کد مطلب: ۸۱۰۳۸۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۳۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۰۸:۳۴

مطالعه مزایای تمرینات یوگا را برای درمان درد مفصل زانو تأیید می‌کند

مطالعه مزایای تمرینات یوگا را برای درمان درد مفصل زانو تأیید می‌کند

مطالعه‌ای که توسط محققان استرالیایی انجام شده است نشان داده است که تمرینات یوگا در درمان درد مفصل زانو تأثیر موثری دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، این مطالعه شامل ۱۱۷ فرد ۴۰ ساله بود که مبتلا به پوکی استخوان بودند و از درد مفصل زانو رنج می‌بردند و شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: از یک گروه خواسته شد تمرینات قدرتی انجام دهند تا اثربخشی این تمرینات را در تسکین درد مفاصل خود آزمایش کنند و گروه دیگر از آنها خواسته شد تمرینات یوگا انجام دهند.

این مطالعه به مدت ۲۴ هفته به طول انجامید و پس از ۱۲ هفته، محققان مشاهده کردند که شرکت کنندگان از هر دو گروه به طور قابل توجهی میزان درد زانو را کاهش دادند و تفاوت درد بین شرکت کنندگان از دو گروه تنها ۱.۱ در مقیاس VAS شدت درد بود، که نشان داد تمرینات یوگا به اندازه تمرینات قدرتی برای درمان مشکلات درد مفصل زانو مهم هستند.

پس از ۲۴ هفته مطالعه، محققان متوجه شدند افرادی که یوگا انجام می‌دادند، پیشرفت‌های بیشتری نسبت به افرادی که تمرینات قدرتی انجام می‌دادند، بهبود درد زانو را بیشتر نشان دادند، عملکرد حرکتی را بهبود بخشیدند و میزان افسردگی را کاهش دادند، که مزایای طولانی مدت یوگا را در مقایسه با تمرینات قدرتی سنتی نشان می‌دهد.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان کردند که یوگا و تمرینات قدرتی تأثیر آشکاری در درمان درد زانو دارد، اما یوگا از نظر بهبود کیفیت زندگی بیماران و بهبود وضعیت روانی آنها سرآمد است، بنابراین تمرینات یوگا را می‌توان به عنوان یک درمان مستقل یا درمان مکمل برای کسانی که مشکلات درد مفصل زانو دارند توصیه کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: یوگا ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر