کد مطلب: ۸۸۴۸۶۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۰:۳۶

سلامت اعصاب ما وابسته به کدام اندام است؟

سلامت اعصاب ما وابسته به کدام اندام است؟

در طب سنتی ایرانی، سلامت اعصاب نه تنها وابسته به روح، بلکه پیوندی عمیق با مزاج، تغذیه و عملکرد اندام‌های درونی دارد. بی‌قراری، اضطراب، زودرنجی و حتی افسردگی را می‌توان با اصلاح سبک زندگی و استفاده از دارو‌های طبیعی مدیریت کرد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت‌نیوز، در منابع معتبر طب سنتی مانند "قانون" ابن‌سینا و "تحفه حکیم مؤمن"، سلامت اعصاب به تعادل مزاج و وضعیت کبد، مغز، قلب و گوارش وابسته دانسته شده است.

اختلال در کارکرد این اندام‌ها می‌تواند باعث بروز علائمی مثل:

بی‌قراری

زودرنجی

وسواس فکری

تپش قلب عصبی

سردی دست و پا

خستگی ذهنی

و حتی کابوس‌های شبانه شود.

مزاج‌های مرتبط با اعصاب ضعیف:

مزاج سوداوی: مستعد وسواس، نگرانی، تحلیل روانی

مزاج بلغمی: مستعد کندی ذهن، خواب‌آلودگی، خستگی مزمن

مزاج صفراوی: دچار تندخویی، بی‌خوابی، اضطراب ناگهانی

گیاهان دارویی موثر برای تقویت اعصاب:

گل گاوزبان + سنبل‌الطیب: آرام‌بخش قوی، رفع بی‌خوابی و نگرانی

اسطوخودوس: ضد اضطراب و ضد افسردگی، بهبود کیفیت خواب

بابونه: آرام‌بخش ملایم برای سیستم گوارش و اعصاب

بادرنجبویه: شادی‌آور، بهبود خلق‌وخو و رفع وسواس

زوفا و نسترن: برای تقویت قلب و آرام‌سازی ذهن

نسخه ساده شبانه برای خواب آرام:

۱ قاشق چای‌خوری گل گاوزبان + نصف قاشق سنبل‌الطیب

در یک لیوان آب جوش ۱۵ دقیقه دم کنید، شیرین با عسل طبیعی مصرف شود (قبل خواب)

خوراکی‌های مفید برای اعصاب:

شیر گرم با کمی گلاب و عسل

مغز بادام و گردو (شب‌ها ۵ عدد، صبح ناشتا)

موز و خرما در حد اعتدال

روغن بادام شیرین (خوراکی یا مالشی)

زعفران (کم‌مقدار، در شربت یا غذا)

رفتار‌های مفید برای آرام‌سازی اعصاب:

پرهیز از پرخوری و غذای سنگین

پیاده‌روی آرام در هوای معتدل

پرهیز از نور شدید شبانه (نور گوشی و تلویزیون)

استحمام با آب ولرم، بدون سرد و گرم ناگهانی

ماساژ پا با روغن بنفشه یا بادام پیش از خواب

رفتار‌هایی که اعصاب را تخریب می‌کنند:

خواب دیرهنگام یا بی‌خوابی مزمن

مصرف بیش از حد قهوه، چای پررنگ یا نوشابه

خوردن غذای مانده، چرب، تند یا فست‌فود

کم‌تحرکی و درگیری ذهنی با افکار منفی

استفاده افراطی از فضای مجازی و اخبار

جمع‌بندی:

طب سنتی ایرانی با نگاهی دقیق و مزاج‌محور، راهکار‌های فراوانی برای تقویت اعصاب و ذهن ارائه می‌دهد. با شناخت مزاج، اصلاح تغذیه، مصرف گیاهان دارویی و رعایت اصول ساده، می‌توان آرامش را به بدن و روان بازگرداند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: اعصاب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر