کد مطلب: ۸۸۴۸۸۷
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۸

کودکان در تابستان درگیر چه مشکلات مزاجی میشوند؟

کودکان در تابستان درگیر چه مشکلات مزاجی میشوند؟
فصل تابستان با مزاج گرم و خشک می‌تواند تعادل بدنی کودکان را به‌هم بزند و موجب بی‌قراری، جوش‌های پوستی، بی‌اشت‌هایی و حتی ضعف سیستم گوارش شود. طب سنتی ایرانی با شناخت مزاج فصل، توصیه‌هایی کاربردی برای تنظیم تغذیه کودکان در روز‌های گرم دارد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت‌نیوز، کودکان به‌دلیل مزاج گرم و‌تر طبیعی‌شان، در فصل تابستان بیشتر در معرض افزایش حرارت بدن، تعریق زیاد، خستگی سریع و مشکلات پوستی هستند. از دیدگاه طب سنتی، تغذیه در این فصل باید به‌گونه‌ای باشد که هم انرژی مورد نیاز آنها را تأمین کند و هم به کاهش حرارت و حفظ آرامش بدنی آنها کمک نماید.

علائم اختلال تعادل مزاج در کودکان در تابستان:

جوش‌های پوستی (به‌خصوص در پیشانی و کمر)

بی‌اشت‌هایی یا نفخ بعد از غذا

خواب ناآرام و بیدار شدن با گریه

تعریق بیش از حد

احساس تشنگی مداوم

پرخاشگری یا بی‌قراری بی‌دلیل

خوراکی‌های مفید تابستانی برای کودکان:

کاهو و سکنجبین طبیعی (در حجم کم و با فاصله از وعده اصلی)

فالوده سیب و هویج (سیب رنده‌شده با کمی گلاب و خاکشیر)

آب‌دوغ خیار خانگی با کشمش، سبزی خشک و نان خردشده

برگه زردآلو و آلو بخارا خیس‌خورده برای عصرانه

فرنی برنج با شیر بز یا شیر گاو تازه و کمی هل

سوپ مرغ با هویج و کمی زعفران (سبک و زودهضم)

انگور، سیب زرد، خیار پوست‌کنده و کمی هندوانه (در حد اعتدال و ترجیحاً عصر)

خوراکی‌هایی که باید در تابستان برای کودکان محدود شوند:

بستنی صنعتی و نوشیدنی‌های یخ‌زده

فست‌فود‌ها و غذا‌های سرخ‌شده

نوشابه، چیپس، پفک و تنقلات کارخانه‌ای

ماست ترش و دوغ سرد در وعده شب

شیرینی‌های سنگین و کیک‌های خامه‌دار

توصیه‌های مهم طب سنتی برای سلامت کودک در تابستان:

غذا را در حجم کم، اما با تعداد وعده بیشتر بدهید

از خواباندن کودک بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنید

در وعده ناهار از غذا‌های سبک، گرم و ملایم استفاده شود

کودک را در ساعت گرم روز در فضای باز قرار ندهید

نوشیدن آب به‌صورت خنک (نه یخ) و جرعه‌جرعه باشد

کودک باید شب‌ها زود بخوابد تا بدنش به تعادل برگردد

جمع‌بندی:

تابستان زمان مراقبت بیشتر از تغذیه و مزاج کودک است. با انتخاب غذا‌های متعادل، سبک و خنک‌کننده، می‌توان از مشکلات شایع این فصل پیشگیری کرد و رشد کودک را با نشاط و سلامت همراه ساخت. طب سنتی ایرانی بهترین توصیه‌ها را برای هم‌راستایی تغذیه کودک با فصل ارائه می‌دهد.

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: کودکان تابستان مزاج
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
ویدئو| طوطی یک باند بزرگ مواد مخدر در بریتانیا را "افشا" می‌کند
ویدئو| طوطی یک باند بزرگ مواد مخدر در بریتانیا را "افشا" می‌کند
عکس| نیش خفاش، ستاره کشتی کج را راهی بیمارستان کرد
دانشمندان سن دقیقی را که بدن شروع به فروپاشی می‌کند، تعیین می‌کنند
آیا عطسه باعث می‌شود چشمانتان از حدقه بیرون بزند؟ علم این بحث را حل می‌کند
ویدئو| طوطی یک باند بزرگ مواد مخدر در بریتانیا را "افشا" می‌کند
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۳۵.۲۷°
      كمينه :۳۰.۵۴°
      بیشینه :۳۰.۵۴°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۲۵
      وضعيت :نيمه ابري
      سرعت باد :۴.۰۱ km/h
      رطوبت :۱۶%
      طلوع آفتاب:۰۵:۲۴:۰۲
      غروب آفتاب:۱۸:۵۳:۲۸
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث