فعالیت بدنی یکی از مهمترین عوامل در ارتقاء سلامت جسمانی و روحی و طولانی شدن عمر است.
کد خبر: ۸۸۰۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۸
استرس و سلامتی: حتی ۱۱ دقیقه مدیتیشن در روز سطح کورتیزول را کاهش میدهد
کد خبر: ۸۷۲۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
یوگا برای کنترل دیابت ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۶۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
مطالعه‌ای که توسط پزشکان کلینیک کلیولند انجام شده نشان داده است که کلاس‌های آنلاین یوگا می‌توانند به طور قابل توجهی کمردرد مزمن را تسکین دهند.
کد خبر: ۸۶۳۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
رعایت کردن دستورالعمل‌های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۸۶۰۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
هاتا یوگا شاخه فیزیکی یوگا است و هدف آن انعطاف‌پذیری، به تعادل رساندن مراکز انرژیایی، چاکراها، هارمونی بین جسم-ذهن-روح و توجه آگاهانه به جسم، افکار و حواس است.
کد خبر: ۸۵۷۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
اگر بار‌ها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.
کد خبر: ۸۴۱۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
اگر بار‌ها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.
کد خبر: ۸۴۰۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
مطالعات متعدد نشان داده‌اند که یوگا تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمانی دارد. یک مرور نظام‌مند در سال ۲۰۱۵ که در نشریه‌ی Complementary Therapies in Medicine منتشر شد، نشان داد که یوگا می‌تواند آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و استقامت قلبی-عروقی را در افراد سالم و حتی در کسانی که با بیماری‌های مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، به‌طور چشمگیری افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۸۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴
چین‌وچروک‌ها، خطوطی ناخوشایند روی پوست هستند که با گذر زمان و تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند افزایش سن، نور خورشید، استرس و حتی عادات نادرست زندگی به وجود می‌آیند.
کد خبر: ۸۲۷۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
یوگا نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه تأثیرات شگرفی بر سلامت روان دارد. با تمرین منظم یوگا ، می‌توان به کاهش استرس، اضطراب و بهبود روحیه دست یافت. در این مقاله به فواید یوگا برای سلامت روان پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۲۰۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
یوگا نه تنها برای سلامت جسمانی مفید است، بلکه تأثیرات شگرفی بر سلامت روان دارد. با تمرین منظم یوگا ، می‌توان به کاهش استرس، اضطراب و بهبود روحیه دست یافت. در این مقاله به فواید یوگا برای سلامت روان پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۸۱۹۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
۶ تمرین ملایم شبانه نه تنها به آرامش بدن و کاهش استرس کمک می‌کنند، بلکه با تقویت عملکرد روده‌ها، خوابی راحت‌تر و سبکی بیشتر در صبح را برای شما به ارمغان می‌آورند. این حرکات ساده راهی طبیعی برای حمایت از سلامتی گوارش و ذهن هستند.
کد خبر: ۸۱۲۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
مطالعه‌ای که توسط محققان استرالیایی انجام شده است نشان داده است که تمرینات یوگا در درمان درد مفصل زانو تأثیر موثری دارد.
کد خبر: ۸۱۰۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
آیا یوگا تنها یک ورزش آرامش‌بخش است یا نوعی عبادت هندو؟ گزارش‌ها نشان می‌دهند حرکات یوگا ریشه در مناسک عبادی مرتبط با خدایان هندو دارند و برخی از وضعیت‌های مشهور مانند "سوریانامسکار" مفهوم نیایش الهه خورشید را در خود دارد.
کد خبر: ۸۰۹۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
ورزش منظم، از یوگا و پیاده‌روی گرفته تا بازی‌های ویدیویی تعاملی، با بهبود چشمگیر عملکرد مغز و حافظه در هر سنی همراه است؛ به‌ویژه کودکان، نوجوانان و افراد مبتلا به ADHD بیشترین مزایای شناختی را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۸۰۴۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
سارا جعفری کارشناس مامایی و مربی رسمی هیات همگانی در خصوص بیماری دیابت و تاثیر ورزش بر آن نوشت. سارا جعفری کارشناس مامایی و مربی رسمی هیات همگانی در خصوص بیماری دیابت و تاثیر ورزش بر آن نوشت.
کد خبر: ۷۷۶۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
اولین واکنش برای مبتلایان به حمله اضطرابی متفاوت است.
کد خبر: ۷۳۰۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
تشخیص سرطان می‌تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که یوگا می‌تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.
کد خبر: ۷۲۷۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.
کد خبر: ۷۲۷۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸