کد مطلب: ۸۸۴۸۷۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۱

ضعف اعصاب با این نشانه‌ها ظاهر میشود!

ضعف اعصاب با این نشانه‌ها ظاهر میشود!

استرس، اضطراب، بی‌قراری و بی‌خوابی از رایج‌ترین مشکلات زندگی مدرن هستند. طب سنتی ایرانی با نگاهی عمیق به رابطه بین تغذیه و روان، راهکار‌هایی طبیعی برای تقویت اعصاب، آرام‌سازی ذهن و کنترل هیجانات ارائه می‌دهد.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت‌نیوز، طب سنتی ایرانی، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی‌قراری روانی را در سوء مزاج مغز، قلب و کبد می‌داند. تغذیه نادرست، خوردن غذا‌های بسیار سرد یا بسیار گرم، و همچنین پرخوری در شب، می‌تواند باعث افزایش استرس، کابوس، تپش قلب، یا افکار مزاحم شود.

نشانه‌های ضعف اعصاب از دیدگاه طب سنتی:

خواب سبک و پریدن از خواب

احساس ترس بی‌دلیل

اضطراب، زودرنجی، گریه‌های بی‌علت

تپش قلب

سردرد‌های عصبی

لرزش دست یا بدن

خوراکی‌های مفید برای تقویت اعصاب:

مویز (به‌خصوص ناشتا): تقویت‌کننده قلب و مغز

شیر گرم با گلاب یا عسل: آرام‌بخش قوی

بادام خام خیسانده در آب: تقویت حافظه و کاهش تحریک‌پذیری

عسل: غذای مغز، ضد افسردگی و انرژی‌بخش

سوپ جو یا آش ساده: غذای سبک و مقوی برای شب

زرشک و رب انار: پاک‌کننده کبد، برای افرادی که عصبی هستند

دمنوش بادرنجبویه، اسطوخودوس، گل‌گاوزبان و سنبل‌الطیب: آرامش‌بخش طبیعی

عادات تغذیه‌ای مفید برای آرامش اعصاب:

خوردن شام سبک و زود هنگام

پرهیز از خوردن غذا‌های ناسازگار یا سرد در شب

استفاده منظم از دمنوش‌های آرام‌بخش

مصرف خرما، انجیر و گردو به صورت روزانه

استفاده از روغن بنفشه یا بادام برای ماساژ کف پا قبل خواب

خوراکی‌هایی که اعصاب را تحریک می‌کنند (پرهیز):

قهوه، نسکافه، نوشابه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار

فست‌فود، غذای مانده و کارخانه‌ای

گوشت گاو، بادمجان، سرکه، عدس (در افراد سوداوی)

خوردن دیرهنگام شب

نوشیدن آب سرد همراه غذا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: اعصاب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر