کد مطلب: ۷۹۶۶۴۵

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۷:۳۲

ساده‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از ایجاد فشار خون بالا نامگذاری شده است

ساده‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از ایجاد فشار خون بالا نامگذاری شده است

دکتر قربان ماگومدوف: فعالیت بدنی و امتناع از نمک باعث نجات فشار خون بالا می‌شود

به گزارش مجله خبری نگار، برای جلوگیری از ایجاد فشار خون بالا، ارزش آن را دارد که نمک را کنار بگذارید و بیشتر ورزش کنید، مراد کوربماگومدوف، متخصص قلب در بیمارستان بالینی ویدنوفسکی وزارت بهداشت منطقه مسکو توصیه کرد. این متخصص در مصاحبه‌ای خاطرنشان کرد که در صورت عدم وجود علائم، ارزش مصرف دارو‌های ضد فشار خون را ندارد. وی هشدار داد که هدف این دارو‌ها حفظ فشار خون طبیعی در حضور آسیب شناسی است.

فعالیت بدنی کافی را در رژیم روزانه وارد کنید، یک ساعت مچی با گام شمار بخرید و حداقل ۱۰ هزار قدم در روز راه بروید. رعایت یک رژیم غذایی متعادل مهم است - نمک کمتر، چربی‌های حیوانی، کربوهیدرات‌های سریع بخورید، غذا‌های حاوی پتاسیم و منیزیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سیگار را ترک کنید، مصرف الکل را کاهش دهید. دکتر توصیه می‌کند سعی کنید از استرس جلوگیری کنید.

متخصص قلب تصریح کرد که فشار خون بالا شایع‌ترین آسیب شناسی قلبی عروقی است. به گفته وی، لازم است پیشگیری از آن در اسرع وقت آغاز شود. این متخصص افزود که سیگار کشیدن، الکل، اضافه وزن، عدم تحرک بدنی، استرس، کلسترول بالا یا سطح گلوکز از عوامل اصلی ایجاد فشار خون بالا هستند.

پیش از این، سوفیا الیاشویچ، متخصص تغذیه، گفته بود که استفاده از فرآورده‌های گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس عمر را سه برابر کاهش می‌دهد. به گفته وی، چنین غذایی خطرات جدی برای سلامتی به همراه دارد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: فشار خون فشار خون بالا ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر