کاهش قدرت عضلانی با افزایش سن، خطر مرگ ناشی از زمین خوردن را افزایش می‌دهد

دکتر تکاچوا: کاهش قدرت عضلانی در پیری خطر مرگ را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، افزایش خستگی، ضعف عضلانی، از دست دادن قدرت عضلانی، مشکل در انجام برخی فعالیت‌ها (مانند ایستادن برای مدت طولانی یا پیاده‌روی در مسافت‌های طولانی) و زمین خوردن‌های مکرر ممکن است نشان دهنده سارکوپنی یا کاهش قدرت عضلانی باشد. اولگا تکاچوا، مدیر مرکز تحقیقات و بالینی سالمندشناسی روسیه در دانشگاه ملی تحقیقات پزشکی روسیه پیروگوف (دانشگاه پیروگوف) و متخصص ارشد طب سالمندان وزارت بهداشت روسیه، به Gazeta گفت: این وضعیت می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد و خطر مرگ را افزایش دهد.

سارکوپنی یک کاهش پیشرونده، عمومی و بالقوه برگشت‌پذیر در قدرت، توده و عملکرد عضلات است که با افزایش احتمال پیامد‌های نامطلوب از جمله زمین خوردن، شکستگی، ناتوانی و مرگ همراه است.

تکاچوا توضیح داد: «پیامد‌های سارکوپنی شامل اختلال در عملکرد فیزیکی، محدودیت حرکتی، زمین خوردن، شکستگی، بستری شدن در بیمارستان، مشکل در فعالیت‌های روزانه، کیفیت پایین زندگی و افزایش خطر مرگ است. متأسفانه، این سندرم یکی از نامطلوب‌ترین سندرم‌های سالمندی از نظر پیش‌آگهی است. به عنوان مثال، با سیر شدیدتر بیماری‌های مزمن غیرواگیر، خطر بالای زمین خوردن و شکستگی و میزان بالای ناتوانی همراه است.»

به گفته او، افراد مسن اغلب در مورد وضعیت خود صحبت نمی‌کنند و معتقدند خستگی، ضعف و زمین خوردن از علائم طبیعی پیری است. با این حال، این یک تصور غلط است: پزشک مطمئن است که سارکوپنی قابل برگشت است.

این پزشک توصیه کرد: «اول و مهمتر از همه، داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی روزانه ضروری است. با افزایش مصرف پروتئین، روند تحلیل عضلات کند می‌شود. ویتامین D۳ نیز بسیار مهم است. شما باید در مورد احتمال هورمون‌درمانی و سایر اشکال دارودرمانی با پزشک خود صحبت کنید. بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که وضعیت ما به سبک زندگی ما بستگی دارد و فعالیت بدنی نقش مهمی ایفا می‌کند. تمرینات وزنه‌برداری، ورزش‌های هوازی و ورزش‌های برونگرا نه تنها می‌توانند روند بیماری را کند کنند، بلکه برخی از فرآیند‌ها را نیز معکوس می‌کنند.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری