مکمل منیزیم به دلیل نقش موثر آن در کاهش گرفتگی عضلات ، بهبود کیفیت خواب و تقویت استخوان‌ها در سال‌های اخیر محبوبیت پیدا کرده است.
کد خبر: ۸۹۵۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
متخصص طب ایرانی، راهکار‌های طب ایرانی برای رفع یبوست، خستگی و عطش در تابستان را تشریح کرد.
کد خبر: ۸۹۵۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
عصب سیاتیک یکی از حیاتی‌ترین مسیر‌های عصبی بدن است و آسیب به آن می‌تواند منجر به فلج دائمی شود؛ نباید آن را با گرفتگی عضلات اشتباه گرفت.
کد خبر: ۸۹۵۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
اضطراب می‌تواند باعث انقباض عضلات گلو و ایجاد دشواری در بلع شود؛ این وضعیت با تکنیک‌های ساده آرام‌سازی و تمرینات عضلانی قابل مدیریت است.
کد خبر: ۸۹۵۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان گروه انفورماتیک سلامت دانشگاه لینشوپینگ سوئد انجام و در کنگره اروپایی چاقی (ECO) ارائه شد، ارتباط بین سلامت عضلات و خطر مرگ زودرس در افراد مبتلا به چاقی را روشن کرده است.
کد خبر: ۸۹۵۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
ورزش‌های سنگین گاهی به درد و آسیب عضلانی منجر می‌شوند و بازیابی پس از آن را دشوار می‌کنند. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که یک ترکیب طبیعی می‌تواند به کاهش این مشکلات و تسهیل بازگشت به فعالیت کمک کند.
کد خبر: ۸۹۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۰
J فیزیولوژی: رسوراترول موجود در انگور و بادام زمینی از عضلات در برابر تجزیه محافظت می‌کند
کد خبر: ۸۹۳۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
قهوه منبع اصلی کافئین در رژیم غذایی بسیاری از افرادی است که با تحریک سیستم عصبی ممکن است در برخی افراد ایجاد گرفتگی عضلات یا اسپاسم کند و منجر به کمردرد یا تشدید آن شود.
کد خبر: ۸۹۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
بسیاری از ورزشکاران برای تقویت عضلات خود از کراتین استفاده می‌کنند، امروزه نیز باور متخصصان بر این است که کراتین انرژی بدن را زیاد می‌کند و از همین رو می‌توان آن را به عنوان یک مکمل موثر و انرژی‌زا برای حضور شاداب در محیط کاری استفاده کرد.
کد خبر: ۸۹۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
لرزش بدن بعد از ورزش همیشه نگران‌کننده نیست. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چه زمانی این لرزش طبیعی است و چه موقع می‌تواند نشانه بیماری باشد.
کد خبر: ۸۹۲۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
کارشناسان هشدار می‌دهند که همه خشکی‌ها و گرفتگی‌های عضلانی ناشی از فقدان انعطاف‌پذیری بدن یا کم ورزش کردن نیست و در برخی موارد می‌تواند نتیجه «تنش محافظتی» باشد.
کد خبر: ۸۹۱۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
علائم کمبود شامل بی‌خوابی، گرفتگی عضلات ، یبوست، تهوع، خستگی، بی‌حسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است.
کد خبر: ۸۹۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، به بررسی ارتباط جالب توجه میان مصرف قهوه و تسکین کمردرد پرداخت.
کد خبر: ۸۹۱۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
دکتر حسینی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، گرفتگی عضلانی را به عنوان یک انقباض غیرارادی در عضلات توصیف کرد و گفت: شایع‌ترین علت این عارضه استفاده بیش از حد از عضلات و انجام فعالیت‌های سنگین است که می‌تواند بسیار دردناک باشد.
کد خبر: ۸۹۰۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
تنظیم عملکرد سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، آرام‌سازی عضلات ، تولید ملاتونین (هورمون مهم خواب)، کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، تنظیم ریتم خواب شبانه (تنظیم چرخه خواب وبیداری) از جمله فواید مصرف منیزیم برای ورزشکاران است.
کد خبر: ۸۹۰۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
دکتر حسینی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، گرفتگی عضلانی را به عنوان یک انقباض غیرارادی در عضلات توصیف کرد و گفت: شایع‌ترین علت این عارضه استفاده بیش از حد از عضلات و انجام فعالیت‌های سنگین است که می‌تواند بسیار دردناک باشد.
کد خبر: ۸۹۰۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
دوش آب گرم و سرد، هر کدام تاثیرات خوب و بد متفاوتی بر بدن دارند که با آگاهی از آنها می‌توانید بهترین روش دوش گرفتن را انتخاب کرده و از مزایای آنها بهره‌مند شوید.
کد خبر: ۸۹۰۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
با گذر از میانسالی، حفظ توده عضلانی و ساخت عضلات جدید سخت‌تر میشود. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، ممکن است نسبت به جوانی خود برای باز کردن یک شیشه یا بلند کردن یک چمدان بیشتر به زحمت بیفتید.
کد خبر: ۸۸۸۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
ورزش، یکی از مؤثرترین ابزارها برای پیشگیری از ناتوانی‌های حرکتی است. تمریناتی که همزمان عصب و عضله را هدف قرار می‌دهند، می‌توانند هماهنگی و کارایی سیستم عصبی-عضلانی را افزایش دهند. حتی تمرین‌های ساده‌ای مثل ایستادن روی یک پا.
کد خبر: ۸۸۸۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: انجام ورزش‌هایی همچون اسکوات، لانچ، شنا، تمرینات تعادلی مانند ایستادن روی یک پا، راه‌رفتن در خط مستقیم، تمرین روی صفحات ناپایدار یا با چشم‌بسته، پرش‌های انفجاری و حرکات پلی متریک از جمله تمرینات مؤثر برای تقویت سیستم عصبی ـ عضلانی هستند، همچنین تمرینات قدرتی با بار مناسب و حرکات واکنشی که نیاز به عکس‌العمل سریع دارند، نقش مهمی در این فرایند ایفا می‌کنند.
کد خبر: ۸۸۶۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷