فیلم| از بشقاب غذا تا عضلات قوی؛ چه بخوریم تا عضلاتمان تقویت شوند؟
کد خبر: ۱۱۷۴۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۸
عضلات گوش درگیر در گوش دادن متمرکز کشف شدند
کد خبر: ۱۱۷۳۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۷
از دست دادن حجم عضلات بدن می‌تواند خطر دیابت را افزایش دهد. اما چرا و چطور قدرت بدنی در حفظ سلامت مهمتر از آن چیزی است که می‌پندارید؟
کد خبر: ۱۱۷۳۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۷
درمانگر بسودنوف: کمبود منیزیم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات و ضعف شود
کد خبر: ۱۱۷۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۴
مربی ماخووا: با وضعیت نامناسب بدن، بافت‌ها و مغز از کمبود اکسیژن رنج می‌برند.
کد خبر: ۱۱۶۹۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۲
پزشکان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامت، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.
کد خبر: ۱۱۶۸۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۰
فیلم| تمرین‌های ملایم برای تسکین گرفتگی عضلات دست
کد خبر: ۱۱۶۸۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۹
فیلم| راز افزایش قدرت عضلات در چند تمرین کاربردی
کد خبر: ۱۱۶۸۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۹
طبیعت: جریان خون در عضلات پا ممکن است نشانگر نارسایی قلبی باشد
کد خبر: ۱۱۶۷۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۸
فیلم| دست‌هایی قوی‌تر با چند تمرین ساده و کاربردی!
کد خبر: ۱۱۶۶۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۷
فیلم| بهای ساعت‌ها خیره شدن به گوشی را با عضلاتتان می‌پردازید!
کد خبر: ۱۱۶۶۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۶
غذاها: انگور ممکن است سلامت عضلات را در سطح ژنتیکی بهبود بخشد
کد خبر: ۱۱۶۴۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۰۴
خواب فقط فرصتی برای استراحت پس از یک روز پرمشغله نیست. در این زمان، مدار‌های عصبی و پیام‌رسان‌های هورمونی با یکدیگر تعامل دارند تا فرایند‌های مرتبط با رشد، ترمیم بافت‌ها، سوخت‌وساز و بیداری تنظیم شوند.
کد خبر: ۱۱۶۱۲۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۳۰
«سارکوپنی» یا کاهش توده و قدرت عضلانی مرتبط با افزایش سن، عارضه شایعی است و ۱۰ تا ۱۶ درصد سالمندان در جهان را درگیر می‌کند.
کد خبر: ۱۱۵۹۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۸
حرکات کششی فقط راهی برای بلندتر کردن عضلات نیستند. این تمرین‌ها می‌توانند تحمل بدن در برابر کشش را افزایش دهند، دامنه حرکتی را بهبود ببخشند و به حفظ تحرک کمک کنند؛ به شرط آنکه درست، منظم و بدون فشار بیش از حد انجام شوند.
کد خبر: ۱۱۵۸۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
تقویت عضلات و حفظ تعادل بدن می‌تواند به بهبود توانایی‌های حرکتی و انجام آسان‌تر فعالیت‌های روزمره کمک کند. امیرمحمد فعال، متخصص آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، در ویدئوی زیر تمرین‌هایی را برای تقویت ماهیچه‌ها و افزایش تعادل آموزش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۵۸۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۶
نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد، هرچه مدت زمان نشستن افراد طولانی‌تر شود، فعالیت عضلات بیشتر کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۱۱۵۷۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۵
یک مطالعه تازه، احساس تنهایی و خواب ناآرام را با احتمال بیشتر بروز ضعف عضلانی احتمالی یا تایید شده مرتبط دانسته است. این خبر توجه را به ارتباط سلامت روان و توان جسمی در میانسالی و سالمندی جلب می‌کند، اما علت مستقیم ضعف عضلات را ثابت نمی‌کند.
کد خبر: ۱۱۵۶۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۴
دیوینسکایا، متخصص بیوشیمی: حذف کامل کربوهیدرات‌ها می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود.
کد خبر: ۱۱۵۵۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
ضعف پنجه‌ها می‌تواند کار‌های ساده روزمره را دشوار کند؛ اما با ۳ تمرین ساده می‌توانید قدرت انگشتان و دست‌هایتان را افزایش دهید و محکم‌تر اشیا را بگیرید.
کد خبر: ۱۱۵۵۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱