عضو هیات علمی و فوق تخصص جراحی ستون فقرات در دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت عملکرد عضلات کمر و شکم در حفظ سلامت ستون فقرات گفت: عضلات کمر و شکم همچون ملات ساختمان عمل کرده و حافظ بر افراشتگی و راستایی ستون فقرات هستند و بر همین اساس می‌توان گفت که حفظ سلامت عضلانی و استخوانی، نخستین گام در پیشگیری از بروز دردکمر است.
کد خبر: ۷۲۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
حرکات کششی برای بهبود انعطاف‌پذیری و نیز سلامت عضلات و مفاصل مهم‌اند.
کد خبر: ۷۱۹۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۴
مطالعات نشان داده‌اند که سیب‌زمینی می‌تواند مقادیر کافی از تمام اسیدآمینه‌های ضروری مورد نیاز انسان را فراهم کند، اما هنوز اثرات عضله‌سازی آنها تأیید نشده است. اکنون محققان هلندی دریافته اند که پودر کنسانتره پروتئین مشتق شده از سیب زمینی ممکن است از ترمیم و رشد ماهیچه‌ها به اندازه پروتئین شیر حیوانی در مردان حمایت کند.
کد خبر: ۷۱۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.
کد خبر: ۷۱۷۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۱
بدن شما یک مکانیسم کارآمد دارد که از پوست و لایه چربی زیر پوست شما تشکیل شده است و از بافت‌ها و اندام‌های شما در برابر تغییرات دما محافظت میکند.
کد خبر: ۷۱۷۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.
کد خبر: ۷۱۷۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.
کد خبر: ۷۱۷۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.
کد خبر: ۷۱۶۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
یک پزشک متخصص طب سنتی ایران می‌گوید:، چون برخی از درد‌های مفاصل و عضلات بدن می‌تواند نشانی از یک بیماری التهابی یا اختلال در اندام‌های بدن باشد، نیازمند آزمایش و تصویربرداری هستند.
کد خبر: ۷۱۵۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» یک بیماری است که به طور متوسط در ۱۰ درصد افراد مسن رخ میدهد ولی در تمام افراد شاهد تحلیل عضلانی (آتروفی عضلانی) هستیم.
کد خبر: ۷۱۵۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۶
کم کاری تیروئید و درد مفاصل ارتباط مستقیمی با هم دارند. غده تیروئید، هورمون‌هایی ترشح میکند که سوخت و ساز (متابولیسم) بدن را کنترل می‌کنند.
کد خبر: ۷۱۴۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
شکستن قولنج یا تولید صدا‌های خارجی از مفاصل بدن به عنوان یک عادت یا تیک یا کاری برای رفع خستگی بدن توسط بسیاری از افراد انجام می‌شود. اما متخصصان فیزیوتراپ و ارتوپد بر این باورند که عمل شکستن قولنج کاری علمی نیست و با عوارض زیادی از جمله پارگی تاندون‌ها، آسیب به اعصاب و عروق دست و عفونت همراه است.
کد خبر: ۷۰۹۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
از دست دادن عضله یک پیامد شایع پیری است. با این حال، با آگاهی از علل آن، در صورت رسیدگی به موقع، می‌توان آن را درمان کرد.
کد خبر: ۷۰۸۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
اگرچه ثابت شده که نشستن درازمدت برای سلامتی مضر است، اما آیا می‌توان با ایستادن آن را جبران کرد؟ متخصصان به این پرسش پرداخته‌اند و پاسخ آنها ممکن است برای برخی ناامیدکننده باشد.
کد خبر: ۷۰۷۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
برای اینکه بدانید شل شدن بیضه‌ها نشانه چیست و علت افتادگی بیضه چه می‌باشد، این مطلب را تا انتها دنبال کنید.
کد خبر: ۷۰۶۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
تجربه بیدار شدن ناگهانی در نیمه‌های شب به دلیل گرفتگی دردناک عضلات اتفاقی آزاردهنده است و نه تنها خواب را مختل میکند، بلکه می‌تواند روز بعد شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. دلایل گرفتگی عضلات در خواب متنوع هستند، از کمبود مواد معدنی گرفته تا فعالیت بدنی بیش از حد. اما خبر خوب این است که راهکار‌های ساده و موثری برای مقابله با این مشکل وجود دارد.
کد خبر: ۷۰۶۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۷
گرفتگی عضلات به احتمال زیاد به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) رخ میدهد. ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در مواد غذایی با منبع حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، محصولات لبنی و تخم‌مرغ یافت می‌شود. گیاهان ویتامین ب۱۲ ندارند، اما برخی غلات صبحانه و مخمر‌های غذایی با ویتامین ب۱۲ غنی شده‌اند.
کد خبر: ۷۰۴۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از عضله، کشش یا رژیم غذایی نسبت می‌دهند.
کد خبر: ۷۰۳۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۳
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مطالعات نشان داده است که مصرف پروتئین‌های دامی با کیفیت بالا که تخم مرغ سرآمد آنهاست بطور موثری از تحلیل توده عضلانی در طول سالخوردگی جلوگیری کرده و آنرا کاهش میدهد و در هنگام کاهش وزن نیز بافت عضلانی را حفظ میکند.
کد خبر: ۷۰۱۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۷
دکترای فیزیوتراپی و رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره درد‌های عضلانی توضیحاتی ارائه داد.
کد خبر: ۶۹۷۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰