هاف‌پست: دراز کشیدن روی زمین، فشار عضلانی را در حین کار بی‌تحرک کاهش می‌دهد
کد خبر: ۸۶۵۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
یک کشف جدید می‌تواند ریکاوری عضلات شما را متحول کند: روغن ماهی غنی‌شده با SPM. این مکمل نوظهور، با حل ریشه‌ای التهاب به جای سرکوب آن، فرآیند ریکاوری عضلات و بازسازی آنها را پس از تمرینات شدید تسریع میکند. آیا این ترکیب، کلید بازگشت سریع‌تر ورزشکاران به اوج آمادگی است؟
کد خبر: ۸۶۴۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
با افزایش دمای هوا، خطر گرمازدگی و شناخت علائم گرمازدگی برای حفظ جان ضروری است. این عارضه خطرناک که با گرفتگی عضلات آغاز شده و می‌تواند به قطع تعریق، افزایش دمای بدن به بالای ۴۰ درجه و حتی مرگ ختم شود، یک اورژانس پزشکی جدی است. سعید مهر سروش، معاون اورژانس تهران، مراحل و نشانه‌های این قاتل خاموش تابستانی را تشریح کرده و بر اهمیت پیشگیری و اقدام فوری تأکید میکند.
کد خبر: ۸۶۳۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
بسیاری از افراد برای تقویت ریکاوری عضلات پس از ورزش به نوشیدنی‌های پروتئینی روی می‌آورند، اما نحوه تهیه این نوشیدنی‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی بر اثربخشی آنها تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۶۲۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دارد. وقتی منیزیم کافی در بدن نباشد، عضلات ممکن است دچار انقباض شوند و این وضعیت می‌تواند منجر به درد‌های کرامپی، پرش‌های عضلانی غیرارادی (مانند تیک یا فاسیکولاسیون) یا سندرم پای بی‌قرار شود.
کد خبر: ۸۶۱۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۲
دکتر میخالنکو: کار با کامپیوتر می‌تواند دو مشکل برای استخوان‌ها و عضلات ایجاد کند
کد خبر: ۸۶۰۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دارد. وقتی منیزیم کافی در بدن نباشد، عضلات ممکن است دچار انقباض شوند و این وضعیت می‌تواند منجر به درد‌های کرامپی، پرش‌های عضلانی غیرارادی (مانند تیک یا فاسیکولاسیون) یا سندرم پای بی‌قرار شود.
کد خبر: ۸۶۰۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
آیا به دنبال راهی برای افزایش طول عمر و بهبود سلامت کلی خود هستید؟ شاید پاسخ در قدرت پا‌های شما نهفته باشد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که هرچه عضلات پای شما قوی‌تر باشند، احتمالاً زندگی طولانی تری خواهید داشت. اما چرا قدرت پا تا این حد مهم است؟
کد خبر: ۸۵۸۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
گرفتگی عضلات به انقباض غیرارادی عضلات گفته میشود که شل کردن آن دشوار است. این گرفتگی‌ها اغلب در شب رخ می‌دهند که وضعیت را بدتر میکند. این وضعیت به ویژه در زنان و سالمندانی که بیماری‌های عروقی و آتروفی عضلانی دارند، شایع است.
کد خبر: ۸۵۷۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
فوق تخصص جراحی دست گفت: علل مختلفی برای درد مچ دست وجود دارد که تمام این علل با رسیدگی و درمان به موقع بهبود می‌یابد.
کد خبر: ۸۵۶۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
بسیاری از افراد برای افزایش توده عضلانی تلاش می‌کنند، اما اغلب با عدم پیشرفت مواجه میشوند. دلیل این امر ممکن است اشتباهات رایج تغذیه‌ای باشد که از رشد مؤثر عضلات جلوگیری میکند. VeryWellHealth به شش مورد از این اشتباهات و نحوه رفع آنها پرداخته است.
کد خبر: ۸۵۶۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
دانشمندان آمریکایی توجه را به ارتباط بین غذا‌های فوق فرآوری شده (UPF) و وضعیت استخوان‌ها و عضلات در افراد دارای اضافه وزن جلب کرده‌اند. به گزارش دیلی میل، این مطالعه شامل ۶۶۶ نفر بود که میانگین سنی آنها ۶۰ سال و شاخص توده بدنی (BMI) آنها ۲۷ بود.
کد خبر: ۸۵۴۵۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
با انجام برخی تمرینات خاص و طراحی شده می‌توان از آسیب دیدگی تا حد بسیار زیادی جلوگیری کرد و عملکرد عضلات را افزایش داد.
کد خبر: ۸۴۶۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
یک مطالعه بین‌المللی اخیر نشان داده است که از دست دادن توده عضلانی اسکلتی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را در بزرگسالان مسن افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۴۴۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
مصرف منظم آلو خشک می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها و عضلات در زنان میانسال و پس از یائسگی کمک کند.
کد خبر: ۸۴۲۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
طبق توصیه پزشکان باید مقدار مشخصی منیزیم را به صورت روزانه دریافت کنیم؛ در غیر این صورت سلامت بدن ما به خطر می‌افتد.
کد خبر: ۸۴۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
یک فوق تخصص قلب و عروق گفت: نارسایی قلبی، زمانی رخ می‌دهد که قلب دیگر قادر به تأمین نیاز‌های حیاتی بدن به خون و اکسیژن نیست.
کد خبر: ۸۴۱۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است، اما زیاده‌روی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
کد خبر: ۸۴۰۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۷
پروتئین برای حفظ عضلات و سلامت عمومی بدن ضروری است، اما زیاده‌روی در مصرف آن، عوارض و خطرات جدی به همراه دارد.
کد خبر: ۸۳۷۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
پژوهشگران ژاپنی بازی واقعیت مجازی نوآورانه‌ای طراحی کرده‌اند که با ورزش دادن عضلات چشم، امکان تقویت بینایی کاربران را فراهم میکند و نتایج اولیه تحقیقات در این زمینه امیدبخش بوده است.
کد خبر: ۸۳۶۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰