دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیاده‌روی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکار‌های دیگری برای اینکار وجود دارد؟
کد خبر: ۸۲۰۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
فیزیوتراپیست‌ها تاکید می‌کنند که تقویت عضلات باسن که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، برای حمایت از کمر، کنترل لگن و عملکرد صحیح در فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن و دویدن ضروری است و حرکت پل باسن یک تمرین موثر برای این منظور است.
کد خبر: ۸۱۹۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیاده‌روی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکار‌های دیگری برای اینکار وجود دارد؟
کد خبر: ۸۱۸۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
کمبود پروتئین در اغلب موارد بی‌خطر است و می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی مناسب مدیریت کرد. با این حال، در موارد شدید، این وضعیت می‌تواند منجر به «ادم» شود؛ یعنی ورم ناشی از تجمع مایعات در بافت‌های بدن که ممکن است نیازمند توجه پزشکی باشد. در ادامه به بررسی ارتباط میان این دو می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۱۷۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۲
لبنیات و ماست حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک‌ها در واقع همان باکتری‌های مفید روده یا فلور طبیعی هستند که به هضم غذا در روده کمک می‌کنند؛ بنابراین مصرف ماست قبل از خواب، موجب هضم راحت‌تر مواد مغذی، کاهش علائم گوارشی و داشتن خوابی بهتر می‌شود.
کد خبر: ۸۱۷۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش قدرت عضلانی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی کاهش دهد، حتی در افرادی که به لحاظ ژنتیکی در معرض خطر بالایی قرار دارند.
کد خبر: ۸۱۶۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به رشد فزاینده سالمندی در کشور، تأکید کرد: ورزش و فعالیت بدنی باید به‌عنوان یک نیاز فیزیولوژیک در کنار غذا، مسکن، ازدواج و تحصیل در سبد خانوار تعریف شود.
کد خبر: ۸۱۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
بهترین منبع پروتئین برای عضله‌سازی ممکن است شما را شگفت‌زده کند؛ چرا که خط بطلانی بر یک باور دیرینه یا عقیده فعلی در این مورد می‌کشد.
کد خبر: ۸۱۴۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش قدرت عضلانی می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به طور قابل توجهی کاهش دهد، حتی در افرادی که به لحاظ ژنتیکی در معرض خطر بالایی قرار دارند.
کد خبر: ۸۱۲۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
نتایج یک مطالعه برای اولین بار نشان داد که عضلات ، تمرینات را در سطح پروتئینی به یاد می‌آورند و اثر تمرینات مقاومتی بیش از دو ماه در پروتئین‌های عضلانی باقی می‌ماند.
کد خبر: ۸۰۸۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
بیماری پارکینسون از مغز شروع می‌شود. سلول‌های عصبی خاصی آسیب می‌بینند یا می‌میرند و در نتیجه، سطح دوپامین، یک ماده شیمیایی در مغز شما، شروع به کاهش میکند.
کد خبر: ۸۰۷۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
محققان طی یک مطالعه جدید این فرضیه را آزمایش کردند که آیا قدرت پا با کاهش خطر ابتلا به نارسایی قلبی پس از انفارکتوس حاد میوکارد مرتبط است؟ این مطالعه نشان داد افرادی که پا‌های قوی دارند کمتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی پس از سکته هستند.
کد خبر: ۸۰۵۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
محققان دانشکده بهداشت عمومی، دانشکده پزشکی دانشگاه هنگ کنگ یک مطالعه اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ را برای بررسی مزایای سلامتی بالقوه قدرت عضلانی بالا در پیشگیری از دیابت نوع ۲ در سطوح مختلف خطر ژنتیکی انجام دادند.
کد خبر: ۸۰۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲
نتایج یک طرح تحقیقاتی که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شد، نشان داد که تزریق داروی بوتولینوم توکسین برای درمان کجی یا دیستونی گردن (تورتیکولی)، باعث کوچک و ضعیف شدن عضلات گردن در ناحیه تزریق می‌شود.
کد خبر: ۸۰۴۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
پژوهشی علمی نشان می‌دهد وقتی از عضلات استفاده نمی‌شود و تحرکی وجود ندارد، تغییرات خاصی در مغز رخ می‌دهد که با زوال شناختی و آلزایمر مرتبط است. محققان می‌گویند فقط ۱۰ روز نداشتن فعالیت بدنی می‌تواند به مغز آسیب بزد.
کد خبر: ۸۰۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
نتایج یک طرح تحقیقاتی که در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی انجام شد نشان داد تزریق داروی بوتولینم توکسین در دیستونی گردن، باعث کوچک و ضعیف شدن عضلات آنها در ناحیه تزریق می‌شود.
کد خبر: ۸۰۳۷۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
دانشمندان دریافتند فقط ۱۰ روز استفاده نکردن از عضلات باعث افزایش نشانگر‌های پروتئین‌های خاص در مغز می‌شود که با بیماری آلزایمر به‌شدت مرتبط هستند. بیماری آلزایمر یک بیماری درمان‌ناپذیر، برگشت‌ناپذیر و نورودژنراتیو (تخریب‌کننده اعصاب) است که به پنجمین علت اصلی مرگ‌ومیر افراد مسن تبدیل شده است.
کد خبر: ۸۰۲۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
جراح اومنوف: گرفتگی عضلات می‌تواند نشان دهنده بارداری، دیابت و کم آبی بدن باشد
کد خبر: ۸۰۲۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
برایتامین پتاسیم، موز بهترین منبع و کدو، سیب‌زمینی، آووکادو، گوجه‌فرنگی، لوبیا قرمز، سیب و شیر‌های گیاهی منابع دیگر آن هستند.
کد خبر: ۸۰۰۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۷۹۷۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸