حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد از جمعیت بالغ در سراسر دنیا، از ضعف و درد پا رنج می‌برند. این مسئله ممکن است ناشی از عوامل متعددی از جمله ورزش نکافی، استرس و کمبود مواد مغذی باشد.
کد خبر: ۶۶۸۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
استرس محرک و تقویت کننده درد است. در پاسخ به استرس، انتقال دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها آزاد می‌شوند. این فرآیند‌ها در مثلث تنش رخ میدهد: نواحی سر، گردن و شانه.
کد خبر: ۶۶۷۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
اگر حوصله باشگاه رفتن را ندارید و می‌خواهید بالاتنه قوی و خوش فرمی داشته باشید خبر خوبی برای شما داریم: تقریبا تمام تمرینات این قسمت را با کمک وزن بدنتان میتوانید ورزیده کنید.
کد خبر: ۶۶۷۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۱
معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تاکید بر اهمیت پیشگیری و درمان به موقع اختلالات اسکلتی عضلانی، راهکار‌هایی همچون آموزش همگانی در مورد سبک زندگی سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و توانبخشی به موقع افراد مبتلا را ارائه داد.
کد خبر: ۶۶۶۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
یک ژن درمانی جدید برای دیستروفی عضلانی دوشن (dmd) نه تنها پیشرفت بیماری را کند میکند بلکه به طور بالقوه حتی آسیب عضلانی را معکوس میکند، با آزمایشات انسانی که در عرض دو سال آغاز می‌شود. یک ژن درمانی جدید برای دیستروفی عضلانی دوشن (dmd) نه تنها پیشرفت بیماری را کند میکند بلکه به طور بالقوه حتی آسیب عضلانی را معکوس میکند، با آزمایشات انسانی که در عرض دو سال آغاز می‌شود.
کد خبر: ۶۶۳۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۵
رژیم‌هایی که برخی از افراد طرفدار آن هستند، رژیم خام گیاهخواری آست که هم فواید و هم مضراتی برای افراد تبعیت‌کننده از این رژیم دارد.
کد خبر: ۶۶۳۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۵
افراد در معرض خطر گرفتگی عضلات درگرما عبارتند از آن‌هایی که کار می‌کنند، ورزش می‌کنند و یا در محیطی گرم فعال هستند.
کد خبر: ۶۵۴۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۹
تغذیه مناسب نقش اساسی در تقویت عضلات و افزایش وزن دارد. مصرف بیشتر کالری از طریق وعده‌های کوچک و مکرر به‌خصوص برای افراد کم‌اشت‌ها توصیه می‌شود. کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها برای انرژی و حجم عضلات ضروری هستند. آب کافی، نوشیدنی‌های سالم و معجون‌ها نیز اهمیت دارند.
کد خبر: ۶۵۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
استاد گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: انجام ورزش و فعالیت های کاری متناسب با توانمندی بدنی، از انقباضات و دردهای عضلانی جلوگیری می کند.
کد خبر: ۶۵۰۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
اسب چارلی عبارتی است که برای اسپاسم یا گرفتگی دردناک و غیرارادی عضله به کار می‌رود. این اتفاق می‌تواند برای هر عضله‌ای در بدن بیفتد؛ اما معمولاً پا را درگیر میکند. اسب چارلی بیشتر وقتی در خواب هستید یا در حال ورزش‌کردن روی میدهد.
کد خبر: ۶۵۰۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
رای آزمایش درصد چربی بدن راه‌های زیادی وجود دارد. برخی از این روش‌ها ارزان و ساده و برخی دیگر گران‌تر و پیچیده‌تر هستند. در این مقاله، با انواع روش‌هایی که درصد چربی و عضله بدن را نشان می‌دهند آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۶۴۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۱
ویتامین E از طریق تغذیه به‌خصوص روغن‌های گیاهی تامین می‌شود. در این مطلب به ۷ علامت هشدار کمبود این ماده مغذی خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۶۴۳۹۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۳۰
پروتئین‌های زودجذب بعد از تمرین را در این مطلب معرفی کرده ایم.
کد خبر: ۶۴۲۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطاف‌پذیری بدن کمک میکند و موجب فعال شدن عضلات شکمی می‌شود.
کد خبر: ۶۳۵۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۴
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روز‌های عضله‌سازی شما به پایان رسیده است.
کد خبر: ۶۳۱۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
اگر در دهه ۶۰، ۷۰ سالگی یا حتی بیشتر از آن هستید، ممکن است فکر کنید روز‌های عضله‌سازی شما به پایان رسیده است.
کد خبر: ۶۳۰۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می‌شود برای مثال درد بازو‌ها ناشی از بلند کردن جعبه‌ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
کد خبر: ۶۱۹۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
اگر در دهه‌های بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلات تان به پایان رسیده است.
کد خبر: ۶۱۶۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
شناخت و توجه به هشدار‌های بدن می‌تواند نقشی اساسی و حیاتی در حفظ سلامتی و دوری از بیماری‌های خطرناک برای ما بازی کند. به همین دلیل در این مقاله همراه هم تعدادی از این علائم و هشدار‌های بدن انسان را با هم مرور می‌کنیم و درمی‌یابیم هر علامت و نشانه ممکن است چه معنایی داشته باشد.
کد خبر: ۶۱۵۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
ژن‌هایی وجود دارند که افراد را به طور طبیعی قوی‌تر می‌کنند و از آن‌ها در برابر بیماری‌ها و مرگ زودرس محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۶۱۲۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳