این گزارش در مورد خطرات رژیم‌های غذایی افراطی برای عضلات و سلامت کلی هشدار می‌دهد.

کارشناسان تغذیه نسبت به عواقب تکیه بر «رژیم‌های غذایی چشمگیر» برای کاهش وزن در دوره‌های کوتاه مدت هشدار داده و تأکید کرده‌اند که کاهش کالری به سطوح افراطی باعث آسیب جدی به مکانیسم‌های بدن و سلامت عمومی می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار،یک گزارش تخصصی که توسط وب‌سایت (OnlyMyHealth) منتشر شد، اظهار داشت: «روی آوردن بسیاری به رژیم‌های غذایی افراطی که انرژی را به کمتر از ۸۰۰ کالری در روز محدود می‌کنند، ممکن است در ظاهر نتایج سریعی داشته باشد، اما باعث آسیب‌های متعدد به سلامتی می‌شود.»

در همین راستا، ادوینا راگ، رئیس خدمات تغذیه درمانی در بیمارستان آستر CMI، گفت: «رژیم‌های غذایی سریع با محروم کردن بدن یا حذف کامل گروه‌های غذایی، وعده‌های خیره‌کننده‌ای می‌دهند، اما ضرر آنها بسیار بیشتر از فوایدشان است.» او توضیح داد که «کاهش سریع وزن در ابتدا به دلیل از دست دادن مایعات و توده عضلانی است، نه چربی».

راگ افزود: «بدن با کاهش سرعت متابولیسم برای صرفه‌جویی در انرژی به سوءتغذیه پاسخ می‌دهد که منجر به علائمی مانند گرسنگی مداوم، خستگی، سرگیجه، تمرکز ضعیف و یبوست می‌شود.» وی خاطرنشان کرد: «محرومیت مداوم باعث کمبود شدید مواد مغذی می‌شود که خطر کم‌خونی، پوکی استخوان، ریزش مو و تضعیف سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد.»

این متخصص پزشکی در مورد میزان ایمن و سالم، خواستار «اتخاذ رویکردی تدریجی و پایدار از طریق تغییر سبک زندگی» شد و میزان ایده‌آل را «کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته از طریق رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی» عنوان کرد.

او بر «لزوم مشورت با پزشکان متخصص قبل از شروع هرگونه برنامه کاهش وزن، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، بیماری قلبی یا اختلالات تیروئید» تأکید کرد و تأکید کرد که «ایجاد عادات سالم مؤثر تنها راه دستیابی به نتایج پایدار و ایمن است.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری