ضعف پنجه‌ها می‌تواند کار‌های ساده روزمره را دشوار کند؛ اما با ۳ تمرین ساده می‌توانید قدرت انگشتان و دست‌هایتان را افزایش دهید و محکم‌تر اشیا را بگیرید.
کد خبر: ۱۱۵۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۱
یک کارآزمایی جدید، میزان عضله‌سازی در گیاهخواران و مصرف‌کنندگان گوشت را مقایسه کرد و دریافت که در این میان، یک تفاوت برجسته به چشم می‌خورد.
کد خبر: ۱۱۵۳۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۰
یک متخصص طب ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت «روز جهانی تخم‌مرغ»، با تشریح ارزش‌های کم‌نظیر تغذیه‌ای این ماده غذایی، بر نقش مؤثر آن در حفظ توده عضلانی، تکامل سیستم عصبی جنین و محافظت از بینایی در برابر آسیب‌های ناشی از کار با نمایشگر‌ها تأکید کرد.
کد خبر: ۱۱۵۲۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
گرفتگی ناگهانی ساق پا می‌تواند در چند ثانیه شما را از خواب بپراند؛ اما متخصصان می‌گویند با چند اقدام ساده می‌توان این انقباض دردناک را سریع‌تر آرام کرد و از تکرار آن هم تا حدی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۱۱۵۱۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۷
جراح رازاخانووا: گرفتگی عضلات ساق پا در شب نشان دهنده مشکلات وریدی است
کد خبر: ۱۱۵۱۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
گرفتگی ناگهانی عضلات پا، به‌خصوص در ناحیه ساق، می‌تواند در چند ثانیه درد شدیدی ایجاد کند و حتی فرد را از خواب بیدار کند.
کد خبر: ۱۱۵۱۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
گرفتگی ناگهانی ساق پا می‌تواند در چند ثانیه شما را از خواب بپراند؛ اما متخصصان می‌گویند با چند اقدام ساده می‌توان این انقباض دردناک را سریع‌تر آرام کرد و از تکرار آن هم تا حدی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۱۱۵۰۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۶
درمانگر برناتسکایا: خوابیدن مداوم به یک طرف می‌تواند منجر به تنش عضلات گردن شود.
کد خبر: ۱۱۵۰۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
یک قرص عضله‌ساز در نخستین آزمایش انسانی خود نتایجی را نشان داده که به گفته سازندگان آن، از نظر افزایش توده عضلانی می‌تواند با ورزش در باشگاه قابل مقایسه باشد. در این آزمایش، مردان شرکت‌کننده تقریباً به اندازه چربی که از دست دادند، عضله به دست آوردند؛ آن هم بدون اینکه ورزش کنند.
کد خبر: ۱۱۵۰۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۵
احساس خستگی، سنگینی پا‌ها یا کاهش انرژی بعد از یک تمرین سخت برای بسیاری از افراد آشناست. مقداری خستگی بعد از ورزش طبیعی است، اما شدت آن به نوع تمرین، مدت و شدت فعالیت و میزان آمادگی بدن بستگی دارد. خوشبختانه تغذیه، آب کافی، خواب و استراحت می‌توانند به ریکاوری بهتر کمک کنند.
کد خبر: ۱۱۵۰۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۴
کتلت‌های گوشت خوک بدون چربی برای تقویت رشد عضلات بهترین هستند
کد خبر: ۱۱۴۸۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۳
فیلم| معیار‌های جذابیت در این حیوان به خوبی دیده می‌شود!
کد خبر: ۱۱۴۸۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۱
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که کراتین ممکن است به بزرگسالان میانسال در ساخت عضلات، افزایش قدرت و کاهش چربی کمک کند، حتی فراتر از نقش شناخته‌شده آن به‌عنوان مکمل تمرینی که تنها با ورزش موثر است.
کد خبر: ۱۱۴۶۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۰
دکتر یابلوکووا: ضعف عضلات کف لگن بر کیفیت زندگی زنان تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۱۱۴۶۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۹
کشش آرام عضله و ماساژ دادن ساق پا می‌تواند به کاهش گرفتگی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۴۱۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
هاف پست: پیاده‌روی نوردیک عضلات را مؤثرتر از پیاده‌روی معمولی تقویت میکند
کد خبر: ۱۱۴۱۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
کراتین بیشتر به‌عنوان مکملی شناخته می‌شود که ورزشکاران از آن استفاده می‌کنند، اما نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد این ماده، ممکن است به بزرگسالان میانسال نیز در حفظ عضلات کمک کند.
کد خبر: ۱۱۴۱۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
پروتئین عضلانی Ctsb از زوال حافظه در بیماری آلزایمر جلوگیری میکند
کد خبر: ۱۱۴۰۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۱
یک پزشک بیماری‌ای را شناسایی کرده است که باعث از دست دادن عضلات به طور نامحسوس پس از ۳۵ سالگی می‌شود
دکتر شیندریاوا: از دست دادن عضلات پس از ۳۵ سالگی به دلیل سارکوپنی (کاهش توده عضلانی) نامحسوس است.
کد خبر: ۱۱۳۹۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۳
متخصص مغز و اعصاب نووسلوف: از دست دادن عضلات باعث زمین خوردن مکرر در سالمندان می‌شود
کد خبر: ۱۱۳۹۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۳۰