از آنجایی که منیزیم در واکنش‌هایی که انرژی سلولی تولید می‌کنند دخالت دارد، پس عجیب نیست که کمبود منیزیم بتواند باعث احساس خستگی‌تان شود. اگر بیشتر ساعات روز خسته‌اید و احساس می‌کنید انرژی کافی برای انجام کار‌های روزمره و مورد علاقه‌تان را ندارید، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی کمبود منیزیم در بدنتان باشد.
کد خبر: ۸۳۴۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
یک تیم بین‌المللی از متخصصان پیری‌شناسی از مرکز پزشکی مونت سینای، مکانیسم‌های مولکولی کلیدی را کشف کرده‌اند که منجر به تضعیف بافت عضلانی مرتبط با سن می‌شوند.
کد خبر: ۸۳۳۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
فیزیوتراپی اهل نیوجرسی آمریکا، روشی بسیار ساده دو دقیقه‌ای برای درمان گرفتگی گوش در شبکه اجتماعی اینستاگرام معرفی کرد. دکتر جو دامیانی، متخصص سر و گردن در نیوجرسی در شبکه اجتماعی اینستاگرام به دنبال‌کننده‌های خود گفت، یکی از دلایل گرفتگی گوش وجود مشکلی در ماهیچه‌های فک است.
کد خبر: ۸۳۳۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟
کد خبر: ۸۳۳۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
شکستن قولنج، عملی که بسیاری از ما به‌صورت عادت انجام می‌دهیم، از انگشتان دست گرفته تا گردن و کمر، با صدایی خاص همراه است که گاهی حس رضایت و آرامش موقتی به همراه دارد. اما آیا این عادت بی‌ضرر است یا می‌تواند به مفاصل و سلامت ما آسیب برساند؟
کد خبر: ۸۳۲۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
بنابه گفته پزشکان، اگر به خستگی دایمی مبتلا هستید و دلیل خاصی برای آن نمی‌بینید، ممکن است دچار سکته مغزی خفیف و گذرا شده باشید.
کد خبر: ۸۳۲۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
با افزایش سن، حفظ قدرت پا‌ها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پا‌های قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان‌های پا کمک می‌کنند. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا با انتخاب درست، پا‌هایی قوی‌تر داشته باشید.
کد خبر: ۸۳۲۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
تیمی از محققان دانشگاه دوشیشا در ژاپن، رابطه بین سلامت عضلات اسکلتی و عملکرد شناختی را در بزرگسالان بالای ۴۰ سال بررسی کردند تا شاخص‌هایی را که نشان‌دهنده زوال شناختی زودهنگام هستند، کشف کنند.
کد خبر: ۸۳۲۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
اگر شیرین بیان بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به سطوح خطرناک پتاسیم پایین شود که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و همچنین ضعف عضلانی شود.
کد خبر: ۸۳۱۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
کشف پروتئین BCL۶ امیدی تازه برای حفظ عضلات در فرایند کاهش وزن و مقابله با تحلیل عضلات ایجاد کرده است. این پروتئین شگفت‌انگیز با افزایش سطح خود، به بدن کمک می‌کند تا در دوران کاهش وزن یا بیماری، به جای از دست دادن بافت عضلانی، چربی‌ها را هدف قرار دهد. این یافته می‌تواند به توسعه درمان‌هایی برای حفظ سلامت عضلات و بهبود کیفیت زندگی افراد، به‌ویژه سالمندان و بیماران، منجر شود.
کد خبر: ۸۳۱۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
ساعت داخلی بدن نه تنها زمان خواب ما را تعیین می‌کند، بلکه سرعت ریکاوری عضلات ما را نیز تعیین می‌کند.
کد خبر: ۸۳۱۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
اگر تا به حال برایتان سؤال شده که پروتئین شیک بعد از تمرینتان باید از مرغ باشد یا نخود، تنها نیستید. بحث‌های زیادی درباره این که کدام نوع پروتئین برای ساخت عضله بهتر است – گیاهی یا حیوانی – وجود دارد.
کد خبر: ۸۲۹۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
انتخاب منابع پروتئینی مناسب، از تخم‌مرغ و مرغ تا کینوآ، به ورزشکاران کمک می‌کند تا عضله‌سازی، ریکاوری و عملکرد کلی را بهینه کنند. با گنجاندن این منابع در رژیم روزانه و رعایت اصول تغذیه، می‌توان به اهداف ورزشی و سلامتی دست یافت.
کد خبر: ۸۲۷۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
منیزیم برای تولید انرژی و تقویت استخوان‌ها ضروری است، اما زیاده‌روی در مصرف آن ممکن است مشکل‌ساز شود.
کد خبر: ۸۲۶۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
تمرینات قدرتی نه تنها قدرت عضلات را افزایش می‌دهد، بلکه به نظر می‌رسد در برابر بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل نیز محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۲۶۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
یک مطالعه علمی نشان داده است که حساسیت فرد به برخی بیماری‌ها با ساختار بدنی او مرتبط است و عضلات قوی خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها، از جمله بیماری‌هایی که سیستم عصبی بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۲۲۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
روغن پونه کوهی با خواص بی‌نظیر خود می‌تواند به سلامت بدن کمک کند؛ از تقویت ایمنی گرفته تا بهبود عملکرد گوارش و حتی عضلات . اما استفاده از آن نیاز به آگاهی، دوز مناسب و مشورت با پزشک دارد.
کد خبر: ۸۲۱۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیاده‌روی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکار‌های دیگری برای اینکار وجود دارد؟
کد خبر: ۸۲۰۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
فیزیوتراپیست‌ها تاکید می‌کنند که تقویت عضلات باسن که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، برای حمایت از کمر، کنترل لگن و عملکرد صحیح در فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن و دویدن ضروری است و حرکت پل باسن یک تمرین موثر برای این منظور است.
کد خبر: ۸۱۹۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
دویدن تاثیرات مثبتی بر سلامت روحی و جسمی دارد. این ورزش پایه‌ای یکی از بهترین و آسان‌ترین روش‌ها برای به دست آوردن و حفظ تناسب اندام است، چه روی تردمیل، چه در پارک یا خیابان انجام شود. اما آیا پیاده‌روی در تقویت عضلات پا به تنهایی موثر است یا راهکار‌های دیگری برای اینکار وجود دارد؟
کد خبر: ۸۱۸۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳