این مطالعه نشان می‌دهد که وارد کردن فشار اضافی به بدن در طول ورزش، مهم‌تر از تحت فشار قرار دادن خود تا مرز تحمل وزن در طول یک جلسه است. * این مطالعه در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر شده است.
کد خبر: ۸۶۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه نشان داده است که پیاده‌روی سریع‌تر می‌تواند راهی ساده برای تقویت سلامت با افزایش سن، به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال باشد.
کد خبر: ۸۶۵۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان ایتالیایی انجام شده است، جنبه‌ی غیرمنتظره‌ای از فواید پیاده‌روی برای سلامتی را آشکار کرده است. به گفته‌ی محققان دانشگاه میلان، استراحت‌های کوتاه مدت هنگام پیاده‌روی می‌تواند مؤثرتر از پیاده‌روی‌های طولانی باشد.
کد خبر: ۸۶۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
فعالیت بدنی تأثیر عمیق‌تری بر عملکرد مغز نسبت به آنچه قبلاً تصور می‌شد، دارد. تیمی از محققان به رهبری پروفسور بری گیسبرشت، همانطور که در مجله کتابخانه ملی پزشکی گزارش شده است، تجزیه و تحلیل گسترده‌ای از مقالات علمی در مورد تأثیر ورزش بر عملکرد‌های شناختی انسان انجام دادند.
کد خبر: ۸۶۳۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
وقتی صحبت از عضله سازی می‌شود، پروتئین به حق حرف اول را می‌زند. با این حال، متخصصان تغذیه می‌گویند که برای رشد مؤثر عضلات، طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز است.
کد خبر: ۸۶۲۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده جدید از موسسه قلب و دیابت بیکر نشان داده است که ترکیب ورزش منظم با کاهش زمان نشستن، از آسیب قلبی و بدتر شدن سلامت قلب و عروق در بزرگسالانی که به دلیل سرطان خون پیوند سلول‌های بنیادی دریافت می‌کنند، محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۶۱۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
طبق این نشریه، شکم برآمده فقط به معنای اضافه وزن نیست. بعد از بارداری یا کاهش وزن سریع، پوست همیشه زمان کافی برای جمع شدن به دنبال از دست دادن چربی را ندارد که منجر به تشکیل یک لایه آویزان می‌شود.
کد خبر: ۸۶۱۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۰
محققان به کشف مهمی در زمینه پیشگیری از سرطان روده بزرگ دست یافته‌اند. همانطور که توسط دیلی میل گزارش شده است، مدت زمان ورزش می‌تواند به طور قابل توجهی بر خطر ابتلا به این بیماری تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۶۱۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱
مسابقات قهرمانی بزرگ پیاده‌روی سراسری روسیه به پایان خود نزدیک می‌شود. هزاران شرکت‌کننده در قالب پروژه «مردی که راه می‌رود» در هفته‌های اخیر فعالیت بدنی خود را افزایش داده‌اند و تلاش می‌کنند تا در مسابقات تیمی و انفرادی به نتایج چشمگیری دست یابند.
کد خبر: ۸۶۰۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
Frontiers in Psychology: شخصیت بر ادراک فعالیت بدنی تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۸۵۹۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
یک مطالعه علمی نشان داده است که ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای درمان کودکان مبتلا به اختلالات خلقی است.
کد خبر: ۸۵۹۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
این مطالعه نشان می‌دهد که رعایت توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی، تأثیر قوی‌تری بر کاهش خطر مرگ و میر با افزایش سن دارد، در حالی که تأثیر سایر عوامل سلامتی با گذشت زمان کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۸۵۷۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
یک مطالعه جهانی که توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO) انجام شده است، گزارش می‌دهد که بیش از یک چهارم بزرگسالان در سراسر جهان به دلیل ورزش ناکافی با خطر قابل توجه ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و سرطان مواجه هستند.
کد خبر: ۸۵۷۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
پیاده‌روی آگاهانه تکنیکی است که فعالیت بدنی و توجه به لحظه حال را با هم ترکیب می‌کند. این روش مبتنی بر تمرکز روی هر قدم، تنفس و درک محیط است که آن را به نوعی مدیتیشن تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۸۵۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
گروهی از محققان سوئدی آزمایشی انجام دادند که نتایج آن در مجله‌ی بهبود شناختی (JCE) منتشر شد. این کار علمی به بررسی تأثیر بالا رفتن از پله‌ها بر توانایی‌های شناختی اختصاص داشت.
کد خبر: ۸۵۶۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داد که ورزش با تحریک بدن برای تولید هورمونی که حافظه را بهبود می‌بخشد و سلامت مغز را حفظ می‌کند، نقش مهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر دارد.
کد خبر: ۸۵۶۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
یک مطالعه استرالیایی که روز سه‌شنبه منتشر شد، نشان داد افرادی که ساعت‌های طولانی پشت میز می‌نشینند یا تلویزیون تماشا می‌کنند، برای جلوگیری از خطرات سلامتی باید روزانه بیش از ۳۰ دقیقه ورزش کنند.
کد خبر: ۸۵۵۹۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه گریفیت انجام شده است، نشان می‌دهد که چگونه سطح فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی بر امید به زندگی تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۸۵۵۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک مطالعه در ایالات متحده نشان داده است کودکانی که تجربیات منفی مانند سوءاستفاده یا غفلت را تجربه می‌کنند، اگر در دوران نوجوانی در ورزش‌های تیمی شرکت کنند، ممکن است در بزرگسالی کمتر دچار مشکلات سلامت روان شوند.
کد خبر: ۸۵۵۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
یک مطالعه اخیر آمریکایی نشان داده است که ورزش بیش از حد معمول فقط برای یک روز ممکن است برای بهبود خواب شبانه نوجوانان کافی باشد.
کد خبر: ۸۵۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲