کد مطلب: ۹۴۲۶۷۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ آبان ۱۴۰۴ - ۰۹:۱۶

آش دوغ چقدر کالری دارد؟

آش دوغ چقدر کالری دارد؟

آش دوغ یکی از غذا‌های سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، آش دوغ یکی از غذا‌های سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ می‌شود.

مقدار کالری موجود در آش دوغ به شرح زیر است:

یک قاشق غذاخوری آش دوغ: ۳۰ کالری

یک ملاقه آش دوغ: ۱۸۰ کالری

۱۰۰ گرم آش دوغ: ۱۲۰ کالری

ارزش غذایی آش دوغ

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم آش دوغ را نشان می‌دهد:

آش دوغ

کالری ۱۲۰

کربوهیدرات ۱۹ گرم

پروتئین ۵ گرم

فیبر ۲.۴ گرم

چربی ۳ گرم

آش دوغ با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای یک وعده غذایی سالم است.

اگر در حال رژیم لاغری هستید، با استفاده از دوغ یا ماست کم‌چرب و پرهیز از افزودن روغن، می‌توانید از این غذای خوشمزه و مقوی لذت ببرید و همچنان مسیر کاهش وزن خود را ادامه دهید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آش کالری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر