ورزش منظم، افسردگی و استرس را در کودکان کاهش می‌دهد

یک مطالعه علمی نشان داده است که ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای درمان کودکان مبتلا به اختلالات خلقی است.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: یک مطالعه علمی نشان داده است که ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای درمان کودکان مبتلا به اختلالات خلقی است.

یک تیم تحقیقاتی مشترک از دانشگاه استرالیای جنوبی و دانشگاه منچستر انگلستان دریافتند کودکانی که در یک برنامه ورزشی شرکت می‌کنند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند. این مطالعه بر اساس نتایج ۳۷۵ مقاله تحقیقاتی انجام شده است که بیش از ۳۸۰۰۰ کودک بین ۵ تا ۱۸ سال را پوشش می‌دهد.

طبق نتایج مطالعه‌ای که در مجله آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا، که متخصص روانپزشکی کودکان است، منتشر شده است، سطح اضطراب و استرس در کودکانی که به تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری می‌پردازند، کاهش می‌یابد، در حالی که علائم افسردگی در کسانی که به تمرینات هوازی و قدرتی می‌پردازند، کاهش می‌یابد.

این فایده زمانی افزایش می‌یابد که ورزش بین یک تا سه بار در هفته انجام شود.

محققان می‌گویند این یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش ممکن است بدون نیاز به دارو‌هایی مانند دارو‌های ضد افسردگی به بهبود خلق و خوی کودکان کمک کند. نویسنده اصلی این مطالعه به وب‌سایت تحقیقات پزشکی HealthDay گفت: «ورزش یک فعالیت کم‌هزینه و یک استراتژی در دسترس است و می‌تواند تفاوت واقعی در حفظ سلامت روان کودکان ایجاد کند.»

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری