کد مطلب: ۸۶۴۵۹۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۶ تير ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

برخی از سبک‌های پیاده‌روی ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشند

برخی از سبک‌های پیاده‌روی ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشند

مطالعه‌ای که توسط دانشمندان ایتالیایی انجام شده است، جنبه‌ی غیرمنتظره‌ای از فواید پیاده‌روی برای سلامتی را آشکار کرده است. به گفته‌ی محققان دانشگاه میلان، استراحت‌های کوتاه مدت هنگام پیاده‌روی می‌تواند مؤثرتر از پیاده‌روی‌های طولانی باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط دانشمندان ایتالیایی انجام شده است، جنبه‌ی غیرمنتظره‌ای از فواید پیاده‌روی برای سلامتی را آشکار کرده است. به گفته‌ی محققان دانشگاه میلان، استراحت‌های کوتاه مدت هنگام پیاده‌روی می‌تواند مؤثرتر از پیاده‌روی‌های طولانی باشد.

گروهی از محققان آزمایشی را با حضور ۲۰ داوطلب انجام دادند که طی آن میزان مصرف اکسیژن بدن در طول مدت زمان‌های مختلف فعالیت بدنی اندازه‌گیری شد. شرکت‌کنندگان دوره‌های متناوب پیاده‌روی و تمرینات استپر را از ۱۰ ثانیه تا ۴ دقیقه انجام دادند.

نتایج الگوی جالبی را نشان داد: در اولین لحظات حرکت، بدن انرژی بیشتری نسبت به فعالیت طولانی مدت صرف می‌کند.

فرانچسکو لوسیانو، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح داد: «مرحله اولیه پیاده‌روی در مقایسه با دقایق بعدی به تبادل انرژی شدیدتری نیاز دارد.»

این مطالعه تأیید کرد که استراحت‌های کوتاه و منظم برای پیاده‌روی به مبارزه مؤثرتر با اثرات منفی سبک زندگی بی‌تحرک، مانند متابولیسم کندتر و کنترل ضعیف فشار خون، کمک می‌کند. دانشمندان توصیه می‌کنند پیاده‌روی‌های کوتاه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیاده‌روی ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر