متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
کد خبر: ۷۲۲۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
متخصصان پزشکی توافق دارند که پیاده روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری است.
کد خبر: ۷۲۱۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
پیاده روی یکی از معروف‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن و لاغری است، اما برای این‌که پیاده‌روی شما بطور حتمی منجربه کاهش وزن شود باید راه‌های صحیح و موارد مهم آن را بدانید.
کد خبر: ۷۱۶۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
پیاده‌روی یکی از آسان‌ترین فعالیت‌های هوازی است که علاوه بر عدم هیچ‌گونه عوارض جانبی، فواید بسیاری را به همراه دارد. این فعالین جسمانی از جمله کار‌هایی است که نیاز به تجهیزات خاصی نداشته و هر فردی می‌تواند آن را انجام دهد.
کد خبر: ۷۱۴۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۴
در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید. در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید.
کد خبر: ۷۰۶۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۷۰۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۸
راه رفتن با پای برهنه روی چمن به بدن اجازه می‌دهد تا الکترون‌های طبیعی زمین را جذب کند و به تنظیم ریتم و سیکل شبانه روزی کمک میکند. این ارتباط ریتمیک با میدان الکتریکی زمین می‌تواند بر تولید ملاتونین، هورمونی که مسئول کنترل چرخه خواب و بیداری شما است، تأثیر مثبت بگذارد.
کد خبر: ۷۰۴۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۴
محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود.
کد خبر: ۷۰۲۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
مطالعه محققان انگلیسی و کانادایی نشان می‌دهد که هرچه مردان مسن بیشتر پیاده روی کنند، سلامت روحی و روانی بیشتر و کیفیت زندگی بهتری را به دست خواهند آورد.
کد خبر: ۷۰۲۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
پژوهش «دانشگاه بیرمنگام» نشان می‌دهد که واقعیت مجازی ممکن است به عابران پیاده و دوچرخه‌سواران کمک کند تا از آلاینده‌های مضر دور بمانند.
کد خبر: ۶۹۵۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۶
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
کد خبر: ۶۹۵۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۵
باریدن باران، آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. بارندگی میزان ذرات معلق موجود در هوا را تا ۳۰ درصد کاهش می‌دهد و در صورت همراهی با باد، این اثرات افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۶۹۱۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۸
پیاده‌روی روزانه به‌عنوان یکی از ساده‌ترین و موثرترین روش‌های ورزشی، نه تنها به حفظ سلامت قلب و کنترل قند خون کمک میکند، بلکه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر دیابت نوع ۲، زوال عقل و بیماری‌های قلبی، روند پیری را سالم‌تر سازد. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا نیز می‌تواند اثرات مثبتی بر قند خون و سلامت کلی داشته باشد.
کد خبر: ۶۹۰۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۵
مبدأ آغاز پیاده‌روی آخر ماه صفر به سمت مشهدالرضا (ع) دقیقا مشخص نیست، اما در کتب تاریخی اشاره‌هایی به زیارت با پای پیاده بزرگان حکومتی و مردم به حرم امام علی بن موسی الرضا (ع) شده است.
کد خبر: ۶۸۵۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۴
پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند. مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگ سالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است. با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۶۸۳۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۲
متخصص بیماری‌های داخلی مجتمع آموزشی، پژوهشی و درمانی امام رضا (ع) از مراکز درمانی تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به مسیر طولانی پیاده روی اربعین، زائران از لباس‌های نخ- پنبه‌ای و کفش‌های راحتی استفاده کنند.
کد خبر: ۶۷۷۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
پیاده‌روی سریع میزان مصرف اکسیژن را افزایش می‌دهد، قلب شما برای پمپ کردن خون بیشتر تقویت میکند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و فشار خون را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۶۷۶۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر رعایت نکات تغذیه‌ای در پیاده‌روی اربعین، گفت: افراد متناسب با شرایط جسمی خود باید غذا‌های سالم و بهداشتی مصرف کنند و از درهم خوری و مصرف غذا‌های چرب و سنگین خودداری کنند.
کد خبر: ۶۷۵۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
اگر بتوانید پیاده روی روزانه را به یک الگوی رفتاری تبدیل کنید مطمئن باشید که در بلند مدت سلامت خود را تضمین کرده اید.
کد خبر: ۶۷۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود. یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.
کد خبر: ۶۷۵۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷