یک مطالعه نشان داده است که پیاده‌روی سریع‌تر میتواند راهی ساده برای تقویت سلامت با افزایش سن، به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال باشد.
کد خبر: ۸۶۵۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان ایتالیایی انجام شده است، جنبه‌ی غیرمنتظره‌ای از فواید پیاده‌روی برای سلامتی را آشکار کرده است. به گفته‌ی محققان دانشگاه میلان، استراحت‌های کوتاه مدت هنگام پیاده‌روی میتواند مؤثرتر از پیاده‌روی های طولانی باشد.
کد خبر: ۸۶۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
سرعت راه رفتن ممکن است شاخصی برای ابتلا به زوال عقل در افراد مسن باشد. یک مطالعه در مقیاس بزرگ که نتایج آن در روزنامه دیلی میرور منتشر شد، شامل ۱۷۰۰۰ شرکت‌کننده بالای ۷۵ سال بود.
کد خبر: ۸۶۴۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در سراسر جهان است که روزانه زندگی میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار میدهد.
کد خبر: ۸۶۳۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
مسابقات قهرمانی بزرگ پیاده‌روی سراسری روسیه به پایان خود نزدیک می‌شود. هزاران شرکت‌کننده در قالب پروژه «مردی که راه می‌رود» در هفته‌های اخیر فعالیت بدنی خود را افزایش داده‌اند و تلاش می‌کنند تا در مسابقات تیمی و انفرادی به نتایج چشمگیری دست یابند.
کد خبر: ۸۶۰۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
شاید شما هم وقتی یک ردیاب تناسب اندام خریدید یا به فکر بهبود سلامتی خود افتادید، با توصیه پیاده‌روی ۱۰،۰۰۰ قدم در روز مواجه شده‌اید. این عدد به یک معیار تناسب اندام تبدیل شده و مورد تایید متخصصان سلامت، دستگاه‌ها و برنامه‌های کاربردی مختلف است. اما آیا واقعا این میزان برای سلامتی ضروری است؟ با وجود اینکه این قاعده در فرهنگ عامه جا افتاده، به نظر می‌رسد قانون ۱۰،۰۰۰ قدم آنقدر‌ها هم که فکر می‌کنیم حیاتی نیست. یافته‌های جدید این باور سنتی را به چالش کشیده‌اند و متخصصان معتقدند که پیاده‌روی کمتر – در صورتی که به درستی انجام شود – همچنان میتواند فواید چشمگیری برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۵۹۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
پژوهش‌های جدید نشان میدهد که تنها ۱۰ دقیقه پیاده‌روی در ساعات اولیه صبح میتواند بهبود قابل توجهی در خلق‌وخو، تمرکز و سطح انرژی روزانه ایجاد کند.
کد خبر: ۸۵۹۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
یک مطالعه اخیر آلمانی نشان داده است که پیاده‌روی یا دویدن به بیماران مبتلا به سرطان معده و روده بزرگ کمک میکند تا استراتژی‌های مقابله خود را با عوارض جانبی شیمی‌درمانی بهبود بخشند.
کد خبر: ۸۵۹۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
یک مطالعه جدید نشان داده است که از هر ۱۲ مرگ و میر در یک دوره پنج ساله، می‌توان با ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند تمیز کردن خانه یا پیاده‌روی تا محل کار، از یک مورد جلوگیری کرد.
کد خبر: ۸۵۸۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، مزایای قلبی/عروقی به همراه دارد، اما اگر تمرین خیلی سخت باشد، ممکن است باعث شود فرد از ادامه آن منصرف شود.
کد خبر: ۸۵۸۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
کارشناسان سلامت روان می‌گویند تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه در فضای باز میتواند سطح اضطراب و استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۸۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
دکتر فدورووا: راه رفتن پابرهنه روی چمن، وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۸۵۷۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
پیاده‌روی آگاهانه تکنیکی است که فعالیت بدنی و توجه به لحظه حال را با هم ترکیب میکند. این روش مبتنی بر تمرکز روی هر قدم، تنفس و درک محیط است که آن را به نوعی مدیتیشن تبدیل میکند.
کد خبر: ۸۵۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
یک مطالعه اخیر ایتالیایی نشان داده است که پیاده‌روی منظم به مدت ۶ دقیقه میتواند به بهبود حافظه و سطح شناخت در بیماران نارسایی قلبی کمک کند.
کد خبر: ۸۵۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
پیاده‌روی مدت‌هاست که به عنوان یک راه مقرون به صرفه برای سالم ماندن در نظر گرفته می‌شود، اما برای اینکه بیشترین بهره را از آن ببرید، باید کمی پیچیدگی بیشتری به برنامه‌ی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۸۵۳۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
پیاده‌روی منظم میتواند راز طول عمر باشد. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که از نظر جسمی فعال هستند و با سرعت حدود ۴.۸ کیلومتر در ساعت به مدت ۱۶۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، به طور متوسط ۱۱ سال بیشتر عمر می‌کنند. به گزارش AiF، حتی یک پیاده‌روی یک ساعته در روز میتواند عمر را تا سه سال افزایش دهد.
کد خبر: ۸۵۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک مطالعه اخیر اسپانیایی نشان داده است که پیاده‌روی نوردیک زندگی بیماران مبتلا به سرطان سینه را بهبود می‌بخشد و به توانبخشی آنها کمک میکند.
کد خبر: ۸۵۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می‌کنند که این فعالیت ساده، ابزاری قدرتمند برای مدیریت و کاهش کلسترول است.
کد خبر: ۸۵۲۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می‌شوید، بلکه به قلبی قوی‌تر و رگ‌هایی آرام‌تر دست می‌یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۸۵۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
گذراندن وقت در فضای باز برای پیاده‌روی ، کوه‌پیمایی یا دویدن راهی عالی برای حفظ سلامت در طول تابستان است.
کد خبر: ۸۵۰۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴