اگر شخصی را تصور کنیم که تصمیم گرفته مدتی را در طبیعت بگذراند، متوجه میشویم که با هر قدمی که در طول مسیر برمیدارد، پاهایش روی برگهای افتاده پا میگذارد. مسیر در امتداد جویباری است که به آرامی روی سنگهای خاکستری جریان دارد، در حالی که نسیمی شاخههای درختان را تکان میدهد.
کد خبر: ۹۵۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
یک مطالعه تازه در دانشگاه هاروارد نشان داده است که پیادهروی کوتاه، تنها ۴۰۰۰ قدم در هفته، خطر مرگ زودرس در سالمندان را کاهش میدهد. این کشف حتی برای کسانی که نمیتوانند روزانه فعالیت بدنی طولانی داشته باشند، خبر خوبی است و به آنها فرصتی میدهد تا با حرکات ساده و منظم، سلامت خود را بهبود دهند.
کد خبر: ۹۴۹۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۸
پیادهروی نوردیک برای سلامتی مفید است، زیرا تا ۹۰٪ از عضلات بدن را درگیر میکند و مصرف انرژی را ۲۰٪ افزایش میدهد.
کد خبر: ۹۴۷۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۳
یک مطالعه جدید و مهم نشان میدهد که فواید سلامتی شما از پیادهروی با قدمهای کمتر از آنچه قبلاً تصور میشد، شروع میشود. علاوه بر این، همین مطالعه نشان میدهد که هر چه بیشتر پیادهروی کنید، فواید آن بیشتر است. در واقع، هیچ حد بالایی وجود ندارد. این مطالعه جدید در مجله اروپایی پیشگیری از بیماریهای قلبی منتشر شده است.
کد خبر: ۹۴۵۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۳۰
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور رایج مبنی بر اینکه « پیادهروی تنها در ساعات عصر باعث کاهش وزن میشود» را فاقد پایه علمی دانست و اعلام کرد: تحقیقات نشان میدهد هر دو زمانِ صبح و عصر، مزایای ویژه خود را دارند.
کد خبر: ۹۴۱۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۵
پیادهروی یک ورزش ایدهآل و مناسب تمام سنین است، اما مزایایش چیست؟ روزانه چقدر راه برویم؟ بعد از چند روز نتایجش در بدن ظاهر میشود؟
کد خبر: ۹۴۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
پورتال JCDD گزارش میدهد که یک مطالعه در دانشگاه ایالتی آیووا (ایالات متحده آمریکا) بررسی کرد که آیا اضافه کردن ۳۰۰۰ قدم در روز به مدت ۵ روز در هفته به مدت ۱۰ هفته میتواند به کاهش فشار خون در بزرگسالان مسنتر کمتحرک مبتلا به فشار خون بالا کمک کند یا خیر.
کد خبر: ۹۴۰۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۲
فقط با ۳ هزار قدم پیادهروی در روز، میتوانید از مغز خود در برابر آلزایمر محافظت کنید! تحقیقات جدید نشان میدهند که فعالیت بدنی روزانه، روند کاهش شناختی را تا ۷ سال به تأخیر میاندازد.
کد خبر: ۹۳۸۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۰
به گزارش دیلی میل، آزمایشهای انجام شده توسط دانشمندان ایتالیایی بر روی بیمارانی که از مراحل اولیه بیماری آلزایمر رنج میبرند، نشان داد که شرکتکنندگانی که مرتباً دو بار در هفته پیادهروی نوردیک انجام میدادند، در مقایسه با سایر گروهها، عملکرد شناختی بهتری نشان دادند.
کد خبر: ۹۳۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
نتایج پژوهش جدید نشان میدهد که فواید پیادهروی طولانی میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتری نسبت به پیادهروی کوتاه داشته باشید.
کد خبر: ۹۳۶۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
بسیاری از پزشکان و متخصصان سلامت تایید میکنند که پیادهروی روزانه فواید زیادی در حفظ سلامت بدن و قلب و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، اما یک مطالعه اخیر فایده جدیدی از این عادت سالم را آشکار کرده است.
کد خبر: ۹۳۵۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۵
مطالعات جدید نشان میدهد که افزایش حداقل ۴ هزار قدم پیادهروی فقط در یک یا دو روز از هفته، میتواند خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی و سایر عوامل خطر را تا ۲۷ درصد کاهش دهد و تأثیر چشمگیری بر سلامت افراد مسن داشته باشد.
کد خبر: ۹۳۴۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۳
افزایش حداقل ۴۰۰۰ قدم در یک یا دو روز هفته با ۲۶٪ کاهش خطر مرگ ناشی از همه فاکتورهای خطر و ۲۷٪ کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی همراه بود.
کد خبر: ۹۲۹۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۶
یک مطالعه پزشکی اخیر نشان داد که پیادهروی فقط دو بار در هفته، هر بار به مدت ۴۰ دقیقه، میتواند خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی را در زنان بیش از یک چهارم کاهش دهد.
کد خبر: ۹۲۷۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۲
پیادهروی اغلب بهعنوان مادر ورزشها، سالمترین و کمخرجترین فعالیت بدنی قلمداد میشود، اما لزوما پیادهروی برای همگان بهویژه یکسری بیماران و افراد دچار آسیبدیدگی مناسب نیست.
کد خبر: ۹۲۶۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
پیادهروی اغلب بهعنوان مادر ورزشها، سالمترین و کمخرجترین فعالیت بدنی قلمداد میشود، اما لزوما پیادهروی برای همگان بهویژه یکسری بیماران و افراد دچار آسیبدیدگی مناسب نیست.
کد خبر: ۹۲۵۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
تحقیقات نشان میدهد که حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰دقیقهای میتواند به بهبود حال روحی شما کمک کند. زمانی که راه میروید، اتفاقات مثبتی در مغز شما رخ میدهد تحقیقات نشان میدهد که حتی یک پیادهروی کوتاه ۱۰دقیقهای میتواند به بهبود حال روحی شما کمک کند. زمانی که راه میروید، اتفاقات مثبتی در مغز شما رخ میدهد
کد خبر: ۹۲۰۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۱
راهکارهای تناسب اندام در گذشته بسیار ساده بودند؛ مثل رفتن به باشگاه یا دویدن. اما امروزه، انواع روشهای عجیبوغریب ورزشی از طریق شبکههای اجتماعی رواج پیدا کردهاند. از حلقه هولاهوپهای وزندار گرفته تا تکنیکهای ۱۰-۲۰-۳۰، اینترنت دائماً روشهای جدیدی را برای سالم و متناسب ماندن معرفی میکند. یکی از این برنامههای ورزشی که اخیراً بسیار محبوب شده، « پیادهروی متناوب ژاپنی» نام دارد.
کد خبر: ۹۱۱۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۶
متخصصان مدتها است میگویند هرچه افراد بیشتر پیادهروی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا میکند. سبک زندگی کمتحرک با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
کد خبر: ۹۱۰۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۵
کمردرد یکی از شایعترین علل ناتوانی در سراسر جهان است. علیرغم وجود صندلیها و وسایل پشتیبانی ارگونومیک در همه جا، شواهد نشان میدهد که حرکت و فعالیت بدنی نقش بیشتری در پیشگیری از درد دارند.
کد خبر: ۹۰۸۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱