پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۸۹۳۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شده است نشان می‌دهد که برداشتن گام‌های بیشتر در روز می‌تواند خطر مرگ ناشی از هر علتی را کاهش دهد. دکتر رندی کوهن خاطرنشان میکند که هیچ حد «حداکثر» خاصی برای پیاده‌روی یا سایر فعالیت‌های بدنی وجود ندارد.
کد خبر: ۸۹۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۵
محققان گزارش دادند که مبتلایان به پارکینسون که با پیاده‌روی ، انجام کار‌های خانه و شرکت در فعالیت‌های تفریحی فعال بودند، تغییرات مغزی کندتری را در نواحی مرتبط با حافظه، خلق و خو و توجه تجربه کردند.
کد خبر: ۸۹۱۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
افزایش پیاده‌روی روزانه، راهکاری ساده و مؤثر برای کاهش خطر حمله قلبی و بهبود سلامت قلب است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افزایش پیاده‌روی روزانه و افزودن تنها ۱۰۰۰ قدم بیشتر، به طور چشمگیری به کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی کمک میکند، حتی اگر به هدف معروف ۱۰۰۰۰ قدم در روز نرسید. این یافته‌ها مسیر جدیدی برای داشتن یک سبک زندگی سالم پیش روی همگان قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۹۱۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
اغلب گفته می‌شود پس از صرف غذا ورزش نکنید و از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. اما پیاده روی از این قاعده مستثنی است، و توصیه‌ها به طور ویژه برای پیاده روی پس از شام متمرکز است.
کد خبر: ۸۹۰۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
چگونه راه رفتن شما - یا نحوه راه رفتن شما - با سلامت مغز شما مرتبط است؟
کد خبر: ۸۹۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
وقتی به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن اضافی هستید، معمولاً دو گزینه ساده به ذهنتان می‌رسد: پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری. هر دوی این ورزش‌ها فواید زیادی برای سلامتی دارند، اما کدام یک برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
کد خبر: ۸۹۰۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
دانشمندان دانشگاه ماساچوست امهرست (ایالات متحده آمریکا) تأثیر تغییرات طول گام بر هزینه‌های متابولیکی هنگام راه رفتن را بررسی کردند و تأثیر قابل توجهی بر مصرف انرژی یافتند.
کد خبر: ۸۸۹۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
JAMA: برای محافظت در برابر کمردرد، روزانه ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی کنید
کد خبر: ۸۸۹۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۱
دانشمندان دانشگاه مک‌کواری در استرالیا یک روش ساده و مؤثر برای مبارزه با عود کمردرد شناسایی کرده‌اند: پیاده‌روی منظم. این مطالعه که در مجله لنست منتشر شده است، نشان داد که این رویکرد در دسترس و ارزان می‌تواند به طور قابل توجهی دفعات حملات درد را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۸۸۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته کامل شتاب‌سنج‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا تعداد قدم‌های برداشته شده و سرعت راه رفتن خود را ثبت کنند.
کد خبر: ۸۸۶۵۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه بیماران دیابت و فشار خون در شرایط مختلف از خفیف تا حاد قرار دارند، تأکید کرد که حضور در پیاده‌روی های طولانی باید با نظر پزشک معالج انجام شود.
کد خبر: ۸۸۲۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر کاهش توانایی‌های شناختی را، به‌ویژه در افرادی که استعداد ژنتیکی برای ابتلا به بیماری آلزایمر دارند، کاهش دهد.
کد خبر: ۸۸۲۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
یک مطالعه جدید نروژی نشان داده است که پیاده‌روی منظم روزانه می‌تواند خطر کمردرد مزمن را کاهش دهد، اما مدت زمان پیاده‌روی از سرعت آن مهم‌تر است.
کد خبر: ۸۸۱۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در ساعات پایانی روز می‌تواند به‌طور چشمگیری اضطراب را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود ببخشد و به آرامش ذهنی کمک کند.
کد خبر: ۸۸۰۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت حفظ سلامت پا در مسیر پیاده‌روی اربعین، نسبت به خطرات احتمالی از جمله تاول، عفونت قارچی و پیچ‌خوردگی مچ پا هشدار داد و توصیه‌هایی تخصصی برای پیشگیری از این آسیب‌ها ارائه کرد.
کد خبر: ۸۸۰۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
فوق تخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، ضمن ارائه توصیه‌های مهم به زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین، از آنان خواست با رعایت نکات ساده، از آسیب‌های جسمی جلوگیری کنند تا سفر سالم‌تری داشته باشند.
کد خبر: ۸۸۰۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
عدم تعادل در راه رفتن نشانه وجود مشکلاتی در بدن است که با برخی از آنها در این مطلب آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۸۷۹۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
سفر پیاده‌روی اربعین، تجربه‌ای معنوی و اجتماعی است که با رعایت اصول سلامت و بهداشت، می‌تواند به‌جای چالش، به یک خاطره شیرین تبدیل شود. مراقبت از بدن، تغذیه مناسب، پیشگیری از بیماری‌ها و توجه به نیاز‌های جسمی، بخشی از احترام به مسیر زیارت و حفظ کرامت انسانی است. زائر آگاه، زائری سالم و موفق خواهد بود.
کد خبر: ۸۷۹۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷
اگر از کمردرد رنج می‌برید، تنها نیستید؛ بر اساس آمارها، ۴۰ درصد از بزرگ‌سالان با کمردرد زندگی می‌کنند. اما یک خبر خوش: پژوهشی تازه نشان می‌دهد که حتی یک عادت ساده مانند پیاده‌روی منظم می‌تواند در کاهش تکرار کمردرد بسیار مؤثر باشد.
کد خبر: ۸۷۸۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵