پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۰ دقیقه پیاده‌روی در ساعات اولیه صبح میتواند بهبود قابل توجهی در خلق‌وخو، تمرکز و سطح انرژی روزانه ایجاد کند.
کد خبر: ۸۵۹۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
یک مطالعه اخیر آلمانی نشان داده است که پیاده‌روی یا دویدن به بیماران مبتلا به سرطان معده و روده بزرگ کمک میکند تا استراتژی‌های مقابله خود را با عوارض جانبی شیمی‌درمانی بهبود بخشند.
کد خبر: ۸۵۹۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
یک مطالعه جدید نشان داده است که از هر ۱۲ مرگ و میر در یک دوره پنج ساله، می‌توان با ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند تمیز کردن خانه یا پیاده‌روی تا محل کار، از یک مورد جلوگیری کرد.
کد خبر: ۸۵۸۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
هر فعالیتی که ضربان قلب را افزایش دهد، مزایای قلبی/عروقی به همراه دارد، اما اگر تمرین خیلی سخت باشد، ممکن است باعث شود فرد از ادامه آن منصرف شود.
کد خبر: ۸۵۸۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
کارشناسان سلامت روان می‌گویند تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه در فضای باز میتواند سطح اضطراب و استرس را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.
کد خبر: ۸۵۸۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
دکتر فدورووا: راه رفتن پابرهنه روی چمن، وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد
کد خبر: ۸۵۷۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
پیاده‌روی آگاهانه تکنیکی است که فعالیت بدنی و توجه به لحظه حال را با هم ترکیب میکند. این روش مبتنی بر تمرکز روی هر قدم، تنفس و درک محیط است که آن را به نوعی مدیتیشن تبدیل میکند.
کد خبر: ۸۵۶۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
یک مطالعه اخیر ایتالیایی نشان داده است که پیاده‌روی منظم به مدت ۶ دقیقه میتواند به بهبود حافظه و سطح شناخت در بیماران نارسایی قلبی کمک کند.
کد خبر: ۸۵۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
پیاده‌روی مدت‌هاست که به عنوان یک راه مقرون به صرفه برای سالم ماندن در نظر گرفته می‌شود، اما برای اینکه بیشترین بهره را از آن ببرید، باید کمی پیچیدگی بیشتری به برنامه‌ی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۸۵۳۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۰
پیاده‌روی منظم میتواند راز طول عمر باشد. دانشمندان دریافته‌اند افرادی که از نظر جسمی فعال هستند و با سرعت حدود ۴.۸ کیلومتر در ساعت به مدت ۱۶۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کنند، به طور متوسط ۱۱ سال بیشتر عمر می‌کنند. به گزارش AiF، حتی یک پیاده‌روی یک ساعته در روز میتواند عمر را تا سه سال افزایش دهد.
کد خبر: ۸۵۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک مطالعه اخیر اسپانیایی نشان داده است که پیاده‌روی نوردیک زندگی بیماران مبتلا به سرطان سینه را بهبود می‌بخشد و به توانبخشی آنها کمک میکند.
کد خبر: ۸۵۲۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
فقط با چند دقیقه پیاده روی در روز، گامی بزرگ برای سلامت قلب خود بردارید. تحقیقات اخیر تأیید می‌کنند که این فعالیت ساده، ابزاری قدرتمند برای مدیریت و کاهش کلسترول است.
کد خبر: ۸۵۲۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می‌شوید، بلکه به قلبی قوی‌تر و رگ‌هایی آرام‌تر دست می‌یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۸۵۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
گذراندن وقت در فضای باز برای پیاده‌روی ، کوه‌پیمایی یا دویدن راهی عالی برای حفظ سلامت در طول تابستان است.
کد خبر: ۸۵۰۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
یافته‌های این پژوهش که در نشریه «قلب» (Heart) منتشر شد، نشان داد افرادی که با سرعت متوسط یا سریع راه می‌روند به ترتیب ۳۵ و ۴۳ درصد کمتر در معرض ابتلا به آریتمی‌های قلبی قرار دارند.
کد خبر: ۸۴۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
دانشمندان دانشگاه کاستیا - لامانچا (اسپانیا) دریافته‌اند که فعالیت بدنی روزانه شش تا ده هزار قدم میتواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۶۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
کد خبر: ۸۴۴۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دکتر کریستینا ولدینا، دانشیار گروه پزشکی ورزشی و توانبخشی در دانشگاه پزشکی دولتی سچنوف، مدت زمان پیاده‌روی ایمن برای سلامت انسان را تعیین کرده است.
کد خبر: ۸۴۳۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بر اساس یک مطالعه اخیر که افزایش تعداد قدم‌های روزانه فرد را با کاهش میزان مرگ و میر مرتبط دانسته است، کسانی که بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، زندگی سالم‌تری دارند.
کد خبر: ۸۴۲۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
پیدا کردن کفش کوهنوردی مناسب میتواند کار دشواری باشد، اما وقتی وارد مسیر شدید، ارزش تلاش کردن را دارد و خوشحال خواهید شد که برای پیدا کردن کفش مناسب وقت گذاشته‌اید.
کد خبر: ۸۴۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰