مطالعه جدیدی نشان می‌دهد افرادی که بیش‌تر از کفش‌های پاشنه‌بلند استفاده می‌کردند پیاده‌روی بهتر و کارآمدتری داشتند.
کد خبر: ۵۸۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه بهترین راه برای جلوگیری از گرفتگی رگ‌های قلبی ٤٥دقیقه پیاده روی روزانه است، می‌گوید: روز‌هایی که پیاده روی خیلی شدید است، توصیه می‌شود که پیاده روی در هوای آزاد انجام نشود. اما اگر امکان پیاده روی در منزل فراهم است، در خانه پیاده روی کنید. چنانچه با وجود آلودگی، اداره‌ها باز هستند باز هم انجام پیاده روی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۵۷۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛ به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با ۸ هزار و ۸۰۰ قدم (معادل ۶ کیلومتر) پیاده‌روی میتوانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۵۷۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۷۶۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۷۶۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۷۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله‌ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت.
کد خبر: ۵۷۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
ورزش پیاده‌وری مزایای زیادی برای مغز دارد. محققان با بررسی فعالیت‌های بیش از ۱۰ هزار نفر در سنین مختلف، به این نتیجه رسیده‌اند که باعث افزایش ۱۰ دقیقه‌ای ضربان قلب می‌شود.
کد خبر: ۵۷۰۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
فعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارد و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کار‌های روزمره دقایقی را به آن اختصاص دهیم.
کد خبر: ۵۶۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
لذت بردن از پیاده روی یکی از یکی از سالم‌ترین تفریحاتی است که میتوانید به صورت رایگان از آن استفاده کنید.
کد خبر: ۵۶۸۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه؛ معمولا اولین چیزی است که به یک بیمار دیابتی توصیه می‌شود گفت: ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماری‌های قلبی می‌شود و از عوامل مهم کنترل قندخون به حساب می‌آید.
کد خبر: ۵۶۸۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
در مواردی که پیاده روی میکنیم، ولی بر روی وزن ما تاثیری ندارد باید چه کنیم تا وزن خود را کم نماییم ماه هاست که پیاده روی میکنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده هست؟ احساس میکنید این قدم زدن‌های هرروز بی فایده هست و نمی‌تواند شما را به وزن دلخواهتان برساند؟ نگران نباشید، چون اصلا تنها نیستید!
کد خبر: ۵۶۸۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
پژوهشگران می‌گویند بزرگسالانی که نمی‌توانند یک کیلومتر پیاده‌روی کنند احتمالاً نیاز به درمان پوکی استخوان و پیشگیری از شکستگی دارند.
کد خبر: ۵۶۸۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
با پیاده‌روی میتوانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید
کد خبر: ۵۶۸۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می‌تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود، کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می‌تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود، کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
متخصصان علم ورزش به تازگی حقایقی در مورد فواید ۱۰هزار قدم پیاده‌روی برای سلامتی ارائه داده‌اند که با آنچه تاکنون شنیده‌ایم متفاوت است.
کد خبر: ۵۶۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
در صورتی که پیاده‌روی های روزانه برایتان به کاری روزمره و روتین و خسته کننده تبدیل شده، دفعه بعد که برای پیاده‌روی از خانه بیرون رفتید فعالیت‌های تنفسی را در نظر بگیرید و تنفس خود را با گام‌هایتان هماهنگ کنید، این گونه در طول مسیر مزایای بیشتری به سلامتی خود برسانید.
کد خبر: ۵۶۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، اغلب این سوال مطرح می‌شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می‌گوید؟
کد خبر: ۵۵۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
در یافته‌های تحقیقی جدید برای به‌دست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیاده‌روی ، راه‌های کارآمدتری- بدون نیاز به دست‌کم یک ساعت پیاده‌روی در روز- یافته و توصیه شده است.
کد خبر: ۵۵۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹