راه رفتن به عقب، روشی ساده و موثر برای کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدن، تقویت عضلات و افزایش تمرکز ذهن است که تحقیقات علمی فواید شگفت‌انگیز آن را تایید کرده‌اند.
کد خبر: ۷۸۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
یک مرد ایتالیایی پس از مشاجره با همسرش برای آرام شدن از خانه بیرون رفت و در نهایت ۴۵۰ کیلومتر پیاده‌روی کرد. این اتفاق در دوران قرنطینه کرونا رخ داد که محدودیت‌های تردد در ایتالیا اجرا می‌شد.
کد خبر: ۷۸۵۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
اگر به شروع دویدن فکر می‌کنید، در مسیر درستی برای بهبود سلامت خود هستید، اما خطری در کمین شماست که به «چرخه آسیب» معروف است.
کد خبر: ۷۸۲۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
پیاده‌روی برعکس مغز را فعال میکند، زیرا نواحی مغز مرتبط با حل مسئله و تصمیم‌گیری هنگام حرکت رو به عقب فعال‌ترند و احتمالا به این دلیل است که به‌شدت تلاش می‌کنید تا با مانع برخورد نکنید
کد خبر: ۷۸۱۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
راه رفتن با پای برهنه میتواند فواید سلامتی شگفت انگیزی داشته باشد، به طوری که کارشناسان توصیه می‌کنند هر روز زمانی را به راه رفتن با پای برهنه اختصاص دهید تا از بهبود سلامت جسمی و روانی اطمینان حاصل شود.
کد خبر: ۷۷۹۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
در روزگاری که تحولات فناوری شتاب گرفته و ما کم تحرک‌تر شده‌ایم، تاکید بر ضرورت فعالیت بدنی امری لازم به نظر می‌رسد و چه فعالیت بدنی بهتر از پیاده‌روی . در جدیدترین تحقیق مشخص شده که بیش از ۲.۲۰۰ گام در روز میتواند تا حد زیادی از خطر ابتلا به بیماری‌ها و عوارض قلبی و در نتیجه مرگ زودهنگام کم کند.
کد خبر: ۷۷۷۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
دکتر وور: پیاده روی در بیرون به شما کمک میکند تا از "سکته مغزی بارومتری" جان سالم به در ببرید
کد خبر: ۷۷۱۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۵
برای اینکه بیشتر بزرگسالان بتوانند سلامت بدن‌شان را حفظ کنند، باید هر روز ۸ تا ۱۰ هزار قدم راه بروند. اما تعداد قدم‌هایی که هر فرد میتواند در هر پیاده‌روی بردارد به سن و وضعیت جسمانی او مرتبط است.
کد خبر: ۷۶۷۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۹
روانپزشک دکتر ایرینا کراشکینا خاطرنشان میکند که پیاده روی نوعی ارتباط غیرکلامی است که وضعیت جسمی فرد را بیان میکند و همچنین نشانه‌هایی از سلامت روان را نشان می‌دهد.
کد خبر: ۷۶۵۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۷۶۰۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
سرعت راه رفتن شما میتواند نشان‌دهنده توجه به سلامتی باشد، اما توجه به این نکته نیز مهم است که پیاده‌روی - و به‌ویژه، راه رفتن با سرعت تند - میتواند به جلوگیری از مشکلات سلامتی در آینده کمک کند.
کد خبر: ۷۵۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۳۰
محققان در پژوهش تازه‌ای دریافتند یک ساعت پیاده‌روی روزانه، به‌خصوص برای افزایش طول عمر افراد کم‌تحرک، میتواند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۷۵۱۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۱
پس از تعطیلات سال نو، مهم است که فعالیت قبلی را بازیابی کنید. به نظر می‌رسد که می‌توانید ۱۰ هزار قدم بدون خروج از خانه خود راه بروید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است.
کد خبر: ۷۴۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
پیاده روی یک فعالیت بدنی ساده است، اما در بهبود سلامت کلی موثر است، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند قلب، دیابت، سکته مغزی و ... کمک میکند.
کد خبر: ۷۴۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
دکتر الکساندر شیشونین، متخصص توانبخشی، توضیح داد که چگونه پیاده روی به بازسازی سلول‌های بدن کمک میکند و تأثیر آن بر افزایش امید به زندگی است.
کد خبر: ۷۴۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
یک بررسی جهانی جدید از داده‌ها نشان داد که افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.
کد خبر: ۷۴۶۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
اگر از پیاده‌روی لذت می‌برید نیازی نیست آن را با دویدن شدید یا حرکت روی تردمیل جایگزین کنید.
کد خبر: ۷۴۴۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۹
کارشناسان توصیه می‌کنند برای حفظ سلامتی ۱۰۰۰۰ قدم در روز پیاده روی کنید. اما یک بررسی علمی پیشگامانه نشان داده است که تعداد مورد نیاز ممکن است در مبارزه با سلامت روان بسیار کمتر باشد.
کد خبر: ۷۴۴۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
پیاده روی یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی میتواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
کد خبر: ۷۴۰۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افزایش تعداد قدم‌های روزانه با کاهش علائم افسردگی در افراد مرتبط است.
کد خبر: ۷۴۰۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱