طبق برخی آمارها، نزدیک به ۸۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از کمردرد رنج می‌برند. اما یک مطالعه جدید می‌گوید که راه حل ممکن است به سادگی پیاده‌روی و ورزش باشد.
کد خبر: ۸۲۲۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی‌ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.
کد خبر: ۸۲۱۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
در جستجوی تناسب اندام پایدار هستید؟ شاید دویدن اولین گزینه نباشد. پیاده‌روی ، این حرکت ساده، کلید طلایی شما برای تناسب اندام، کاهش وزن و سلامتی طولانی‌مدت است. برخلاف تصور رایج، پیاده‌روی می‌تواند برای بسیاری از افراد، انتخابی هوشمندانه‌تر و مهربان‌تر با بدن نسبت به دویدن باشد. بیایید ببینیم چرا این ورزش آسان برای شما معجزه میکند.
کد خبر: ۸۲۰۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۶
یک مطالعه اخیر نشان داد که پیاده‌روی ۵۰۰۰ قدم در روز به کاهش علائم افسردگی کمک میکند و فواید پیاده‌روی با افزایش مسافتی که فرد روزانه طی میکند، افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۸۱۸۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد هم فعالیت بدنی سبک و هم فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه مثل انجام کار‌های منزل و پیاده‌روی ، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۱۴۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
متخصص قلب و عروق شخیان: با بالا رفتن از پله‌ها می‌توان عضلات قلب و پا را تقویت کرد
کد خبر: ۸۱۳۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
یک مطالعه علمی نشان داده است که بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور ممکن است یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ارتقای سلامتی و افزایش طول عمر باشد.
کد خبر: ۸۱۳۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۵
یک کفی هوشمند جدید که بر نحوه راه رفتن افراد در لحظه نظارت میکند، می‌تواند کاربران را در بهبود وضعیت بدنی یاری دهد و هشدار‌های اولیه را برای بیماری‌هایی مانند درد پاشنه تا بیماری پارکینسون ارائه کند.
کد خبر: ۸۱۰۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با یک هدف مشترک: پیاده روی ۱۰۰۰۰ قدم در روز، هر روز با پیاده روی در تلاش برای بهبود سلامت خود هستند.
کد خبر: ۸۰۹۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
پیاده‌روی روشی آسان و در دسترس برای تناسب اندام است، اما اکثر مردم دیدگاه‌های اشتباهی در این باره دارند که سد راه‌شان است. باور این دیگاه‌های ناصحیح امکان دارد پیشرفت شما را محدود کند.
کد خبر: ۸۰۶۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!
کد خبر: ۸۰۳۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
مربی تناسب اندام Minzhurenko: پیاده روی به دستیابی به شکمی ایده آل کمک میکند
کد خبر: ۷۹۵۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
دکتر قربانماگومدوف: مفیدترین نوع دویدن برای قلب، دویدن اینتروال است
کد خبر: ۷۹۵۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
دکتر قربانماگومدوف: بالا رفتن از پله‌ها هم قلب و هم مفاصل و رباط‌ها را تقویت میکند
کد خبر: ۷۹۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
دکتر قربان ماگومدوف: شما نمی‌توانید با قلب بیمار و واریس از پله‌ها بالا بروید
کد خبر: ۷۹۳۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
هنگامی که آهسته می‌دوید، بدن خود را تمرین می‌دهید تا به دستگاه هوازی تبدیل شود. سیستم هوازی در بدن، سیستمی است که هنگام دویدن با شدت کم تا متوسط از آن استفاده می‌کنیم و این همان سیستم به ما امکان می‌دهد تلاش خود را برای مدت‌های طولانی حفظ کنیم.
کد خبر: ۷۹۲۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
دکتر اومنوف: راه رفتن در زمستان با سر خیس مملو از مننژیت است
کد خبر: ۷۹۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
کد خبر: ۷۸۷۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
پیاده‌روی بعد از غذا خوردن باعث تثبیت قند خون، کنترل فشار خون، کاهش استرس و بهبود فرایند هضم غذا می‌شود.
کد خبر: ۷۸۶۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
با دقت بیشتر به آثار مثبت پیاده‌روی ، درمی‌یابیم که این ورزش ساده می‌تواند ابزار موثری برای دوری از بیماری‌ها باشد. طبق مطالعات گذشته، انجام فعالیت بدنی منظم - از جمله پیاده‌روی - به کاهش قابل توجه خطر حوادث قلبی عروقی و ازبین‌رفتن ناشی از این مشکلات منجر می‌شود.
کد خبر: ۷۸۵۶۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸