کد مطلب: ۸۳۴۵۹۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

پیاده‌روی به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند

پیاده‌روی به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند

افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی امروزی است. با این حال، می‌توان بر این مشکل غلبه کرد

به گزارش مجله خبری نگار، افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی امروزی است. با این حال، می‌توان بر این مشکل غلبه کرد؛ و همانطور که Gazeta گزارش می‌دهد، یکی از راز‌ها پیاده‌روی منظم است.

دانشمندان پس از تجزیه و تحلیل داده‌های تقریباً ۱۰۰ هزار نفر که در کشور‌های مختلف زندگی می‌کنند، به این نتیجه رسیدند. به گفته آنها، ۷.۵ هزار قدم در روز می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را تقریباً به نصف کاهش دهد. با این حال، به گفته محققان، تعداد بهینه گام‌ها یک موضوع کاملاً فردی است.

در عین حال، پزشکان اذعان می‌کنند که هر بیماری توانایی مالی پیاده‌روی بیشتر را ندارد. از این گذشته، همه افراد این فرصت را ندارند که در پارک قدم بزنند، در باشگاه ورزشی یا مرکز ویژه سالمندان ورزش کنند. اما اگر دارو‌ها و یک سبک زندگی سالم را به درستی ترکیب کنید، علائم افسردگی می‌تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیاده‌روی افسردگی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر