اگر بتوانید پیاده روی روزانه را به یک الگوی رفتاری تبدیل کنید مطمئن باشید که در بلند مدت سلامت خود را تضمین کرده اید.
کد خبر: ۶۷۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۸
یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود. یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.
کد خبر: ۶۷۵۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۷
باید از مصرف غذا‌های غلیظ مانند گوشت گوساله در پیاده‌روی اربعین امتناع کرد.
کد خبر: ۶۷۳۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۵
قائم مقام ستاد اربعین فارس از ثبت‌نام بیش از ۱۳۰ هزار نفر از این استان برای شرکت در پیاده‌روی اربعین حسینی خبر داد.
کد خبر: ۶۷۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی‌های طولانی است، از همین رو زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.
کد خبر: ۶۷۲۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
پیاده‌گردی، شامل پیاده‌روی طولانی در طبیعت و عموماً کوهستان، کاری است که بسیاری از افراد از آن لذت می‌برند و به نظر آسان و بی‌هزینه می‌رسد. با این حال چیز‌های زیادی در طبیعت ممکن است آن‌طور که انتظار دارید پیش نروند، بنابراین مهم است که تا حد امکان خودتان را آماده کنید. در اینجا نکات و ترفند‌هایی برای تجربه هرچه بهتر پیاده‌روی در طبیعت آمده است.
کد خبر: ۶۶۹۸۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
یکی از راه‌های مراقبت و حفظ بهداشت، شست‌وشوی درست دست‌ها برای جلوگیری از ابتلا به بیماری از طریق دست‌های آلوده در پیاده‌روی اربعین است.
کد خبر: ۶۶۸۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
« پیاده‌روی یک ورزش کم‌هزینه، در دسترس و ساده است که تقریباً همه می‌توانند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی، سن یا وضعیت اجتماعی-اقتصادی در آن شرکت کنند.»
کد خبر: ۶۶۰۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
به دلیل بارندگی خانه‌نشین می‌شویم و حتی نمی‌توانیم برای ورزش روزانه خود به بیرون از خانه برویم، اما ممکن است این موضوع شما را شگفت‌زده کند اگر بدانید که ورزش و پیاده‌روی زیر باران فواید فراوانی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۶۵۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۲
پیاده روی روزانه با کاهش قابل توجهی در خطر مرگ یا بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۶۳۱۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
ناسا به منظور آماده شدن برای کاوش روی ماه در طول پروژه «آرتمیس» (Artemis) ناسا، یک آزمایش میدانی یک‌هفته‌ای را در یک محیط مشابه ماه واقع در بیابان آریزونا انجام میدهد تا شرایط پیاده‌روی روی ماه را تمرین کند.
کد خبر: ۶۲۶۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
آیا پیاده‌روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می‌کنند که پیاده‌روی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره می‌کنند.
کد خبر: ۶۲۳۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی‌گاه به مصرف شیرینی‌جات تمایل دارید و بار‌ها تصمیم به ترک این عادت گرفتید، اما موفق نشدید.
کد خبر: ۶۲۳۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود سلامت جسمانی خصوصاً قلب و عروق دارد.
کد خبر: ۶۲۰۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
تا به حال به این فکر کرده‌اید که طولانی‌ترین مسیر بدون وقفه و پیاده در جهان کجاست؟
کد خبر: ۶۲۰۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود سلامت جسمانی خصوصاً قلب و عروق دارد.
کد خبر: ۶۲۰۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌هایی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود سلامت جسمانی خصوصاً قلب و عروق دارد.
کد خبر: ۶۱۹۸۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
یک مطالعه جدید که در اسپانیا انجام شد، نشان داد که برداشتن ۸۸۰۰ قدم روزانه (معادل ۶ کیلومتر) می‌تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. این اولین مطالعه‌ای است که میزان ایده‌آل گام‌هایی را که باید در روز پیاده‌روی کنید اندازه‌گیری میکند و نشان میدهد که فعالیت بدنی کوتاه‌مدت قادر است احتمال بیماری قلبی و مرگ را به حداقل برساند.
کد خبر: ۶۱۷۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
پیاده روی یا دویدن، کدام یک برای لاغری بهتر است؟. پیاده روی و دویدن هر دو از تمرینات مفید برای قلب و عروق هستند و بیشترین محبوبیت را در بین افرادی دارند که می‌خواهند مقدار قابل توجهی وزن کم کنند و طرفدار ورزش‌های بدنسازی هم نیستند، اما اگر سعی کنید بفهمید کدام یک بهتر است بسیار عالی میشود، زیرا انتخاب یکی از این دو گزینه دشوار است چراکه هر دو مزایای مختلفی برای سلامتی دارند.
کد خبر: ۶۱۷۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
پیاده روی در تهران، در فصل مختلف سال می‌تواند بسیار لذب‌بخش باشد.
کد خبر: ۶۱۳۰۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳