در مواردی که پیاده روی میکنیم، ولی بر روی وزن ما تاثیری ندارد باید چه کنیم تا وزن خود را کم نماییم ماه هاست که پیاده روی میکنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده هست؟ احساس میکنید این قدم زدن‌های هرروز بی فایده هست و نمی‌تواند شما را به وزن دلخواهتان برساند؟ نگران نباشید، چون اصلا تنها نیستید!
کد خبر: ۵۶۸۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
پژوهشگران می‌گویند بزرگسالانی که نمی‌توانند یک کیلومتر پیاده‌روی کنند احتمالاً نیاز به درمان پوکی استخوان و پیشگیری از شکستگی دارند.
کد خبر: ۵۶۸۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
با پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید
کد خبر: ۵۶۸۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
تحقیقات جدید نشان میدهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می‌تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود، کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۶۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴
تحقیقات جدید نشان میدهد که پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه برای رفت و برگشت به محل کار می‌تواند التهابی را که منجر به سرطان، بیماری قلبی و دیابت می‌شود، کاهش دهد.
کد خبر: ۵۶۶۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
متخصصان علم ورزش به تازگی حقایقی در مورد فواید ۱۰هزار قدم پیاده‌روی برای سلامتی ارائه داده‌اند که با آنچه تاکنون شنیده‌ایم متفاوت است.
کد خبر: ۵۶۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
در صورتی که پیاده‌روی های روزانه برایتان به کاری روزمره و روتین و خسته کننده تبدیل شده، دفعه بعد که برای پیاده‌روی از خانه بیرون رفتید فعالیت‌های تنفسی را در نظر بگیرید و تنفس خود را با گام‌هایتان هماهنگ کنید، این گونه در طول مسیر مزایای بیشتری به سلامتی خود برسانید.
کد خبر: ۵۶۲۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، اغلب این سوال مطرح می‌شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می‌گوید؟
کد خبر: ۵۵۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
در یافته‌های تحقیقی جدید برای به‌دست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیاده‌روی ، راه‌های کارآمدتری- بدون نیاز به دست‌کم یک ساعت پیاده‌روی در روز- یافته و توصیه شده است.
کد خبر: ۵۵۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
دانشمندان در تحقیق خود دریافتند که پیاده روی می‌تواند هوس‌های افراد سیگاری را هنگام ترک کاهش دهد.
کد خبر: ۵۵۸۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۵۵۶۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۵۵۶۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
بدن شما زمانی کم آب می‌شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می‌رود.
کد خبر: ۵۴۷۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
پیاده‌روی منظم همچنین می‌تواند اندازه بخشی از مغز را که با افزایش سن کاهش می‌یابد و در از دست رفتن حافظه نقش دارد، افزایش دهد. در حالی که تحقیقات در این زمینه هنوز ناچیز است، پیاده‌روی می‌تواند در کاهش علائم افسردگی نیز مفید باشد.
کد خبر: ۵۴۴۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
پیاده‌روی روزانه می‌تواند سلامت شناختی بزرگسالان مبتلا به سندرم داون را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۵۴۲۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود؛ بنابراین، تمرینات دیگری به شما پیشنهاد می‌دهیم که کمی چالش برانگیزتر باشد. یکی از بهترین و قطعا دست کم گرفته‌شده‌ترین تکنیک‌هایی که می‌شود در تمرین بر روی تردمیل در نظر گرفت، راه رفتن به صورت معکوس است.
کد خبر: ۵۴۲۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی نشان میدهد، خطر ابتلا به دیابت در افرادی که پیاده‌روی سریع می‌کنند، تا ۳۹ درصد کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۵۴۰۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود.
کد خبر: ۵۳۸۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
بر اساس پژوهش جدیدی که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، پیاده‌روی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد. البته سرعت پیاده‌روی نیز بسیار موثر است.
کد خبر: ۵۳۷۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
قدم زدن به عقب ( پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۵۳۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸