پیاده روی یک ورزش آسان است که هیچ خطری برای بدن انسان ندارد. برخلاف سایر ورزش ها، پیاده روی برای انجام به هیچ ابزار یا وسیله‌ای نیاز ندارد. همچنین پیاده روی به عنوان یک راه عالی و کاربردی برای بهبود سلامت انسان در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۸۴۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
سرعت راه رفتن، که متخصصان آن را «ششمین علامت حیاتی» می‌نامند، می‌تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامت فرد ارائه دهد
کد خبر: ۸۳۹۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
دانشمندان بریتانیایی رازی را کشف کرده‌اند که می‌تواند عمر شما را تا ۱۱ سال افزایش دهد؛ و این راز، رژیم‌های غذایی پیچیده یا تمرینات طاقت‌فرسا نیست، بلکه یک پیاده‌روی ساده است.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
سلامتی خوب به عوامل زیادی بستگی دارد؛ و یکی از آنها فعالیت بدنی است. امروزه پیاده‌روی نوردیک از محبوب‌ترین انواع تمرین است.
کد خبر: ۸۳۹۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
یک عادت ساده روزانه می‌تواند خطر افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. یک مطالعه جدید توسط روانشناسان اسپانیا و آمریکای جنوبی که در مجله JAMA منتشر شده است، نشان داد که تنها ۷۰۰۰ قدم در روز می‌تواند احتمال افسردگی را تا ۳۱ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۸۳۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
هیچ فعالیت دیگری در فضای باز به اندازه یک پیاده‌روی طولانی به آمادگی کمی نیاز ندارد. این یک راه عالی برای فعال شدن جسمی در طول همه‌گیری بدون خسته کردن خودتان است.
کد خبر: ۸۳۵۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
پیاده‌روی را با شدت پایین آغاز کنید، به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛ سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، به‌صورت تناوبی تکرار کنید.
کد خبر: ۸۳۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل انگلیس فاش کرد که کارشناسان ۴۴۰۰ قدم را به عنوان میزان پیاده روی لازم برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی تعیین کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی امروزی است. با این حال، می‌توان بر این مشکل غلبه کرد
کد خبر: ۸۳۴۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
حرکت به ما کمک می‌کند خلاقانه فکر کنیم، باوری که قدمت آن به بیش از دو هزار سال پیش برمی‌گردد و فیلسوفان یونان باستان از قبل با آن آشنا بودند.
کد خبر: ۸۳۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامد‌های منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
کد خبر: ۸۲۹۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
یک مطالعه اخیر که در ایالات متحده انجام شده است نشان داد که پیاده‌روی ۸۲۰۰ قدم در روز (حدود چهار مایل) به محافظت از بدن در برابر برخی مشکلات سلامتی و بیماری‌های مزمن مانند چاقی، بی‌خوابی، افسردگی و بیماری رفلاکس معده به مری کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۲۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
تحقیق جدید دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد پیاده‌روی منظم می‌تواند به طور قابل توجهی در کاهش خطر سرطان موثر باشد. این مطالعه بر اهمیت پیاده‌روی روزانه برای کاهش خطر سرطان و ارتقای سلامتی تاکید دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد حتی ۵۰۰۰ قدم در روز نیز فواید چشمگیری در پیشگیری از این بیماری دارد و مسیر جدیدی را برای داشتن سبک زندگی سالم‌تر روشن می‌کند.
کد خبر: ۸۲۸۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامد‌های منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
کد خبر: ۸۲۸۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامد‌های منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
کد خبر: ۸۲۸۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
پیاده‌روی ورزشی کم‌فشار است که به‌آسانی و به طور رایگان قابل‌انجام است، اما آیا پیاده‌روی می‌تواند اثرات گسترده‌تری بر آمادگی بدنی ما بگذارد و فایده‌ای فراتر از دور شدن از میز کار برای چند دقیقه داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۷۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
بسیاری از افراد بین پیاده روی در فضای باز و پیاده روی در خانه روی تردمیل مردد هستند. یک مطالعه جدید به بررسی فواید پیاده روی در این دو محیط پرداخته تا مشخص کند کدامیک برای سلامت جسمی و روحی شما برتری دارد. این پژوهش نشان می‌دهد که انتخاب محیط می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ضربان قلب و سطح انرژی شما داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۵۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
اگر به دنبال راهی ساده، بدون هزینه و در دسترس برای بهبود سلامت جسم و روان خود هستید، فقط کافی‌ست روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این عادت کوچک، می‌تواند تغییرات بزرگی در قلب، ذهن، عضلات و حتی طول عمر شما ایجاد کند.
کد خبر: ۸۲۳۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
استفاده از آسانسور را کنار بگذارید و عادت بالا و پایین رفتن از پله‌ها را در خود پرورش دهید. مردم اغلب نقش حرکت را دست کم می‌گیرند.
کد خبر: ۸۲۲۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که پیاده‌روی می‌تواند راهی ارزان و آسان برای جلوگیری از عود کمردرد باشد. آزمایش‌ها نشان داده‌اند بیمارانی که روزانه پیاده‌روی می‌کنند، کمتر دچار کمردرد می‌شوند.
کد خبر: ۸۲۲۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰