دانشمندان در تحقیق خود دریافتند که پیاده روی می‌تواند هوس‌های افراد سیگاری را هنگام ترک کاهش دهد.
کد خبر: ۵۵۸۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۵۵۶۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است، اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل هشت کیلومتر پیاده‌روی است.
کد خبر: ۵۵۶۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
بدن شما زمانی کم آب می‌شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می‌رود.
کد خبر: ۵۴۷۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۸
پیاده‌روی منظم همچنین می‌تواند اندازه بخشی از مغز را که با افزایش سن کاهش می‌یابد و در از دست رفتن حافظه نقش دارد، افزایش دهد. در حالی که تحقیقات در این زمینه هنوز ناچیز است، پیاده‌روی می‌تواند در کاهش علائم افسردگی نیز مفید باشد.
کد خبر: ۵۴۴۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
پیاده‌روی روزانه می‌تواند سلامت شناختی بزرگسالان مبتلا به سندرم داون را بهبود ببخشد.
کد خبر: ۵۴۲۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود؛ بنابراین، تمرینات دیگری به شما پیشنهاد می‌دهیم که کمی چالش برانگیزتر باشد. یکی از بهترین و قطعا دست کم گرفته‌شده‌ترین تکنیک‌هایی که می‌شود در تمرین بر روی تردمیل در نظر گرفت، راه رفتن به صورت معکوس است.
کد خبر: ۵۴۲۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی نشان میدهد، خطر ابتلا به دیابت در افرادی که پیاده‌روی سریع می‌کنند، تا ۳۹ درصد کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۵۴۰۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود.
کد خبر: ۵۳۸۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۲
بر اساس پژوهش جدیدی که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، پیاده‌روی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد. البته سرعت پیاده‌روی نیز بسیار موثر است.
کد خبر: ۵۳۷۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
قدم زدن به عقب ( پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۵۳۶۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
همه ما شنیده ایم که پیاده روی می‌تواند برای سلامتی مان عالی باشد. اما هدف گذاری ۱۰ هزار قدم در روز می‌تواند برای برخی کمی سخت و دشوار به نظر برسد و بین روز‌های کاری شلوغ یا مراقبت از کودکان، انجام آن غیرممکن باشد.
کد خبر: ۵۳۳۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۳
محققان رابطه بین تعداد گام‌ها و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و عوامل دیگر را بررسی کردند و دریافتند که ۸۸۰۰ قدم برای پیاده‌روی روزانه بسیار مناسب و ایده‌آل است و می‌تواند خطر مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۵۳۲۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
محققان رابطه بین تعداد گام‌ها و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی و عوامل دیگر را بررسی کردند و دریافتند که ۸۸۰۰ قدم برای پیاده‌روی روزانه بسیار مناسب و ایده‌آل است و می‌تواند خطر مرگ و میر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۵۳۲۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۳۰
برای کسی که عاشق پیاده‌روی و پرسه‌زنی در شهر است هیچ چیز جذاب‌تر از فضای باز برای قدم زدن نیست و آنچه آدم را کلافه میکند وجود ماشین و موتور و مانع‌های بی‌دلیل شهری است. باید تمام فضا‌های شهر را برای قدم زدن مناسب کرد نه فقط برای ما که برای سالمندان و معلولان.
کد خبر: ۵۲۸۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
محققان می‌گویند پیاده‌روی تند، تمرین و ورزشی بسیار خوب برای سلامت قلب و عروق است؛ اما می‌تواند شاخص خوبی از سلامت عمومی فرد نیز باشد. در مطالعه‌ای جدید، افرادی که تندتر پیاده روی می‌کردند، با هر شاخص توده بدنی که داشتند، طول عمرشان نیز بیشتر بود.
کد خبر: ۵۲۸۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
در باشگاه‌ها گاهی می‌بینید که برخی افراد روی تردمیل به سمت عقب راه می‌روند یا روی دستگاه الپتیکال یا اسکی هوایی، برعکس پدال می‌زنند.
کد خبر: ۵۲۶۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
بررسی جدید بر روی ۱۲ مطالعه دیگر، ابهام را در مورد مفیدترین تعداد قدم‌هایی که باید هر روز طی شود، روشن کرد.
کد خبر: ۵۲۵۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
خیلی از ما شب‌ها روتین قبل از خواب داریم؛ یک حمام آب گرم، یک فنجان چای یا دم‌نوش، کمی مطالعه و یا مدیتیشن. همه این عادت‌های کوچک کمک می‌کنند بعد از یک روز طولانی و پُر از مشغله، ذهن و جسم خود را برای خواب آماده و آرام کنیم. چیزی که نمی‌دانستید این است که این عادت‌ها بر عملکرد تیروئیدتان نیز اثر می‌گذارند...
کد خبر: ۵۲۴۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
تپه‌نوردی یا پیاده‌روی با یک کوله‌پشتی سنگین در هر سن و با هر سطح قدرتی راهی آسان برای سوزاندن کالری اضافی بدون صرف زمان اضافی است.
کد خبر: ۵۱۷۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱