گاهی راه رفتن را می‌دانیم، اما اگر شما در پارک پیاده‌روی می‌کنید، ممکن است برای راه افتادن به چیزی بیشتر از قدم‌های آهسته نیاز داشته باشد.
کد خبر: ۶۰۸۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۶
تحقیقات نشان می‌دهند که پیاده روی بعد از غذا خوردن می‌تواند به کنترل قند خون شما کمک کند.
کد خبر: ۶۰۵۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۶۰۳۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند. اما آیا پیاده روی می تواند به کنترل آن کمک کند؟
کد خبر: ۵۹۸۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هر چه فرد بتواند قدم‌های بیشتری را در روز بردارد، بدون در نظر گرفتن میزان بی تحرکی اش، خطر مرگ زودهنگام و بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۵۹۲۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هر چه فرد بتواند قدم‌های بیشتری را در روز بردارد، بدون در نظر گرفتن میزان بی تحرکی اش، خطر مرگ زودهنگام و بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۵۹۱۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می‌شوند، به‌طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باکیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۵۹۰۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۵۹۰۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۹
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را حتی در افرادی که بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، کاهش دهد.
کد خبر: ۵۸۹۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را حتی در افرادی که بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنند، کاهش دهد.
کد خبر: ۵۸۹۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
کد خبر: ۵۸۸۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
مطالعه جدیدی نشان می‌دهد افرادی که بیشتر از کفش‌های پاشنه‌بلند استفاده می‌کردند پیاده‌روی بهتر و کارآمدتری داشتند.
کد خبر: ۵۸۷۲۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه بهترین راه برای جلوگیری از گرفتگی رگ‌های قلبی ٤٥دقیقه پیاده روی روزانه است، می‌گوید: روز‌هایی که پیاده روی خیلی شدید است، توصیه میشود که پیاده روی در هوای آزاد انجام نشود. اما اگر امکان پیاده روی در منزل فراهم است، در خانه پیاده روی کنید. چنانچه با وجود آلودگی، اداره‌ها باز هستند باز هم انجام پیاده روی توصیه میشود.
کد خبر: ۵۷۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛ به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با ۸ هزار و ۸۰۰ قدم (معادل ۶ کیلومتر) پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۵۷۷۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۷۶۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۷۶۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت میکند.
کد خبر: ۵۷۵۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله‌ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت.
کد خبر: ۵۷۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۹
ورزش پیاده‌وری مزایای زیادی برای مغز دارد. محققان با بررسی فعالیت‌های بیش از ۱۰ هزار نفر در سنین مختلف، به این نتیجه رسیده‌اند که باعث افزایش ۱۰ دقیقه‌ای ضربان قلب میشود.
کد خبر: ۵۷۰۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
فعالیت بدنی و ورزش فواید زیادی دارد و توصیه متخصصان و کارشناسان همواره این است که در میان کار‌های روزمره دقایقی را به آن اختصاص دهیم.
کد خبر: ۵۶۹۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸