مطالعه‌ای در آمریکا نشان می‌دهد که پیاده‌روی بیش از ۸۰۰۰ قدم در روز خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد

یک مطالعه اخیر که در ایالات متحده انجام شده است نشان داد که پیاده‌روی ۸۲۰۰ قدم در روز (حدود چهار مایل) به محافظت از بدن در برابر برخی مشکلات سلامتی و بیماری‌های مزمن مانند چاقی، بی‌خوابی، افسردگی و بیماری رفلاکس معده به مری کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار-سانفرانسیسکو: یک مطالعه اخیر که در ایالات متحده انجام شده است نشان داد که پیاده‌روی ۸۲۰۰ قدم در روز (حدود چهار مایل) به محافظت از بدن در برابر برخی مشکلات سلامتی و بیماری‌های مزمن مانند چاقی، بی‌خوابی، افسردگی و بیماری رفلاکس معده به مری کمک می‌کند.

تیمی از محققان مرکز بهداشت دانشگاه وندربیلت، داده‌های بهداشتی جمع‌آوری‌شده طی چهار سال از بیش از ۶۰۰۰ شرکت‌کننده در طرح فدرال «همه ما» در ایالات متحده، که اطلاعات بهداشتی را جمع‌آوری می‌کند، تجزیه و تحلیل کردند.

به عنوان بخشی از این مطالعه، داده‌های مربوط به مسافت‌هایی که داوطلبان با استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی مدرن که برای اندازه‌گیری فعالیت بدنی به بدن متصل می‌شوند، پیاده‌روی کردند، جمع‌آوری شد. بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که آنها در طول دوره مطالعه، که از ۳۰ مه ۲۰۱۸ تا ۱ آوریل ۲۰۲۱ ادامه داشت، تجربه کردند نیز تحت نظر قرار گرفت.

این مطالعه که در مجله علمی نیچر مدیسین منتشر شده است، نشان داد که خطر چاقی در افرادی که روزانه بین ۶۰۰۰ تا ۱۱۰۰۰ قدم راه می‌روند، ۶۴ درصد کاهش می‌یابد. خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن نیز کاهش یافت، به استثنای دیابت و فشار خون بالا، که حتی پس از پیاده‌روی داوطلبان بین ۸۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم در روز، هیچ بهبودی در میزان ابتلا به این بیماری‌ها مشاهده نشد.

(دی پی‌ای)

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری