مشخص شده است که چگونه شخصیت بر توانایی ورزشی تأثیر می‌گذارد

Frontiers in Psychology: شخصیت بر ادراک فعالیت بدنی تأثیر می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار، کلید تسلیم نشدن در ورزش و بهره‌مندی از مزایای واقعی آن، شاید یک قانون ساده باشد: چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. این نتیجه‌ای است که محققان دانشگاه کالج لندن به آن رسیده‌اند، آنها دریافتند که چگونه ویژگی‌های شخصیتی بر درک فعالیت بدنی و سطح استرس تأثیر می‌گذارند. این تحقیق در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است.

این تیم بررسی کرد که چگونه پنج ویژگی شخصیتی بزرگ - برونگرایی، سازگاری، وظیفه‌شناسی، چابکی عاطفی و گشودگی - با لذت بردن از انواع مختلف فعالیت‌های بدنی و پیشرفت تناسب اندام مرتبط هستند. این آزمایش شامل ۱۳۲ نفر با سطوح مختلف تناسب اندام بود. برخی از آنها یک برنامه هشت هفته‌ای دوچرخه‌سواری و تمرینات قدرتی را تکمیل کردند، در حالی که برخی دیگر یک گروه کنترل را تشکیل دادند.

همه شرکت‌کنندگان مجموعه‌ای از آزمون‌های قدرت، استقامت و استرس و همچنین یک نظرسنجی برای تعیین ویژگی‌های شخصیتی غالب را تکمیل کردند. مشخص شد که افرادی که تیپ‌های شخصیتی متفاوتی دارند، در واقع بیشتر از انواع مختلف ورزش لذت می‌برند.

برای مثال، افراد برون‌گرا به ویژه برای تمرینات با شدت بالا مانند HIIT ارزش قائل هستند. افرادی که مستعد اضطراب و نگرانی هستند، فعالیت‌های کوتاه مدت را به دوره‌های طولانی ورزش ترجیح می‌دهند و وقتی کسی آنها را تماشا نمی‌کند، احساس راحتی بیشتری می‌کنند. آنها همچنین در مقایسه با سایر شرکت‌کنندگان، بیشترین کاهش سطح استرس را پس از تمرین تجربه کردند.

دکتر فلامینیا رونکا، نویسنده اصلی این مطالعه، توضیح داد: «ما می‌خواستیم بفهمیم که چرا بسیاری از افراد در درازمدت فعال ماندن را دشوار می‌دانند. نتایج نشان می‌دهد که با در نظر گرفتن ویژگی‌های فردی، می‌توان بار‌های مناسب را به صورت جداگانه انتخاب کرد و در نتیجه شانس اینکه فرد تسلیم نشود را افزایش داد.»

نویسندگان معتقدند که این داده‌ها به توسعه برنامه‌های تناسب اندام شخصی‌سازی‌شده کمک می‌کند و فعالیت بدنی را برای طیف وسیعی از افراد جذاب‌تر می‌سازد.

قبلاً روشی ساده برای بهبود حافظه و توجه نامگذاری شده بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری