کد مطلب: ۹۱۴۸۳۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ مهر ۱۴۰۴ - ۰۳:۲۴

روش‌هایی برای حفظ جوانی مغز در سنین پیری شناسایی شد

روش‌هایی برای حفظ جوانی مغز در سنین پیری شناسایی شد

بسیاری از افراد مسن که توانسته‌اند تا سنین پیری، ذهنی تیزبین و حافظه‌ای رشک‌برانگیز را حفظ کنند، با چندین عادت مشترک از هم متمایز می‌شوند.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از افراد مسن که توانسته‌اند تا سنین پیری، ذهنی تیزبین و حافظه‌ای رشک‌برانگیز را حفظ کنند، با چندین عادت مشترک از هم متمایز می‌شوند.

تامار گفن، دانشیار مرکز علوم اعصاب شناختی و بیماری آلزایمر مسولام در دانشکده پزشکی فاینبرگ، و جنیفر ایلشایر، همکارش در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در مصاحبه‌ای با هاف‌پست درباره ویژگی‌های سبک زندگی افرادی که تا سنین پیری زندگی می‌کنند، صحبت کردند.

آیلشایر برداشت‌های خود را از صحبت با افراد بالای ۸۵ سال به اشتراک گذاشت. خود آنها راز‌های مختلفی را برای طول عمرشان ذکر کردند. برخی سبک زندگی سالمی را حفظ کردند و کاملاً از الکل پرهیز کردند، در حالی که برای برخی دیگر، نوشیدن یک لیوان شراب قبل از خواب ضروری بود. برخی زود بازنشسته شدند، در حالی که برخی دیگر تقریباً تمام عمر خود را کار کردند.

وجه مشترک آنها این بود که اکثر آنها سبک زندگی فعالی را در زمینه‌های مختلف دنبال می‌کردند و خود را منزوی نمی‌کردند. فعالیت اجتماعی و جسمی مشترک بود. با این حال، کارشناسان تصریح می‌کنند که فعالیت ورزشی جدی ضروری نیست؛ تمایل به حرکت، به عنوان مثال، پیاده‌روی، باغبانی یا رقص کافی است.

گفن اضافه می‌کند که استرس تأثیر عمیقاً مخربی بر مغز دارد. بنابراین، از انجام کار‌هایی که از آنها لذت نمی‌برید یا آنها را ارضاکننده نمی‌دانید، خودداری کنید. در عوض، فعال نگه داشتن ذهن بسیار مهم است. جدول کلمات متقاطع حل کنید، شعر یا یک زبان خارجی یاد بگیرید، یا نواختن یک ساز موسیقی را یاد بگیرید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: جوانی مغز پیری

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر