دکتر بریکسمن: قبل از ورزش باید چهار آزمایش انجام شود
کد خبر: ۸۷۲۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
دانشمندان سه تمرین ساده را شناسایی کرده‌اند که می‌توان هنگام نشستن پشت میز انجام داد و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.
کد خبر: ۸۷۱۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۶
تغییر سبک زندگی و افزایش آگاهی در مورد سلامت، بسیاری از افراد را به دنبال راه‌های مؤثر برای ورزش کردن بدون اتلاف وقت یا تلاش سوق می‌دهد.
کد خبر: ۸۷۱۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
نوع جدیدی از ورزش رزمی که به عنوان مبارزه سیلی زدن شناخته می‌شود، ثابت کرده است که برای سلامت شرکت‌کنندگان خود بسیار خطرناک‌تر از آن چیزی است که قبلاً تصور می‌شد.
کد خبر: ۸۷۱۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
محققان بیمارستان عمومی ماساچوست یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند که نشان داد فعالیت بدنی آخر هفته می‌تواند به اندازه ورزش منظم فواید سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۸۷۱۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
BMC: چهار عادت به طور قابل توجهی خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می‌دهد
کد خبر: ۸۷۰۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی شایع ناشی از استرس شدید است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ورزش ممکن است به پیشگیری و درمان PTSD کمک کند. با این حال، اثرات خاص ورزش با شدت کم (LIE) بر علائم PTSD هنوز مشخص نیست.
کد خبر: ۸۶۹۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
یک مطالعه اخیر ژاپنی، اثرات مصرف کافئین هنگام ورزش در هوای گرم را آشکار کرده است.
کد خبر: ۸۶۹۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۳
محققان دانشگاه کالیفرنیا به کشف بزرگی در مورد اثرات ورزش بر عملکرد مغز دست یافته‌اند. یافته‌های آنها که در مجله روانشناسی ارتباطات (ComPsycho) منتشر شده است، می‌تواند نحوه حفظ سلامت شناختی ما را تغییر دهد.
کد خبر: ۸۶۷۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
مطالعه‌ای توسط دانشمندان ایتالیایی نشان داده است که پیاده‌روی متناوب ممکن است روشی مؤثرتر برای سوزاندن کالری نسبت به پیاده‌روی مداوم باشد. همانطور که توسط گاردین گزارش شده است، متخصصان دانشگاه میلان الگوی جالبی در مصرف انرژی بدن در طول حالت‌های مختلف فعالیت بدنی کشف کرده‌اند.
کد خبر: ۸۶۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
گروهی از پاتوفیزیولوژیست‌های دانشگاه میلان دریافتند که بالا رفتن از پله‌ها یا پیاده‌روی در فواصل کوتاه به افراد این امکان را می‌دهد که ۲۰ تا ۶۰ درصد انرژی بیشتری نسبت به زمانی که همان کار را بدون توقف در همان مسافت انجام می‌دهند، مصرف کنند.
کد خبر: ۸۶۷۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
دکتر شیشکین: تمرینات با باند‌های تناسب اندام می‌تواند سوخت و ساز بدن را سرعت بخشد
کد خبر: ۸۶۷۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۳۰
در دنیای امروز، که تناسب اندام و سبک زندگی سالم به طور فزاینده‌ای محبوب می‌شوند، بسیاری از مردم با شرایطی رو‌به‌رو می‌شوند که ورزش‌های فعال منجر به کاهش وزن مورد انتظار نمی‌شود.
کد خبر: ۸۶۶۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۹
محققان مرکز غدد درون ریز و متابولیسم مالاتیه (ایتالیا) دریافتند که یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای ورزش هوازی، سطح گلوکز پلاسما را ۱ ساعت پس از ورزش به طور قابل توجهی کاهش داده و حساسیت به انسولین را در بزرگسالان جوان سالم بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۶۵۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
این مطالعه نشان می‌دهد که وارد کردن فشار اضافی به بدن در طول ورزش، مهم‌تر از تحت فشار قرار دادن خود تا مرز تحمل وزن در طول یک جلسه است. * این مطالعه در مجله اروپایی پیشگیری از بیماری‌های قلبی منتشر شده است.
کد خبر: ۸۶۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
یک مطالعه نشان داده است که پیاده‌روی سریع‌تر می‌تواند راهی ساده برای تقویت سلامت با افزایش سن، به ویژه برای افراد بالای ۶۰ سال باشد.
کد خبر: ۸۶۵۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان ایتالیایی انجام شده است، جنبه‌ی غیرمنتظره‌ای از فواید پیاده‌روی برای سلامتی را آشکار کرده است. به گفته‌ی محققان دانشگاه میلان، استراحت‌های کوتاه مدت هنگام پیاده‌روی می‌تواند مؤثرتر از پیاده‌روی‌های طولانی باشد.
کد خبر: ۸۶۴۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۶
فعالیت بدنی تأثیر عمیق‌تری بر عملکرد مغز نسبت به آنچه قبلاً تصور می‌شد، دارد. تیمی از محققان به رهبری پروفسور بری گیسبرشت، همانطور که در مجله کتابخانه ملی پزشکی گزارش شده است، تجزیه و تحلیل گسترده‌ای از مقالات علمی در مورد تأثیر ورزش بر عملکرد‌های شناختی انسان انجام دادند.
کد خبر: ۸۶۳۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
وقتی صحبت از عضله سازی می‌شود، پروتئین به حق حرف اول را می‌زند. با این حال، متخصصان تغذیه می‌گویند که برای رشد مؤثر عضلات، طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز است.
کد خبر: ۸۶۲۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده جدید از موسسه قلب و دیابت بیکر نشان داده است که ترکیب ورزش منظم با کاهش زمان نشستن، از آسیب قلبی و بدتر شدن سلامت قلب و عروق در بزرگسالانی که به دلیل سرطان خون پیوند سلول‌های بنیادی دریافت می‌کنند، محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۶۱۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۱