پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل انگلیس فاش کرد که کارشناسان ۴۴۰۰ قدم را به عنوان میزان پیاده روی لازم برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی تعیین کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
کارشناسان سلامت می‌گویند تمیز کردن خانه می‌تواند مقدار قابل توجهی کالری بسوزاند، و این باعث می‌شود که با یک جلسه ورزش کوتاه، اگر نگوییم بهتر، قابل مقایسه باشد.
کد خبر: ۸۳۴۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
دانشمندان ثابت کرده‌اند که فعالیت بدنی نه تنها برای قلب مفید است، بلکه فوراً حافظه را نیز بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۸۳۳۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
حرکت به ما کمک می‌کند خلاقانه فکر کنیم، باوری که قدمت آن به بیش از دو هزار سال پیش برمی‌گردد و فیلسوفان یونان باستان از قبل با آن آشنا بودند.
کد خبر: ۸۳۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
دکتر ماریا تیخومیرووا، متخصص پزشکی ورزشی، خاطرنشان می‌کند که رقصیدن نه تنها سرگرم کننده است، بلکه برای سلامتی نیز مفید است، زیرا خلق و خو را بهبود می‌بخشد و استرس را از بین می‌برد و حتی می‌تواند به عنوان بخشی از درمان بیماری‌های جدی استفاده شود.
کد خبر: ۸۳۲۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۵
تیمی از محققان دانشگاه دوشیشا در ژاپن، رابطه بین سلامت عضلات اسکلتی و عملکرد شناختی را در بزرگسالان بالای ۴۰ سال بررسی کردند تا شاخص‌هایی را که نشان‌دهنده زوال شناختی زودهنگام هستند، کشف کنند.
کد خبر: ۸۳۲۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که حتی دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی متوسط تا شدید می‌تواند عملکرد شناختی را در بزرگسالان مسن به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۳۲۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
تحقیقات نشان می‌دهد که خطر ابتلا به فشار خون بالا ممکن است با افزایش سن افزایش یابد. با این حال، به گفته متخصصان، ورزش، به ویژه ورزش‌های هوازی مانند دویدن که ضربان قلب را بالا می‌برند، می‌توانند تأثیر قابل توجهی در تنظیم فشار خون داشته باشند.
کد خبر: ۸۳۲۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۴
چربی احشایی برای سلامت کلی ضروری است. با این حال، تجمع بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش خطر بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی و سرطان شود.
کد خبر: ۸۳۱۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۳
یک مطالعه بین المللی جدید خطرات سلامتی مرتبط با بدنسازی حرفه‌ای را برجسته می‌کند و بر نیاز به معاینات منظم قلبی و افزایش آگاهی از عواقب آن تأکید می‌کند.
کد خبر: ۸۳۰۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
یک مطالعه اخیر که در ایالات متحده انجام شده است نشان داد که پیاده‌روی ۸۲۰۰ قدم در روز (حدود چهار مایل) به محافظت از بدن در برابر برخی مشکلات سلامتی و بیماری‌های مزمن مانند چاقی، بی‌خوابی، افسردگی و بیماری رفلاکس معده به مری کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۲۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
نشستن طولانی مدت می‌تواند بر سلامت قلب تأثیر منفی بگذارد و فعالیت بدنی به تنهایی ممکن است برای کاهش این خطرات کافی نباشد.
کد خبر: ۸۲۹۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
وقتی صحبت از ورزش می‌شود، رویکردی که بتواند با تلاش کمتر به نتایج مشابه دست یابد، بیش از حد خوب به نظر می‌رسد که واقعی باشد.
کد خبر: ۸۲۸۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
یک مطالعه جدید نشان داده است که تمرین مدیتیشن می‌تواند به بهبود میکروبیوتای روده فرد کمک کند و از این طریق فوایدی برای سلامت جسمی و روانی او به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
آمریکایی‌ها به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند و کمتر از یک سوم بزرگسالان آمریکایی استاندارد‌های پیشنهادی برای ورزش‌های هوازی و فعالیت‌های عضله‌سازی تعیین‌شده توسط مقامات بهداشتی را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۸۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
چه یک پیاده‌روی صبحگاهی باشد و چه یک کلاس تای چی، تحقیقات پیشگامانه‌ی دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) نشان می‌دهد که هر نوع ورزشی می‌تواند عملکرد مغز و حافظه را در کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۲۷۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
یک مطالعه نشان داده است که حفظ سلامت با افزایش سن ممکن است از طریق یک تمرین ساده مانند حرکت دادن بازو‌ها حاصل شود.
کد خبر: ۸۲۶۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
بر اساس برخی برآوردها، انتظار می‌رود صنعت ورزش تا سال ۲۰۲۳ بیش از ۸۰ میلیارد دلار در سطح جهان درآمدزایی کند؛ و با توجه به فواید فراوان ورزش، مانند حفظ سلامتی، بهبود ایمنی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و سایر موارد مثبت، چگونه می‌تواند اینطور نباشد؟
کد خبر: ۸۲۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
تمرینات قدرتی نه تنها قدرت عضلات را افزایش می‌دهد، بلکه به نظر می‌رسد در برابر بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل نیز محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۲۶۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
یک مطالعه آمریکایی نشان داد که ضربان قلب بهینه برای چربی سوزی مطلوب در حین ورزش از فردی به فرد دیگر متفاوت است و اغلب با نرخ‌های تعیین شده توسط دستگاه‌های ورزشی الکترونیکی موجود در بازار همسو نیست.
کد خبر: ۸۲۶۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵