دکتر قربانماگومدوف: مفیدترین نوع دویدن برای قلب، دویدن اینتروال است
کد خبر: ۷۹۵۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
بسیاری ممکن است فکر کنند که کاهش وزن لزوما نیاز به ورزش شدید و فقط رژیم‌های غذایی سخت دارد.
کد خبر: ۷۹۴۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
دکتر قربانماگومدوف: بالا رفتن از پله‌ها هم قلب و هم مفاصل و رباط‌ها را تقویت می‌کند
کد خبر: ۷۹۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
دکتر یلنا الکسینتسوا خاطرنشان می‌کند که پیروی از یک روال روزانه ثابت یک عامل کلیدی در حفظ سلامت جسمی و روانی است.
کد خبر: ۷۸۸۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۴
بسیاری از مردم بر این باورند که ورزش با معده خالی به سوزاندن سریع چربی و کاهش وزن کمک می‌کند، آیا این باور‌ها واقعا درست است؟
کد خبر: ۷۸۸۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
اگر به شروع دویدن فکر می‌کنید، در مسیر درستی برای بهبود سلامت خود هستید، اما خطری در کمین شماست که به «چرخه آسیب» معروف است.
کد خبر: ۷۸۲۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
جراح Umnov: وضعیت بدنی زیبا توسط عضلات کمر و پرس شکم شکل می‌گیرد.
کد خبر: ۷۸۲۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
دکتر پیتر عطیه تمرینی را معرفی کرده است که می‌تواند میزان پیری و همچنین نقش آن را در ارتقای سلامت کلی و حفظ قدرت بدنی با افزایش سن پیش بینی کند.
کد خبر: ۷۷۰۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۳
پس از تعطیلات سال نو، مهم است که فعالیت قبلی را بازیابی کنید. به نظر می‌رسد که می‌توانید ۱۰ هزار قدم بدون خروج از خانه خود راه بروید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است.
کد خبر: ۷۴۸۴۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
پیاده روی یک فعالیت بدنی ساده است، اما در بهبود سلامت کلی موثر است، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند قلب، دیابت، سکته مغزی و ... کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۸۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
یک مطالعه جدید اثرات غذا خوردن در زمان‌های نامناسب را بر سلامت متابولیک و افزایش وزن نشان داده است.
کد خبر: ۷۴۸۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
دکتر الکساندر شیشونین، متخصص توانبخشی، توضیح داد که چگونه پیاده روی به بازسازی سلول‌های بدن کمک می‌کند و تأثیر آن بر افزایش امید به زندگی است.
کد خبر: ۷۴۸۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۵
یک مطالعه اخیر مدت زمان ایده آل ورزش هفتگی را برجسته کرده است که به طور قابل توجهی به کاهش وزن موثر کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۴۶۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۲
یک مطالعه جدید بریتانیایی جایگزین موثرتری برای قهوه برای تحریک مغز و بهبود حافظه شناسایی کرده است.
کد خبر: ۷۴۳۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
تیمی از کارشناسان تناسب اندام راهی آسان و سریع برای فهمیدن میزان تناسب اندام شما را برجسته کرده‌اند.
کد خبر: ۷۴۳۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
تیمی از متخصصان نشان داده‌اند که تنوع ورزش موثرترین روش برای بهبود تناسب اندام در دراز مدت است.
کد خبر: ۷۴۳۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۷
محققان دانشگاه کالج لندن کشف کرده‌اند که فواید ورزش برای مغز به زمان بلافاصله پس از ورزش محدود نمی‌شود.
کد خبر: ۷۳۴۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۰
یک مطالعه جدید ورزش خاصی را نشان داده است که ممکن است به کاهش سن بیولوژیکی فرد تا ۸ سال کمک کند.
کد خبر: ۷۳۳۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۹
کارشناسان می‌گویند یک روش علمی وجود دارد که می‌تواند سلامت را بدون نیاز به رعایت رژیم‌های غذایی سخت یا پیروی از یک روال ورزشی شدید ارتقا دهد.
کد خبر: ۷۳۰۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳
می‌دانید که سبک زندگی کم‌تحرک در درازمدت، می‌تواند شما را به کشتن بدهد؟
کد خبر: ۷۳۰۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۳