یک مطالعه جدید نشان داده است که تمرین مدیتیشن می‌تواند به بهبود میکروبیوتای روده فرد کمک کند و از این طریق فوایدی برای سلامت جسمی و روانی او به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۸۲۸۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
آمریکایی‌ها به اندازه کافی ورزش نمی‌کنند و کمتر از یک سوم بزرگسالان آمریکایی استاندارد‌های پیشنهادی برای ورزش‌های هوازی و فعالیت‌های عضله‌سازی تعیین‌شده توسط مقامات بهداشتی را رعایت می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۸۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۹
چه یک پیاده‌روی صبحگاهی باشد و چه یک کلاس تای چی، تحقیقات پیشگامانه‌ی دانشگاه استرالیای جنوبی (UniSA) نشان می‌دهد که هر نوع ورزشی می‌تواند عملکرد مغز و حافظه را در کودکان، بزرگسالان و افراد مسن به طور قابل توجهی بهبود بخشد.
کد خبر: ۸۲۷۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۸
یک مطالعه نشان داده است که حفظ سلامت با افزایش سن ممکن است از طریق یک تمرین ساده مانند حرکت دادن بازو‌ها حاصل شود.
کد خبر: ۸۲۶۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۷
بر اساس برخی برآوردها، انتظار می‌رود صنعت ورزش تا سال ۲۰۲۳ بیش از ۸۰ میلیارد دلار در سطح جهان درآمدزایی کند؛ و با توجه به فواید فراوان ورزش، مانند حفظ سلامتی، بهبود ایمنی، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و سایر موارد مثبت، چگونه می‌تواند اینطور نباشد؟
کد خبر: ۸۲۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۶
تمرینات قدرتی نه تنها قدرت عضلات را افزایش می‌دهد، بلکه به نظر می‌رسد در برابر بیماری‌های عصبی مانند زوال عقل نیز محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۲۶۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
یک مطالعه آمریکایی نشان داد که ضربان قلب بهینه برای چربی سوزی مطلوب در حین ورزش از فردی به فرد دیگر متفاوت است و اغلب با نرخ‌های تعیین شده توسط دستگاه‌های ورزشی الکترونیکی موجود در بازار همسو نیست.
کد خبر: ۸۲۶۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
تیمی از محققان در مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، مطالعه‌ای را انجام دادند که ارتباط بین علائم افسردگی و میزان مرگ و میر را بر اساس نمونه‌ای از بزرگسالان آمریکایی بررسی می‌کرد.
کد خبر: ۸۲۵۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
محققان مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت‌وسترن در مطالعه‌ای که در مجله فیزیولوژی کاربردی منتشر شد، اظهار داشتند که فعالیت بدنی بالا می‌تواند روند از دست دادن مغز در بزرگسالان را کاهش داده و به حفظ سلامت شناختی در درازمدت کمک کند.
کد خبر: ۸۲۴۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۳
فعالیت بدنی می‌تواند عملکرد مغز را در پیری حفظ و حتی بهبود بخشد، اما شدت بار در اینجا شرط مهمی است.
کد خبر: ۸۲۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
متخصصان سلامت فاش کرده‌اند که توانایی خم کردن آسان انگشتان یا کف دست فراتر از حد معمول، ممکن است فقط یک ویژگی فیزیکی نباشد، بلکه نشانه‌ای از یک اختلال داخلی جدی باشد که سیستم تنفسی را تهدید می‌کند.
کد خبر: ۸۲۳۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
دویدن فواید زیادی برای سلامتی دارد. برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که حداقل یک ساعت در هفته ورزش می‌کنند، سه سال بیشتر عمر می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در آنها نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، کمتر است.
کد خبر: ۸۲۳۰۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
این متخصص هفت راهکار مؤثر ارائه داد که می‌توانند عملکرد روده را بهبود بخشیده و مدفوع را به حالت عادی برگردانند
کد خبر: ۸۲۲۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۹
افزایش فعالیت بدنی بین سنین ۴۵ تا ۶۵ سال می‌تواند به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند، در حالی که عدم فعالیت می‌تواند برای سلامت مغز مضر باشد.
کد خبر: ۸۲۱۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
بعد از ۶۵ سالگی، روند پیری چه در افراد آموزش دیده و چه در افراد آموزش ندیده آغاز می‌شود، اما این را نمی‌توان به عنوان یک «حکم» قطعی در نظر گرفت.
کد خبر: ۸۲۱۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
ورزش سلامت روان را ارتقا می‌دهد. حتی زمانی که مغز فاقد منابع انرژی مهم است، فعالیت بدنی می‌تواند از عملکرد شناختی کلی حمایت کند و در عین حال زوال شناختی را کند کند.
کد خبر: ۸۲۱۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
بزرگترین بررسی تحقیقاتی در نوع خود نشان داده است که ورزش منظم می‌تواند عامل مهمی در کاهش عوارض جانبی مخرب درمان‌های مختلف سرطان باشد.
کد خبر: ۸۱۸۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
محققان چینی اخیرا ارتباط بین فعالیت بدنی و رفتار نشستن و تأثیرات آنها بر طول عمر و تسریع روند پیری را کشف کرده‌اند و به توصیه "کمتر بنشینید و بیشتر حرکت کنید" برای یک زندگی سالم و طول عمر اعتبار می‌بخشند.
کد خبر: ۸۱۸۵۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
در سال‌های اخیر شاهد گسترش گسترده فعالیت بدنی مشترک در شهر‌های بزرگ بوده‌ایم که توجه گروه‌های مختلف مردم را به خود جلب کرده است، به ویژه با توجه به در دسترس بودن امکانات تخصصی که امکان انجام آن را در یک محیط امن و کنترل شده فراهم می‌کند.
کد خبر: ۸۱۷۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۱
درمانگر لیالیت: مفیدترین عادت ورزش در صبح است
کد خبر: ۸۱۷۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰