ژن‌ها در حرکت: دانشمندان کشف کردند که چگونه ورزش DNA را تغییر می‌دهد و در برابر بیماری محافظت می‌کند

ورزش منظم مدت‌هاست که کلید سلامتی محسوب می‌شود، اما دقیقاً چگونه در سطح مولکولی بر بدن ما تأثیر می‌گذارد؟

به گزارش مجله خبری نگار، ورزش منظم مدت‌هاست که کلید سلامتی محسوب می‌شود، اما دقیقاً چگونه در سطح مولکولی بر بدن ما تأثیر می‌گذارد؟ دانشمندان موسسه کارولینسکا در سوئد و دانشگاه سن دیگو (ایالات متحده آمریکا) یک مطالعه در مقیاس بزرگ انجام دادند و دریافتند که تمرین طولانی مدت فعالیت صد‌ها ژن را تغییر می‌دهد و از بدن در برابر دیابت و سایر بیماری‌های متابولیک محافظت می‌کند.

این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که بر تأثیرات بلندمدت ورزش تمرکز دارد. این مطالعه شامل ۴۰ داوطلب بود که ۲۵ نفر از آنها به مدت ۱۵ سال به طور منظم در دویدن، دوچرخه‌سواری یا وزنه‌برداری فعالیت داشتند. گروه کنترل شامل شرکت‌کنندگانی با فعالیت کمتر بود. دانشمندان از افراد مورد مطالعه نمونه‌برداری عضلانی انجام دادند و فعالیت بیش از ۲۰ هزار ژن را تجزیه و تحلیل کردند.

نتایج نشان داد که دوندگان و دوچرخه‌سواران در مقایسه با گروه کنترل، فعالیت متفاوتی در بیش از ۱۰۰۰ ژن داشتند که بسیاری از آنها با محافظت در برابر دیابت نوع ۲ مرتبط هستند. در وزنه‌برداران، تغییرات تنها در ۲۶ ژن مشاهده شد، که ممکن است با این واقعیت توضیح داده شود که تمرینات آنها بر سطح پروتئین تأثیر می‌گذارد، نه بر RNA که محققان مورد مطالعه قرار دادند.

علاوه بر این، تجزیه و تحلیل نشان داد که حتی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که فقط چند ماه ورزش منظم انجام داده بودند، تغییرات مشابهی در فعالیت ژن نشان دادند. به گفته پروفسور کارل یوهان ساندبرگ، تنها ۶ تا ۱۲ ماه فعالیت بدنی می‌تواند به طور قابل توجهی سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.

بنابراین، علم تأیید می‌کند که ورزش نه تنها بدن را تقویت می‌کند، بلکه به معنای واقعی کلمه DNA را نیز دوباره برنامه‌ریزی می‌کند و یک سد محافظ در برابر اختلالات مرتبط با سن و متابولیک ایجاد می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری