۴۰ دقیقه حرکت، کمردرد را تسکین می‌دهد: مطالعه دانشمندان فنلاندی

دانشمندان فنلاندی روشی مؤثر برای افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، ابداع کرده‌اند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان فنلاندی روشی مؤثر برای افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، ابداع کرده‌اند. این مطالعه که در مجله علمی BMJ Open منتشر شده است، نشان می‌دهد که چگونه تغییرات جزئی در روال روزانه می‌تواند به طور قابل توجهی رفاه را بهبود بخشد.

این آزمایش که توسط متخصصان دانشگاه تورکو انجام شد، بر اساس یک ایده ساده بود: از شرکت‌کنندگان خواسته شد که زمان نشستن خود را تنها ۴۰ دقیقه در روز کاهش دهند. این مطالعه شامل داوطلبانی بود که اضافه وزن داشتند و سبک زندگی عمدتاً بی‌تحرکی داشتند.

در طول شش هفته، دانشمندان وضعیت شرکت‌کنندگان در آزمایش را زیر نظر گرفتند. همه افراد مورد مطالعه کاهش قابل توجهی در کمردرد خود مشاهده کردند. نکته قابل توجه این است که تغییرات مثبت بدون تغییر قابل توجه در توده عضلانی و متابولیسم رخ داده است.

محققان در طول کار خود، ارتباطی بین سندرم درد و تجمع بیش از حد بافت چربی در عضلات کمر شناسایی کردند. متخصصان همچنین توجه خود را به این واقعیت جلب کردند که اختلالات متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین می‌توانند نقش مهمی در بروز درد داشته باشند.

روشی که دانشمندان فنلاندی ارائه داده‌اند نیازی به تجهیزات خاص یا تمرینات بدنی پیچیده ندارد، که این امر آن را به ویژه برای کارمندان اداری و افرادی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر می‌گذرانند، جذاب می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری