کد مطلب: ۸۸۴۱۱۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۳۲

تینا پاتل، چشم‌پزشک، انجام تمریناتی ساده را برای رفع خستگی چشم توصیه کرد

تینا پاتل، چشم‌پزشک، انجام تمریناتی ساده را برای رفع خستگی چشم توصیه کرد

مسئله مراقبت از سلامت چشم در دنیای مدرن، جایی که اکثر مردم بخش قابل توجهی از روز را در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر و تلفن‌های هوشمند می‌گذرانند، به طور فزاینده‌ای اهمیت پیدا می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، مسئله مراقبت از سلامت چشم در دنیای مدرن، جایی که اکثر مردم بخش قابل توجهی از روز را در مقابل صفحه نمایش کامپیوتر و تلفن‌های هوشمند می‌گذرانند، به طور فزاینده‌ای اهمیت پیدا می‌کند. در این زمینه، تینا پاتل، چشم‌پزشک بریتانیایی، مشاهدات ارزشمندی را در مورد مزایا و محدودیت‌های تمرینات چشم به اشتراک گذاشت، به نقل از Gazeta.

به گفته این متخصص، انجام منظم تمرینات ساده واقعاً به رفع خستگی و استرس پس از فشار بینایی طولانی مدت کمک می‌کند. تکنیک‌هایی مانند پلک زدن هدفمند، چرخش آرام چشم و تمرکز متناوب روی اشیاء نزدیک و دور به شل شدن عضلات چشم و کاهش فشار داخل چشم کمک می‌کند. پاتل توصیه می‌کند این تمرینات را در برنامه روزانه خود، به خصوص در پایان روز کاری یا پس از فعالیت‌های طولانی که نیاز به تمرکز بینایی دارند، بگنجانید.

جالب اینجاست که فواید تمرینات چشم فراتر از تسکین ناراحتی بینایی است. مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانشگاه ملی کانگوون در کره انجام شد، فواید دیگری را نیز نشان داد. تمرین منظم می‌تواند تمرکز را بهبود بخشد و سطح کلی استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، که این امر به ویژه در عصر اطلاعات بیش از حد مهم است.

با این حال، پاتل در مورد انتظارات بیش از حد از تمرینات چشم هشدار می‌دهد. درک این نکته مهم است که این تمرینات، علیرغم فوایدشان، قادر به بهبود حدت بینایی یا جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های جدی چشم مانند گلوکوم یا آستیگماتیسم نیستند. تمرینات چشم نمی‌توانند جایگزین مراقبت‌های پزشکی حرفه‌ای و معاینه منظم بینایی توسط چشم پزشک شوند.

به طور کلی، همانطور که این متخصص خاطرنشان می‌کند، تمرینات چشم روشی ساده و در دسترس برای حفظ بینایی راحت در زندگی روزمره است. آنها می‌توانند علاوه بر یک سبک زندگی سالم، به ویژه برای کسانی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر یا سایر دستگاه‌های دیجیتال می‌گذرانند، مفید باشند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: چشم ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر