کد مطلب: ۸۷۸۱۰۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۳۲

پزشک توصیه می‌کند که دویدن را با دوچرخه‌سواری جایگزین کنید

پزشک توصیه می‌کند که دویدن را با دوچرخه‌سواری جایگزین کنید

دویدن یکی از موثرترین انواع فعالیت‌های ورزشی محسوب می‌شود. با این حال، ایرینا سنینا، پزشک طب ورزشی و ورزش درمانی، معتقد است که تمرینات تردمیل را می‌توان به راحتی با دوچرخه‌سواری جایگزین کرد. علاوه بر این، این رویکرد حتی مؤثرتر خواهد بود.

به گزارش مجله خبری نگار، دویدن یکی از موثرترین انواع فعالیت‌های ورزشی محسوب می‌شود. با این حال، ایرینا سنینا، پزشک طب ورزشی و ورزش درمانی، معتقد است که تمرینات تردمیل را می‌توان به راحتی با دوچرخه‌سواری جایگزین کرد. علاوه بر این، این رویکرد حتی مؤثرتر خواهد بود.

همانطور که توسط "MK in Volgograd" گزارش شده است، دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. اول از همه، دوچرخه سواری خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد. معلوم می‌شود که در طول دوچرخه سواری، هورمون شادی تولید می‌شود که در مبارزه با استرس بسیار مفید است.

علاوه بر این، این نوع فعالیت بدنی بسیار کمتر از دویدن آسیب‌زا است. با این حال، انتخاب دوچرخه با در نظر گرفتن تمام ویژگی‌های آناتومیکی فرد مهم است. علاوه بر این، لازم است زمان راحتی برای چنین پیاده‌روی‌هایی انتخاب شود. برای برخی، چند کیلومتر دوچرخه‌سواری کافی خواهد بود و برخی دیگر با خوشحالی بیش از ده کیلومتر دوچرخه‌سواری می‌کنند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: دویدن دوچرخه سواری ورزش و سلامتی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر