پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۹۱۹۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
Wellness Pulse: دویدن به افراد مسن در ساخت عضله کمک می‌کند
کد خبر: ۹۱۴۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
دکتر کریل آنتونوف، مربی ارشد و متخصص روش‌های ورزشی درمانی در دپارتمان پزشکی و توانبخشی، خاطرنشان می‌کند افرادی که به صورت رقابتی می‌دوند، ۳ تا ۴ سال بیشتر از دیگران عمر می‌کنند.
کد خبر: ۹۱۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۱
کارشناس آنتونوف: دویدن می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد
کد خبر: ۹۱۳۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۹
کاهش وزن برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. با این حال، دویدن همچنان بهترین راه حل است. حداقل، طبق گفته MK در ولگوگراد، این نظر محققان فنلاندی است.
کد خبر: ۹۰۶۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
دکتر اوربانوویچ: اگر آرتروز و بی‌ثباتی مهره‌ها دارید، نمی‌توانید بدوید
کد خبر: ۸۹۹۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
دکتر شیبوت: دویدن برای سه بیماری ریوی ممنوع است
کد خبر: ۸۹۹۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
دکتر مرکولوا: دیابتی‌ها می‌توانند بدوند اگر سه قانون را رعایت کنند
کد خبر: ۸۹۹۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
دکتر نوویکووا: سه شرایطی که زنان باردار می‌توانند بدوند، ذکر شده است
کد خبر: ۸۹۹۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۷
WellnessPulse: افزایش اشتها هنگام دویدن ممکن است مانع کاهش وزن شود
کد خبر: ۸۹۷۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
دویدن نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می‌بخشد و قلب و رگ‌های خونی شما را تقویت می‌کند. با این حال، اگر تصمیم به دویدن دارید، باید با مسئولیت کامل به این موضوع نزدیک شوید. اولگا مالینوفسایا، رئیس بخش پزشکی شبکه آزمایشگاهی KDL، به ما گفت که از کجا شروع کنیم؛ و اول از همه، به گزارش Volgogradskaya Pravda، بهتر است آزمایش‌هایی انجام دهید که به تعیین سطح آهن در خون کمک می‌کنند. واقعیت این است که بدون محتوای کافی از این جزء، انجام تمرینات بدنی جدی بسیار دشوار خواهد بود.
کد خبر: ۸۹۶۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۱
دکتر گالیوا: بعد از ۶۰ سال، باید دویدن را کنار بگذارید
کد خبر: ۸۹۴۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
آیا می‌توانید ۳۰ ثانیه در وضعیت پلانک بمانید؟ آیا می‌توانید بدون خم کردن زانو‌ها انگشتان پای خود را لمس کنید؟ یا اینکه توانایی دویدن ۵ کیلومتر بدون توقف را دارید؟ این موارد همگی نشان می‌دهند که در وضعیت جسمانی خوبی قرار دارید، اما هرکدام در سنین مختلف اهمیت متفاوتی دارند.
کد خبر: ۸۹۴۰۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۸
پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۸۹۳۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۷
دویدن یکی از موثرترین انواع فعالیت‌های ورزشی محسوب می‌شود. با این حال، ایرینا سنینا، پزشک طب ورزشی و ورزش درمانی، معتقد است که تمرینات تردمیل را می‌توان به راحتی با دوچرخه‌سواری جایگزین کرد. علاوه بر این، این رویکرد حتی مؤثرتر خواهد بود.
کد خبر: ۸۷۸۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵
وارد آوردن فشار مکرر از طریق فعالیت‌هایی مانند دویدن با کفش‌های نامناسب یا بدون حمایت کافی، می‌تواند منجر به دردناک شدن شین اسپلینت شود. این درد ممکن است در امتداد یا در دو طرف استخوان ساق پا احساس شود.
کد خبر: ۸۷۶۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
فواید ورزش بدنی مدت‌هاست که توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته است و پیاده‌روی و دویدن جایگاه ویژه‌ای در میان آنها دارند.
کد خبر: ۸۷۳۲۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
اگر به دنبال بهبود عملکرد دویدن خود هستید، یک راهکار ساده را امتحان کنید: نگاهتان را به خط پایان بدوزید.
کد خبر: ۸۵۷۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
اگر به دنبال افزایش عملکرد دویدن خود هستید، این کار ساده را امتحان کنید: چشم خود از خط پایان بر ندارید.
کد خبر: ۸۵۳۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
استاد دانشگاه میشیگان با بررسی فعالیت‌های ورزشی بر روی تراکم مواد معدنی استخوان، دریافتند که تمرینات ساده‌ای مانند دو به مدت ۱۲ تا ۲۰ دقیقه، هر بار در هفته انجام می‌شود، می‌توان به شکل قابل توجهی مقدار مواد معدنی مفید در استخوان‌ها را افزایش داد. این مواد معدنی شامل کلسیم، فسفر ویزیم هستند که در حفظ استخوانی نقش کلیدی دارند.
کد خبر: ۸۴۵۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶