۳۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد.
کد خبر: ۵۲۹۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
هر فعالیتی حتی خوابیدن سالم تر از نشستن است
به گزارش «خبرنامه دانشجویان ایران»؛ دکتر «جو بلاجت»، نویسنده اول این مطالعه از مؤسسه ورزش کالج دانشگاهی لندن، گفت: «تحقیقات ما نشان می‌دهد که اگرچه تغییرات کوچک در نحوه حرکت می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد، اما شدت حرکت نیز اهمیت دارد.»
کد خبر: ۵۲۹۳۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
این‌ها ۵ تکینک و نکته‌ای هستند که همه دونده‌ها به آن نیاز دارند –چه دویدن ورزشی باشد که سالهاست انجام می‌دهید و چه به تازگی.
کد خبر: ۵۲۸۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر دارو‌های افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند.
کد خبر: ۵۲۶۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دویدن به‌اندازه دارو‌ها در کمک به افسردگی مؤثر است.
کد خبر: ۵۲۳۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
دویدن در اطراف پارک در تاریکی را فراموش کنید بالا رفتن از پله ورزش ساده‌ای است که می‌توانید در خانه انجام دهید.
کد خبر: ۵۲۰۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
تحقیقات نشان داده است که تنها ۲۲ دقیقه پیاده روی سریع، کار‌های خانه یا دویدن در روز می‌تواند اثرات منفی نشستن بیش از حد بر سلامتی را جبران کند.
کد خبر: ۵۱۹۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۵
دویدن در سربالایی برای تقویت دستگاه قلبی‌عروقی و اسکلتی‌عضلانی بدن مفید و راهکاری مؤثر برای ترکیب تمرینات سرعتی و قدرتی در یک تمرین است.
کد خبر: ۵۱۷۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۱
آیا این سرخوشی ناشی از ورزش، به اندازه دارو‌های ضد‌افسردگی مفید است؟
کد خبر: ۵۱۴۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۴
دونده کنیایی در مسابقه نیویورک رکورد ماراتن دنیا را شکست.
کد خبر: ۵۱۰۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
بروز سانحه برای «اولاف شولتز» صدراعظم آلمان حین دویدن به صورت آهسته، منجر به کبودی صورت او شد و سفر کاری او به ایالت «هِسِن» این کشور را لغو کرد.
کد خبر: ۴۹۳۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
برای اینکه پیاده‌روی و همچنین دویدن به یک عادت روزانه تبدیل شود باید اصولی را برای شروع این ورزش‌های کم هزینه رعایت کرد.
کد خبر: ۴۷۸۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۹
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه‌های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند بشوید.
کد خبر: ۴۵۶۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
آیا آنچنانکه بسیاری از افراد باور دارند، دویدن روزانه با فشاری که بر غضروف‌های مفاصل می‌آورد، به استئوآرتریت یا آرتروز می‌انجامد؟
کد خبر: ۴۴۰۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۵
اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد می‌کنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث می‌شود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.
کد خبر: ۴۳۷۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
دویدن یک ورزش فوق العاده است. چربی می‌سوزاند، عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد و استخوان‌ها را تقویت می‌کند.
کد خبر: ۴۰۷۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۳
یکی از علل نادر ناخن سیاه پا ملانوم بدخیم زیر ناخنی است.
کد خبر: ۳۹۶۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش می‌کنید، اما نمی‌توانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید. بیشتر افراد تمام تلاش خود را بر روی کاهش وزن قرار می‌دهند، اما نوع تلاش آن‌ها مشکل زاست. در مورد دویدن هم مسئله دقیقا همین جاست. برخی از اوقات برنامه ریزی نوع دویدن همیشه بهترین روش برای سوزاندن چربی نیست. به کلماتی که استفاده کردم دقت کنید. من نگفتم دویدن بد است یا اینکه برای کاهش وزن موثر نیست. این جملات به هیچ عنوان درست نیست. دویدن یک ورزش بسیار عالی است و دارای ارزش بسیاری نیز می‌باشد. من در مورد کارآمدی آن صحبت کردم و اینکه چرا برخی از دویدن ها نمی‌تواند باعث کاهش وزن افراد شود. در این مقاله قصد داریم در مورد برخی از تنظیمات ساده صحبت کنیم که با انجام آن شما می‌توانید رویکرد خوبی داشته باشید و وزن خود را کاهش دهید.
کد خبر: ۳۸۱۶۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۸
طبق داده‌های رسمی، حدود ۶۲۱ میلیون نفر به عنوان سرگرمی یا ورزش می‌دوند و بیش از ۱۱ میلیارد دلار برای وسایل دویدن هزینه می‌شود. اما باور‌های غلط زیادی درباره دویدن وجود دارد که بسیاری به عنوان که اصل تایید شده پذیرفته اند.
کد خبر: ۳۵۱۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می‌توان در بیشتر زمان‌ها و اماکن آن را انجام داد.
کد خبر: ۳۳۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳