افسانه‌های تغذیه‌ای رد شدند

انسان‌های مدرن به طیف وسیعی از اطلاعات در مورد تغذیه سالم دسترسی دارند، اما این اطلاعات پر از اشتباهات تأسف‌بار است. پورتال med-heal این افسانه‌های تغذیه‌ای را رد کرده است.

به گزارش مجله خبری نگار،انسان‌های مدرن به طیف وسیعی از اطلاعات در مورد تغذیه سالم دسترسی دارند، اما این اطلاعات پر از اشتباهات تأسف‌بار است. پورتال med-heal این افسانه‌های تغذیه‌ای را رد کرده است.

برای مثال، اعتقاد بر این است که تغذیه سالم بسیار گران است. با این حال، در واقعیت، بودجه محدود مانعی برای تغذیه سالم نیست. اگر منوی هفتگی خود را برنامه‌ریزی کنید، محصولات تخفیف‌دار بخرید و میوه‌ها و سبزیجات فصلی را تهیه کنید، تنها چیزی که برای آن هزینه اضافی خواهید کرد، برنامه‌ریزی زمان است.

یکی دیگر از باور‌های غلط رایج این است که همه باید رژیم غذایی بدون گلوتن را دنبال کنند. در واقع، عدم تحمل گلوتن بسیار نادر است و اکثر مردم از این پروتئین که در گندم و سایر غلات یافت می‌شود، ناراحت نمی‌شوند.

بعضی افراد به فواید شکر تصفیه نشده (مانند عسل، شکر نارگیل یا شربت افرا) قسم می‌خورند، اما شکر، شکر است - مصرف بیش از حد آن برای بدن خطرناک است. شکر تصفیه نشده ممکن است حاوی مواد مغذی اضافی باشد، اما هیچ فایده قابل توجهی برای سلامتی ندارد، بنابراین مهم است که مصرف هرگونه شکر اضافه شده را به حداقل برسانید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری