کد مطلب: ۸۸۳۵۱۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد

۱۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند التهاب بدن را کاهش دهد

دانشمندان دانشگاه کاتولیک ساکرد هارت در ایتالیا دریافته‌اند که حتی فعالیت‌های بدنی کوچک روزانه نیز می‌تواند سلامت فرد را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه کاتولیک ساکرد هارت در ایتالیا دریافته‌اند که حتی فعالیت‌های بدنی کوچک روزانه نیز می‌تواند سلامت فرد را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. گروهی از محققان به رهبری ژاکلین‌ای. ورنارلی مطالعه‌ای در مقیاس بزرگ انجام دادند که شامل تقریباً ۸۰۰۰ بزرگسال بود.

شرکت‌کنندگان در این مطالعه اطلاعات دقیقی در مورد سبک زندگی خود، از جمله رژیم غذایی و فعالیت بدنی ارائه دادند. آنها همچنین تحت معاینه پزشکی و آزمایش خون برای اندازه‌گیری سطح نشانگر‌های التهابی قرار گرفتند.

نتایج مطالعه چشمگیر بود. افرادی که روزانه فقط ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط انجام می‌دادند، در مقایسه با افرادی که سبک زندگی بی‌تحرکی داشتند، سطح التهاب در بدنشان به طور قابل توجهی پایین‌تر بود. این موضوع با آزمایش خون تأیید شد که نشان‌دهنده کاهش سطح نشانگر‌های کلیدی التهاب: پروتئین واکنشی C، IL-۱β، IL-۶ و TNF-α بود.

دانشمندان تأکید می‌کنند که اگرچه التهاب کوتاه‌مدت یک پاسخ ایمنی طبیعی به عفونت‌ها است، اما التهاب مزمن طولانی‌مدت، حتی در سطوح پایین، می‌تواند باعث بیماری‌های جدی شود. این بیماری‌ها شامل بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، دیابت، اختلالات عصبی، افسردگی و زوال عقل می‌شوند.

لازم به ذکر است که برای رسیدن به اثر مثبت نیازی به ورزش سخت ندارید. محققان می‌گویند که تمرینات قدرتی روزانه، پیاده‌روی یا دویدن کافی است. عامل کلیدی، منظم بودن است، نه مدت یا شدت فعالیت بدنی.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش و سلامتی التهاب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر