کد مطلب: ۸۸۳۳۹۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۳ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۱:۳۴

یک راز ورزشی عجیب برای رفع اسپاسم عضلات

یک راز ورزشی عجیب برای رفع اسپاسم عضلات

برخی از ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور برای مقابله با مشکلات جسمی فوری که ممکن است بر عملکرد آنها تأثیر بگذارد، به روش‌های غیرمتعارف متوسل می‌شوند و از تجربیات مشترک خود در داخل و خارج از زمین استفاده می‌کنند.

به گزارش مجله خبری نگار، در میان این روش‌ها، اخیراً یک روش جالب پدیدار شده است که توسط برخی از ستاره‌های ورزشی در سراسر جهان به کار گرفته شده است. یک پزشک بریتانیایی جزئیات این روش را در یک کلیپ ویدیویی در تیک‌تاک فاش کرد.

دکتر ساگ، پزشک عمومی شاغل در سازمان بهداشت ملی بریتانیا، در این ویدئو توضیح داد که نوشیدن آب خیارشور مورد اعتماد بسیاری از ورزشکاران است.

با این حال، ساگ اشاره می‌کند که شواهد علمی هنوز محدود است. مطالعه‌ای روی بیماران مبتلا به سیروز کبدی نشان داد که آب خیارشور شدت گرفتگی عضلات را بیشتر از آب کاهش می‌دهد، اما آنها را به طور کامل متوقف نمی‌کند. مطالعه‌ای که در مجله تحقیقات قدرت و آمادگی جسمانی منتشر شده است نیز از این ایده پشتیبانی می‌کند که آب خیارشور به دلیل داشتن نمک و الکترولیت زیاد، یکی از موثرترین گزینه‌ها برای درمان گرفتگی عضلات است.

این آبمیوه همچنین حاوی پتاسیم است که به حفظ هیدراتاسیون کمک می‌کند، همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C و E است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند. سرکه، یکی از ترکیبات کلیدی، توسط برخی تحقیقات نشان داده شده است که برای کنترل وزن، تنظیم قند خون و سرکوب اشتها مفید است.

دکتر ساگ همچنین به ویدئویی از زنی که ادعا می‌کرد آب خیارشور گرفتگی‌های قاعدگی را تسکین می‌دهد، پاسخ داد. او خاطرنشان کرد که مصرف ۶۰ تا ۸۵ میلی‌لیتر از این آب خیارشور به دلیل محتوای الکترولیت آن ممکن است مفید باشد و سرکه نیز ممکن است باعث شل شدن عضلات و تسکین درد شود. با این حال، او تأکید کرد که تجربیات فردی شواهد علمی کافی نیستند و به دلیل محتوای بالای سدیم آن، به ویژه برای افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، در مورد مصرف بیش از حد آن هشدار داد.

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: ورزش ورزش و سلامتی عضلات تقویت عضلات

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر