ورزش کردن در یک زمان مشخص از روز، مفاصل را تقویت می‌کند

مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه منچستر انجام شده است، تأثیر زمان روز را بر اثربخشی ورزش و سلامت مشخص کرده است. همانطور که نیو اطلس گزارش می‌دهد، فعالیت بدنی منظم در یک زمان مشخص از روز ممکن است تأثیر مثبت‌تری بر بدن داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار، مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه منچستر انجام شده است، تأثیر زمان روز را بر اثربخشی ورزش و سلامت مشخص کرده است. همانطور که نیو اطلس گزارش می‌دهد، فعالیت بدنی منظم در یک زمان مشخص از روز ممکن است تأثیر مثبت‌تری بر بدن داشته باشد.

یکی از دلایل کلیدی توضیح این پدیده، چرخه‌های بیولوژیکی بدن است. دمای بدن، فشار خون و سایر شاخص‌های مهم در ساعات مختلف روز نوسان دارند. دانشمندان تأکید کرده‌اند که حتی سلول‌های چربی نیز ساعت بیولوژیکی داخلی خود را دارند که بر متابولیسم و عملکرد کلی بدن تأثیر می‌گذارد.

کارشناسان خاطرنشان می‌کنند که فعالیت بدنی صبحگاهی بر بخش‌هایی از مغز که مسئول درک نور هستند تأثیر می‌گذارد و به بدن سیگنال بیدار شدن می‌دهد. به گفته محققان، تغییر مداوم زمان ورزش می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند. این به نوبه خود می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت کلی داشته باشد.

یافته‌های این مطالعه بر اهمیت نظم و ریتم ثابت در فعالیت بدنی برای حفظ سلامت تأکید می‌کند. تعیین یک زمان مشخص برای ورزش می‌تواند به بدن کمک کند تا بهتر سازگار شود و اثربخشی ورزش را بهبود بخشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری