کد مطلب: ۸۹۰۲۸۰

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۲ شهريور ۱۴۰۴ - ۰۷:۵۸

روشی غیرمعمول برای سریع‌تر به خواب رفتن کشف شد

روشی غیرمعمول برای سریع‌تر به خواب رفتن کشف شد

JPA: بیرون گذاشتن پا از زیر پتو به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید

به گزارش مجله خبری نگار، بر اساس مطالعه‌ای که در مجله انسان‌شناسی فیزیولوژیکی (JPA) منتشر شده است، عادت دراز کردن یک پا از زیر پتو می‌تواند روند به خواب رفتن را به میزان قابل توجهی تسریع کند.

به گفته دانشمندان، این اثر با مکانیسم تنظیم دما توضیح داده می‌شود. یکی از سیگنال‌های کلیدی برای به خواب رفتن، کاهش دمای بدن است که باعث تولید ملاتونین، هورمونی که خواب را تنظیم می‌کند، می‌شود. پاها، به ویژه کف پا، به دلیل رگ‌های خونی متمرکز در آنها، توانایی بالایی در دفع گرما دارند. تماس پای باز با هوای خنک، کاهش دمای داخلی را تسریع می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر به خواب برود.

نویسندگان این مطالعه خاطرنشان می‌کنند که این روش برای تسریع به خواب رفتن نیازی به تلاش اضافی ندارد: کافی است پتو را کمی باز کنید. میل غریزی به "خنک کردن" پا‌ها از نظر علمی اثبات شده است و می‌تواند بخشی از یک برنامه‌ی مؤثر عصرگاهی شود.

خاطرنشان می‌شود که کاربران در شبکه‌های اجتماعی، اثربخشی این تکنیک را تأیید می‌کنند و آن را «ترفند زندگی شبانه» خود می‌نامند. با این حال، برخی اعتراف می‌کنند که به دلیل ترس‌های کودکی، حشرات یا حیوانات خانگی نمی‌توانند با پای باز بخوابند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب و سلامتی خواب کافی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر