تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک می‌شوید، بلکه به قلبی قوی‌تر و رگ‌هایی آرام‌تر دست می‌یابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۸۵۱۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۶
گذراندن وقت در فضای باز برای پیاده‌روی ، کوه‌پیمایی یا دویدن راهی عالی برای حفظ سلامت در طول تابستان است.
کد خبر: ۸۵۰۳۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
یافته‌های این پژوهش که در نشریه «قلب» (Heart) منتشر شد، نشان داد افرادی که با سرعت متوسط یا سریع راه می‌روند به ترتیب ۳۵ و ۴۳ درصد کمتر در معرض ابتلا به آریتمی‌های قلبی قرار دارند.
کد خبر: ۸۴۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
دانشمندان دانشگاه کاستیا - لامانچا (اسپانیا) دریافته‌اند که فعالیت بدنی روزانه شش تا ده هزار قدم میتواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۶۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۷
یک روش تناسب اندام که به عنوان پیاده‌روی ژاپنی شناخته می‌شود، توجه‌ها را به خود جلب کرده است و نویدبخش مزایای سلامتی عمده با حداقل تجهیزات و زمان است.
کد خبر: ۸۴۴۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
دکتر کریستینا ولدینا، دانشیار گروه پزشکی ورزشی و توانبخشی در دانشگاه پزشکی دولتی سچنوف، مدت زمان پیاده‌روی ایمن برای سلامت انسان را تعیین کرده است.
کد خبر: ۸۴۳۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
بر اساس یک مطالعه اخیر که افزایش تعداد قدم‌های روزانه فرد را با کاهش میزان مرگ و میر مرتبط دانسته است، کسانی که بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، زندگی سالم‌تری دارند.
کد خبر: ۸۴۲۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
پیدا کردن کفش کوهنوردی مناسب میتواند کار دشواری باشد، اما وقتی وارد مسیر شدید، ارزش تلاش کردن را دارد و خوشحال خواهید شد که برای پیدا کردن کفش مناسب وقت گذاشته‌اید.
کد خبر: ۸۴۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
پیاده روی یک ورزش آسان است که هیچ خطری برای بدن انسان ندارد. برخلاف سایر ورزش ها، پیاده روی برای انجام به هیچ ابزار یا وسیله‌ای نیاز ندارد. همچنین پیاده روی به عنوان یک راه عالی و کاربردی برای بهبود سلامت انسان در نظر گرفته می‌شود.
کد خبر: ۸۴۰۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۸
سرعت راه رفتن، که متخصصان آن را «ششمین علامت حیاتی» می‌نامند، میتواند اطلاعات زیادی در مورد سلامت فرد ارائه دهد
کد خبر: ۸۳۹۲۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
دانشمندان بریتانیایی رازی را کشف کرده‌اند که میتواند عمر شما را تا ۱۱ سال افزایش دهد؛ و این راز، رژیم‌های غذایی پیچیده یا تمرینات طاقت‌فرسا نیست، بلکه یک پیاده‌روی ساده است.
کد خبر: ۸۳۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
سلامتی خوب به عوامل زیادی بستگی دارد؛ و یکی از آنها فعالیت بدنی است. امروزه پیاده‌روی نوردیک از محبوب‌ترین انواع تمرین است.
کد خبر: ۸۳۹۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
یک عادت ساده روزانه میتواند خطر افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. یک مطالعه جدید توسط روانشناسان اسپانیا و آمریکای جنوبی که در مجله JAMA منتشر شده است، نشان داد که تنها ۷۰۰۰ قدم در روز میتواند احتمال افسردگی را تا ۳۱ درصد کاهش دهد.
کد خبر: ۸۳۶۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
هیچ فعالیت دیگری در فضای باز به اندازه یک پیاده‌روی طولانی به آمادگی کمی نیاز ندارد. این یک راه عالی برای فعال شدن جسمی در طول همه‌گیری بدون خسته کردن خودتان است.
کد خبر: ۸۳۵۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۰
پیاده‌روی را با شدت پایین آغاز کنید، به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛ سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، به‌صورت تناوبی تکرار کنید.
کد خبر: ۸۳۵۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۹
پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل انگلیس فاش کرد که کارشناسان ۴۴۰۰ قدم را به عنوان میزان پیاده روی لازم برای محافظت در برابر بیماری‌های جدی تعیین کرده‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۳
افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی امروزی است. با این حال، می‌توان بر این مشکل غلبه کرد
کد خبر: ۸۳۴۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
حرکت به ما کمک می‌کند خلاقانه فکر کنیم، باوری که قدمت آن به بیش از دو هزار سال پیش برمی‌گردد و فیلسوفان یونان باستان از قبل با آن آشنا بودند.
کد خبر: ۸۳۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۷
متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامد‌های منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
کد خبر: ۸۲۹۵۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
یک مطالعه اخیر که در ایالات متحده انجام شده است نشان داد که پیاده‌روی ۸۲۰۰ قدم در روز (حدود چهار مایل) به محافظت از بدن در برابر برخی مشکلات سلامتی و بیماری‌های مزمن مانند چاقی، بی‌خوابی، افسردگی و بیماری رفلاکس معده به مری کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۲۹۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱