تحقیقات جدید که از طریق مجله پیشرفت‌های خواب در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته اند، نشان می‌دهند که منیزیم با آرام کردن سیستم عصبی، بهبود خلق و خو و تقویت احساس آرامش، قادر به تسکین اضطراب و استرس است.
کد خبر: ۵۸۸۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
حاصل رویدادهای جهانی و فشارهای رسانه‌های اجتماعی ایجاد نسلی از جوانان مضطرب است در ادامه به نحوه مقابله با این موضوع خواهیم پرداخت.
کد خبر: ۵۸۶۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
درد قفسه سینه یکی از نشانه‌های جدی احتمال وجود مشکل قلبی-عروقی است، اما ممکن است به دلایل بسیار دیگری نیز رخ دهد که چندان نگران‌کننده نیستند.
کد خبر: ۵۸۵۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۰
آشنایی با ۴ مدل راهبرد مقابله‌ای انسان‌ها در شرایط استرس‌زا و اینکه هر کدام چه مزایا و معایبی دارد
کد خبر: ۵۸۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توانید بنوشید.
کد خبر: ۵۸۲۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
یک روانپزشک گفت: اضطراب و افسردگی از نشانه‌های استرس است و استرس می‌تواند موجب تحریک‌پذیری و پرخاشگری در افراد هم بشود.
کد خبر: ۵۷۸۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
بسیاری از رفتار‌ها و گرایش‌های امروز ما هستند که ریشه‌های قوی در آموزه‌های کودکی ما دارند. این آموزه‌ها لزوماً مستقیم و کلامی نبوده‌اند، بلکه روح حاکم بر فضای تربیت، قانون‌های نانوشته‌ای را به ما القا کرده است.
کد خبر: ۵۷۷۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
کد خبر: ۵۷۷۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۴
جمعیت کشور رو به سالمندی است. یکی از بحران‌های آتی کشور هم، جمعیت سالمندان و مسائل مرتبط با آن است.
کد خبر: ۵۷۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۳
آلودگی هوا موجب اضطراب است و اضطراب هم میزان انجام رفتار غیراخلاقی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۷۳۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
امروزه با توجه به تغییر سبک زندگی در جوامع؛ زندگی مردم مملو شده از انواع تنش‌های روانی و استرس که بسیار آزار دهنده است و پیامد‌های خطرناکی را برای فرد در پی دارد. ابتلا به استرس هرچند خفیف باز هم اجتناب ناپذیر است و هرکسی ممکن است تحت تاثیر آن قرار بگیرد؛ اما در این مطلب شما را با روش‌هایی برای کنترل و درمان استرس آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۵۷۱۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۳
گاه در محیط اطرافمان با افردی مواجه شده ایم که توان انجام امور شخصی خود را ندارند.
کد خبر: ۵۶۸۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
مطالعات نشان می‌دهند که وقتی تصور می‌کنیم در بهترین حالت خود عمل می‌کنیم، بدن همکاری میکند و عملکرد بهتری داریم. خود را آرام تصور کنید. بدن جایی را دنبال میکند که ذهن تمرکز میکند.
کد خبر: ۵۶۴۹۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
اوما نایدو، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: «رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به به آرامش ذهن است.»
کد خبر: ۵۶۰۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
روانشناسان و روانپزشکان تاکید دارند اگر علائم اضطراب را در خود دیدید، به متخصص مراجعه کنید. چراکه تعلل در پیگیری و درمان اضطراب می‌تواند این اختلال را تشدید یا اختلالات روانیِ بیشتری به آن اضافه کند.
کد خبر: ۵۶۰۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک میکند
کد خبر: ۵۶۰۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۱
اضطراب امتحان چیست و دانش‌آموزان چطور می‌توانند با آن کنار بیایند؟
کد خبر: ۵۵۹۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
اضطراب لزوماً چیز بدی نیست. چون می‌تواند ما را آگاه و به ما کمک کند تا هوشیار بمانیم و به نوعی به ما انگیزه دهد تا مشکلات را حل کنیم. اما اگر اضطراب بر توانایی ما در مدیریت زندگی تأثیر بگذارد، می‌تواند مشکل ساز شود.
کد خبر: ۵۵۸۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
با تمرینهای مداوم تسلط بر جسم، شما توانستهاید بر جسم خود مسلط شوید و حرکات خویش را تحت نظم درآورید و در عین حال روحتان نیز از این چیرگی بی نصیب نمانده است. اکنون سایر عوامل مقاومت در روح و ضمیر خود را از بین ببرید تا با هماهنگی روح و جسم، اعمال و رفتار و گفتار دلپسند و مطلوبی پیدا کنید.
کد خبر: ۵۵۶۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
امروزه نوشیدنی‌ها و محصولات خوراکی بسیاری در دنیا از شیرین‌کننده آسپارتام استفاده می‌کنند. اکنون تحقیقات بر روی موش‌ها نشان داده است که ممکن است شیرین‌کننده آسپارتام سبب افزایش اضطراب و استرس در بدن شود. اضطراب از طریق انواع آزمایش‌های ماز روی چندین نسل از موش‌ها اندازه‌گیری شد. مسئله نگران‌کننده این بود که این آثار اضطراب در دو نسل بعدی این موش‌ها نیز مشاهده شد. این فاجعه‌ای است که محققان دانشگاه فلوریدا برای نسل‌های بعدی آمریکا پیش‌بینی می‌کنند. امروزه نوشیدنی‌ها و محصولات خوراکی بسیاری در دنیا از شیرین‌کننده آسپارتام استفاده می‌کنند. اکنون تحقیقات بر روی موش‌ها نشان داده است که ممکن است شیرین‌کننده آسپارتام سبب افزایش اضطراب و استرس در بدن شود. اضطراب از طریق انواع آزمایش‌های ماز روی چندین نسل از موش‌ها اندازه‌گیری شد. مسئله نگران‌کننده این بود که این آثار اضطراب در دو نسل بعدی این موش‌ها نیز مشاهده شد. این فاجعه‌ای است که محققان دانشگاه فلوریدا برای نسل‌های بعدی آمریکا پیش‌بینی می‌کنند.
کد خبر: ۵۵۱۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵