یک مطالعه، تأثیر اضطراب بر بدن را آشکار می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، برای افرادی که مبتلا به اختلال اضطراب هستند، این احساسات می‌تواند به افکار یا نگرانی‌های مکرر تبدیل شود که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کند. طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا، اضطراب را می‌توان بر اساس علائم جسمی نیز طبقه‌بندی کرد.

دکتر سای آچوتان، روانپزشک مشاور در Cygnet Health Care در بریتانیا، توضیح داد که بیشتر این علائم ناشی از تولید بیش از حد هورمون‌های استرس، از جمله کورتیزول، آدرنالین، نورآدرنالین و وازوپرسین است. این هورمون‌ها پاسخ جنگ یا گریز بدن را فعال می‌کنند و منجر به علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق و تنفس سریع می‌شوند.

Live Science با متخصصان صحبت کرد تا در مورد برخی از شایع‌ترین علائم جسمی اضطراب و مکانیسم‌های پشت آنها اطلاعات بیشتری کسب کند. طبق گفته انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، سردردها.

از جمله میگرن و سردرد‌های مزمن روزانه، در بین افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی رایج هستند. آچوتان خاطرنشان کرد که شایع‌ترین نوع سردرد، سردرد تنشی است که در آن فرد احساس می‌کند که یک نوار محکم دور سر او بسته شده است.

دکتر آنوپ متیو، روانپزشک ارشد کلینیک کانتوراج در بریتانیا، گفت که سردرد‌ها می‌توانند با آزاد شدن هورمون‌های استرس ایجاد شوند که می‌توانند رگ‌های خونی مغز را منقبض کنند.

با این حال، اغلب تشخیص اینکه کدام یک اول اتفاق می‌افتد دشوار است: اضطراب یا سردرد.

آشوتان گفت: «سردرد می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد، یا سردرد در واقع می‌تواند باعث اضطراب شود.»

علائم قلبی عروقی

نیز اغلب توسط افراد مبتلا به اضطراب گزارش می‌شود، مانند گرفتگی قفسه سینه یا تپش قلب. متیو توضیح داد که این به این دلیل است که هورمون‌های استرس می‌توانند باعث انقباض رگ‌های خونی شوند و منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب شوند.

طبق بررسی منتشر شده در مجله Frontiers in Psychiatry، اختلالات اضطرابی همچنین با اختلال در عملکرد عصب واگ - مسیر پرسرعت بدن که اطلاعات را بین مغز و اندام‌های داخلی حمل می‌کند - و کاهش تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) - تغییرات زمانی بین ضربان‌های قلب - مرتبط بوده‌اند.

عصب واگ

نقش مهمی در تنظیم فعالیت قلب دارد: وقتی به درستی کار نکند، می‌تواند منجر به عدم انقباض موثر قلب شود. محققان این بررسی نوشتند که کاهش همزمان ضربان قلب، فرد را مستعد بهبودی کندتر از استرس می‌کند. در مورد

علائم گوارشی

آشوتان گفت وقتی فردی مضطرب است، هورمون‌های استرس بیشتری وارد دستگاه گوارش می‌شود. این می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، درد شکم، حالت تهوع و یبوست شود.

بر اساس بررسی منتشر شده در Frontiers in Systems Neuroscience، ارتباط بین اضطراب و حساسیت بیش از حد احشایی (آستانه درد پایین‌تر در اندام‌های داخلی) ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و تجربیات اولیه زندگی باشد. دوران کودکی یک دوره محوری برای رشد مدار‌های مغزی مسئول تنظیم استرس و درد است. برخی از گونه‌های ژنتیکی ممکن است خطر عدم رشد صحیح این مدار‌های مغزی را افزایش دهند. هنگامی که فردی که از نظر ژنتیکی مستعد است، در اوایل زندگی دچار تروما یا سوءاستفاده می‌شود، مدار‌های درد عصبی او ممکن است به گونه‌ای توسعه یابد که درد و اضطراب را در بزرگسالی افزایش دهد.

متیو گفت، هورمون‌های استرس همچنین می‌توانند تعادل باکتری‌ها در روده را مختل کنند و منجر به التهاب و سایر مشکلات دستگاه گوارش شوند. بررسی سال ۲۰۲۱ که در Clinical Psychology Review منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی تمایل دارند باکتری‌های پیش‌التهابی بیشتری (مانند Enterobacteriaceae و Desulfovibrio) و باکتری‌های مفید کمتری (مانند Faecalibacterium) داشته باشند.

سیستم ایمنی ضعیف

آچوتان گفت که کورتیزول، که در دوره‌های اضطراب به مقدار زیاد تولید می‌شود، می‌تواند با اختلال در تولید گلبول‌های سفید خون که با عفونت مبارزه می‌کنند، بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. او گفت: «بنابراین، ترشح مداوم کورتیزول احتمال عفونت را افزایش می‌دهد.»

مشکلات تنفسی و سرگیجه

آنجل انریکه، روانشناس بالینی در SilverCloud telehealth، گفت که تنفس سریع و سطحی و سرگیجه از علائم رایج اضطراب هستند.

او گفت: «وقتی پیش‌بینی می‌کنیم که اتفاق بدی ممکن است رخ دهد، احساس اضطراب می‌کنیم و بدن برای کمک به ما در مقابله با یک موقعیت استرس‌زا یا شدید واکنش نشان می‌دهد. این منجر به پاسخ جنگ یا گریز می‌شود. بدن با افزایش تنفس ما پاسخ می‌دهد تا ریه‌های ما بتوانند اکسیژن بیشتری را از طریق خود حمل کنند، در صورتی که نیاز به فرار داشته باشیم.»، اما انریکه گفت که این می‌تواند باعث شود افراد احساس تنگی نفس کنند که می‌تواند منجر به اضطراب یا وحشت بیشتر شود.

افزایش سرعت تنفس همچنین می‌تواند منجر به سرگیجه شود. انریکه گفت: «وقتی مضطرب هستیم، شروع به تنفس سریع و عمیق می‌کنیم. این منجر به افت سطح دی اکسید کربن در خون می‌شود که باعث حالت تهوع، سرگیجه یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها یا پا‌ها می‌شود.»