اختلالات اضطراب ی و افسردگی این روز‌ها به طور فزاینده‌ای به مشکلات رایجی تبدیل می‌شوند که بر سلامت روان و جسم تأثیر می‌گذارند. همانطور که وچرنیایا مسکوا گزارش می‌دهد، این شرایط به دلیل تأثیر پیچیده‌ای که بر بدن دارند، نیاز به توجه ویژه دارند.
کد خبر: ۸۶۵۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸
با تفکیک علائم و تفاوت‌های اساسی میان استرس و اضطراب ، راهکار‌های موثری را برای مدیریت این دو حالت رایج پیدا کنید و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
کد خبر: ۸۶۵۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۷
با افزایش مشکلات روانی در جامعه، توجه به روش‌های طبیعی درمان مانند طب سنتی برای کاهش اضطراب و استرس رو به گسترش است. متخصصان معتقدند استفاده صحیح از گیاهان دارویی می‌تواند مکملی مؤثر برای درمان‌های روانپزشکی باشد.
کد خبر: ۸۶۳۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
رئیس مرکز تحقیقات روانپزشکی و روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به ضرورت مواجه صحیح با استرس و اضطراب ناشی از دوران جنگ و پس از جنگ، ۱۲ راهکار کاهش اضطراب در بحران‌ها را توصیه کرد تا افراد از زندگی در گذشته و آینده اجتناب کنند و حال را دریابند. دکتر محمدرضا محمدی با اشاره به راهکار‌های مواجه با استرس و اضطراب جنگ و پسا جنگ، اظهار کرد: شکی نیست که جنگ یکی از سخت‌ترین، پرتنش‌ترین، پر اضطراب ترین مسائلی است که ممکن است در یک کشور رخ دهد، اما اگر نگرانی و اضطراب ها را بشناسیم صدمه کمتری می‌خوریم و همه افراد از جمله سالمندان، نوجوانان و کودکان در صورت شناخت اضطراب ها با مشکلات کمتری مواجه می‌شوند.
کد خبر: ۸۶۳۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.
کد خبر: ۸۶۳۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.
کد خبر: ۸۶۳۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
دانشمندان برای اولین بار، منبع بیولوژیکی مشخصی از «غصه شنبه» را یافته‌اند که مستقل از وضعیت کاری است و در هیچ روز دیگری از هفته دیده نمی‌شود. علاوه بر این، برای برخی افراد، استرس طولانی مدت که در شنبه‌ها ایجاد میشود، قلب آنها را در معرض خطر جدی قرار می‌دهد.
کد خبر: ۸۶۳۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
هر فردی در طول زندگی خود ممکن است با موقعیت‌های دشواری رو‌به‌رو شود که می‌تواند منجر به استرس یا اضطراب شود. برای حفظ سلامت خود، باید با چنین مشکلاتی مبارزه کرد. کارشناسان چندین نکته در مورد چگونگی غلبه بر استرس و اضطراب به اشتراک گذاشته‌اند.
کد خبر: ۸۶۲۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
یک فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان گفت: در شرایط بحرانی ناشی از جنگ، اضطراب ، نگرانی و افسردگی از شایع‌ترین پیامد‌های روانی هستند که هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند.
کد خبر: ۸۶۰۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
مطالعات اخیر دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روان کودکان را نیز بهبود می‌بخشد. این تحقیق با بررسی داده‌های هزاران کودک و نوجوان، تأثیر ورزش را بر کاهش علائم افسردگی و اضطراب تأیید کرده است. در این مطلب، به یافته‌های این پژوهش و راهکار‌های عملی برای استفاده از ورزش در بهبود سلامت روان کودکان می‌پردازیم.
کد خبر: ۸۶۰۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۹
یک روانشناس گفت: تپش قلب پس از حوادث پرتنش می‌تواند نشانه‌ای از آسیب روانی پس از تجربه وقایع سخت مثل جنگ باشد.
کد خبر: ۸۵۹۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماری‌های دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماری‌های پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار می‌شوند.
کد خبر: ۸۵۸۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
یک متخصص طب سنتی، راهکار‌های کلیدی برای کنترل اضطراب و استرس را بر پایه ارتباط مغز و قلب تشریح کرد. او با اشاره به نقش «خشکی مغز» در تشدید استرس، بر اهمیت درمان اضطراب از طریق اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی تاکید دارد. از دمنوش‌های گیاهی و پرهیزات غذایی گرفته تا تنفس طبی و خواب منظم، این توصیه‌ها میتوانند به بازگرداندن آرامش به جسم و روان شما کمک کنند.
کد خبر: ۸۵۸۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو می‌روند و به طور کلی بی‌قرار و ناآرام هستند.
کد خبر: ۸۵۸۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۷
نشان داده شده است که تنظیم درست زمان استفاده از تلفن همراه در طول روز می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب کمک کند.
کد خبر: ۸۵۸۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
پژوهشگران دریافته‌اند که تنها ۱۰ دقیقه نوشتن روزانه احساسات و افکار، می‌تواند به کاهش اضطراب ، افزایش خودآگاهی و بهبود خلق‌وخو کمک کند.
کد خبر: ۸۵۸۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
عدم توجه کافی به دلایل بروز اضطراب و درمان آن، تأثیر منفی بر ارتباطات، سلامت هیجانی و عزت نفس نوجوان خواهد داشت.
کد خبر: ۸۵۷۱۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.
کد خبر: ۸۵۷۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
تغییرات شناختی دوران بلوغ می‌تواند منجر به ایجاد و تداوم مشکلات گوناگونی در نوجوانان شود؛ یکی از این مشکلات نوعی تشویش و عدم پایداری روانی و به عبارتی اضطراب است. نوجوانان به دلایل گوناگونی دچار اضطراب می‌شوند و این در حالیست که آنان معمولاً برای کنترل اضطراب خود، به اطلاعات و ابزار مناسبی مجهز نیستند.
کد خبر: ۸۵۷۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۴
SPPE: تنهایی در نوجوانی خطر افسردگی را در بزرگسالی افزایش می‌دهد
کد خبر: ۸۵۶۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳