بر کسی پوشیده نیست که رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای سلامتی مفید است. تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای که قبلاً برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بیماری قلبی و زوال عقل توصیه شده است، ممکن است علائم استرس و اضطراب را نیز کاهش دهد.
کد خبر: ۸۹۴۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.
کد خبر: ۸۹۲۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
یک مطالعه اخیر که در مجله تحقیقات روانپزشکی منتشر شده است، نشان داد که دیر خوابیدن با سلامت روان ضعیف‌تر مرتبط است، صرف نظر از اینکه افراد به طور طبیعی ترجیح می‌دهند دیر بخوابند یا نه. این یافته نشان می‌دهد که دیر خوابیدن حتی برای کسانی که به طور طبیعی جغد شب هستند، خطرات روانی به همراه دارد.
کد خبر: ۸۹۰۷۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
خنده می‌تواند متحدی قدرتمند برای سلامت جسمی و روانی باشد. در سراسر جهان، دانشمندان در حال بررسی این هستند که چگونه جلسات ساختاریافته خنده می‌توانند اضطراب را کاهش دهند و رضایت از زندگی را افزایش دهند، و دریافته‌اند که این فعالیت‌ها نتایج واقعی به همراه دارند.
کد خبر: ۸۸۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۱
اضطراب ممکن است فقط علامت هشداری برای آگاهی دادن به وضعیت فعلی و ایجاد برخی تغییرات ضروری در زندگی باشد.
کد خبر: ۸۸۸۶۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
این روز‌ها اضطراب ، شخصی نیست، جمعی است. نه‌فقط در اتاق درمان سراغ آدم‌ها می‌آید، بلکه در خیابان، اخبار، شبکه‌های اجتماعی، حتی سکوت خانه هم هست. مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه برای زندگی در دنیایی پر از بمباران خبر و هشدار.
کد خبر: ۸۸۸۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۳۰
نوروبیولوژی مولکولی: سدیم کم در خون ممکن است باعث اضطراب شود
کد خبر: ۸۸۷۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
پستانک بزرگسالان در سال‌های اخیر به یکی از پدیده‌های بحث‌برانگیز در جوامع مختلف تبدیل شده است. ابزاری که زمانی صرفاً برای نوزادان طراحی می‌شد، اکنون به‌عنوان وسیله‌ای برای کاهش اضطراب ، کمک به خواب، ترک سیگار و مدیریت استرس‌های روزمره توسط بزرگسالان مورد استفاده قرار می‌گیرد. اما آیا این ترند پشتوانه علمی دارد و آیا استفاده از آن بی‌خطر است؟
کد خبر: ۸۸۷۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
طبق یک مطالعه جدید، خوردن غذا‌های پرچرب در ابتدا ممکن است ذهن نگران را آرام کند، اما برخی از غذا‌های چرب در درازمدت ممکن است اضطراب را افزایش دهند. این مطالعه در مجله Biological Research منتشر شده است.
کد خبر: ۸۸۷۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
یک مطالعه جدید که توسط دانشگاه کوئین مری لندن انجام شده است، نشان می‌دهد که افراد بسیار حساس بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات سلامت روان هستند.
کد خبر: ۸۸۷۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹
سلامت قلب و عروق یکی از ارکان مهم زندگی سالم است که با تغذیه مناسب و رعایت اصول طب سنتی می‌توان از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری کرد و عملکرد قلب را بهبود بخشید.
کد خبر: ۸۸۴۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
مطالعات جدید نشان می‌دهند که استفاده مداوم و بی‌وقفه از تلفن‌های همراه، به‌ویژه در ساعات پایانی شب، می‌تواند منجر به اختلالات خواب، افزایش اضطراب ، کاهش تمرکز و آسیب‌های چشمی شود. متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که اعتیاد دیجیتال، یکی از تهدید‌های جدی برای سلامت روان و جسم در قرن ۲۱ است.
کد خبر: ۸۸۴۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۵
اختلال اضطراب جدایی (SAD) شرایطی است که در آن کودک هنگام دور بودن از خانه یا جدا شدن از فردی که به او وابسته است (معمولاً والد یا مراقب دیگر) دچار ترس و اضطراب می‌شود. برخی کودکان حتی با فکر کردن به جدایی، علائم جسمی مانند سردرد یا دل‌درد پیدا می‌کنند. ترس از جدایی باعث ناراحتی شدید کودک شده و ممکن است در فعالیت‌های طبیعی او مانند رفتن به مدرسه، بازی با سایر کودکان، غذا خوردن یا خوابیدن اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۸۸۴۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که هماهنگی شدید بین فعالیت مغز و امواج الکتریکی معده با افزایش سطح اضطراب ، افسردگی و استرس در افراد مرتبط است.
کد خبر: ۸۸۴۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۴
یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که افراد بالای ۵۰ سالی که دچار اضطراب می‌شوند، در مقایسه با افرادی که اضطراب ندارند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری پارکینسون هستند.
کد خبر: ۸۸۴۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
مشاور و درمانگر حوزه کودک گفت: اضطراب و خشم و ترس، از جمله احساسات بسیار زیاد در کودکان است که به شکل متداوم و شدت‌یافته‌اش، می‌تواند نشان دهنده مشکلات جدی‌تر باشد.
کد خبر: ۸۸۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
در مطالعه‌ای که در مجله انجمن سالمندان آمریکا منتشر شد، اضطراب مزمن و اضطراب تازه شروع شده هر دو با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بودند. با این حال، در مواردی که اضطراب برطرف می‌شد، هیچ ارتباطی با خطر زوال عقل وجود نداشت.
کد خبر: ۸۸۲۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۱
راهکار‌های رفع فشار روانی ناشی از تغییرات بدن در دوران بارداری را بشناسید. با تکنیک‌های ساده و علمی، آرامش بیشتری در این دوران مهم تجربه کنید و پذیرش بدنی خود را افزایش دهید.
کد خبر: ۸۸۱۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
اضطراب یا افسردگی می‌تواند خطر ابتلا به لخته‌های خونی بالقوه تهدیدکننده زندگی، که به عنوان ترومبوز ورید عمقی (DVT) شناخته می‌شود، را افزایش دهد.
کد خبر: ۸۸۱۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۰
در جهانی که مرز‌های جغرافیایی دیگر تابعی از دغدغه‌های مشترک نیستند، اضطراب سیاسی به سایه‌ای بدل شده که بر زندگی افراد بسیاری سنگینی میکند. این مقاله با تکیه بر یافته‌های جهانی در زمینه اضطراب سیاسی، تلاش میکند تا راهکار‌هایی عملی برای مقابله با این پدیده، با نگاهی ویژه به بستر ایران، ارائه دهد.
کد خبر: ۸۷۹۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۷