دانشمندان فاش کرده‌اند که کدام غذا‌ها اضطراب را افزایش می‌دهند

علوم اعصاب مغز و اعصاب: کمبود آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی اضطراب را افزایش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار، یک تیم بین‌المللی از دانشمندان دریافتند که بزرگسالان مبتلا به اختلال اضطراب عمومی شدید (GAD) در لبنان، مصرف روزانه آنتی‌اکسیدان کمی دارند. در طول یک مطالعه شش هفته‌ای، شرکت‌کنندگانی که مکمل‌های آنتی‌اکسیدان دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در علائم اضطراب نشان دادند. این مطالعه در مجله علوم اعصاب تغذیه‌ای (NutNeuroscience) منتشر شد.

اختلال اضطراب فراگیر با نگرانی‌های مزمن و غیرمنطقی در مورد جنبه‌های مختلف زندگی، همراه با علائم جسمی مانند خستگی، تنش عضلانی و مشکل در تمرکز مشخص می‌شود. دانشمندان استرس اکسیداتیو را به عنوان عاملی در ایجاد این اختلالات شناسایی می‌کنند که می‌توان آن را با آنتی‌اکسیدان‌ها خنثی کرد.

در این مطالعه، ۱۵۵ شرکت‌کننده سالم میزان مصرف آنتی‌اکسیدان‌های غذایی و سطح اضطراب خود را با استفاده از مقیاس GAD-۷ ارزیابی کردند. مرحله دوم آزمایش شامل ۴۰ شرکت‌کننده مبتلا به GAD بود که روزانه به مدت شش هفته یک نوشیدنی آنتی‌اکسیدان مصرف می‌کردند. نتایج نشان داد که مصرف آنتی‌اکسیدان به کاهش علائم اضطراب در شرکت‌کنندگان کمک کرده است.

محققان نتیجه گرفتند که افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان ممکن است اثر محافظتی در اختلال اضطراب عمومی داشته باشد و چشم‌انداز استفاده از چنین مکمل‌هایی را برای اهداف درمانی باز کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری