یک روانشناس بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور گفت: تجربه اضطراب در موقعیت‌های پرفشار و نگران‌کننده بخشی از واکنش طبیعی بدن است، اما تداوم آن می‌تواند سلامت روان و جسم ما را تحت تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۰۵۵۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۸
استرس و اضطراب نسبت به جریانات روزمره زندگی تا حدی قابل قبول است ولی خروج آن از حالت طبیعی، لطمه‌های جبران ناپذیری به روح و جسم انسان وارد می‌کند.
کد خبر: ۱۰۵۴۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۵
بهار برای همه فصل سرزندگی نیست. تغییرات نور، هورمون‌ها، خواب و شرایط محیطی میتوانند در برخی افراد باعث افت روحیه و اضطراب شوند.
کد خبر: ۱۰۵۳۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۴
اضطراب در دوران نوجوانی تجربه‌ای نسبتاً رایج است و به دلیل تغییرات جسمی، ذهنی و اجتماعی این دوره بروز می‌کند. هرچند اضطراب خفیف واکنشی طبیعی به فشار‌های زندگی است، اما اگر شدید یا مداوم شود می‌تواند بر تحصیل، روابط اجتماعی و سلامت روان نوجوان اثر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۰۵۳۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۳
اثر دارونما نشان می‌دهد که بدن و ذهن ما ارتباطی عمیق‌تر از چیزی دارند که تصور می‌کنیم. گاهی فقط باور به درمان می‌تواند بخشی از روند بهبود را فعال کند—حتی وقتی می‌دانیم آن درمان واقعی نیست.
کد خبر: ۱۰۵۲۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۲
یکی از دلایل اصلی حواس‌پرتی در زمان مطالعه، پدیده‌ای روان‌شناختی به نام اثر زایگارنیک (Zeigarnik Effect) است. این تئوری بیان می‌کند که ذهن انسان تمایل عجیبی به حفظ کار‌های ناتمام در حافظه فعال خود دارد.
کد خبر: ۱۰۵۱۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۱
وقتی فشار روانی به هر دلیلی بالا می‌رود توجه به خورد و خوراک باید در اولویت ما باشد. در این موقعیت باید سراغ خوراکی‌هایی برویم که باعث تشدید خستگی و استرس نشوند و برای آرامش اعصاب و روان مفید باشند.
کد خبر: ۱۰۵۱۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
پژوهشگران اعلام کردند مصرف تحت نظارت پزشکیِ یک نوبت سیلوسایبین، حتی در افراد سالم و برای اولین بار، منجر به تغییرات ساختاری قابل مشاهده در مغز شده که حداقل یک ماه پایداری خود را حفظ می‌کند. این یافته‌ها می‌تواند به تحقیقات درباره درمان‌های جدید برای اضطراب، افسردگی و اعتیاد کمک کند.
کد خبر: ۱۰۵۱۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۰
نتایج یک مطالعه بین‌المللی نشان می‌دهد بزرگسالان مبتلا به اِی‌دی‌اِچ‌دی (اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی) که نقاط قوت شخصی خود مانند خلاقیت و تمرکز عمیق را می‌شناسند و به‌کار می‌گیرند، از سلامت روان بهتر، کیفیت زندگی بالاتر و مشکلات روانی کمتری برخوردارند.
کد خبر: ۱۰۵۰۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۸
درد قفسه سینه ناشی از اضطراب معمولا شدید و لحظه‌ای است و با درد ناشی از حمله قلبی متفاوت است. درد قلبی اغلب به صورت یک بار سنگین و طاقت‌فرسا توصیف می‌شود و معمولا تا بازو، شانه و حتی فک گسترش می‌یابد.
کد خبر: ۱۰۴۹۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۷
دانشمندان می‌گویند ادعا‌هایی که درباره «ریست کردن سیستم عصبی» مطرح می‌شود، با واقعیت علمی همخوانی ندارد. برای کاهش استرس، ایجاد عادت‌های منظم زندگی و دریافت حمایت روان‌شناختی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۰۴۸۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۵
گاهی پایان‌ها آن‌قدر آرام اتفاق می‌افتند که تا مدت‌ها باورشان نمی‌کنیم. نه خبری از یک اتفاق بزرگ است، نه یک شکست ناگهانی—فقط یک روز می‌فهمیم که فصلی از زندگی‌مان تمام شده است.
کد خبر: ۱۰۴۷۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۴
محققان به تازگی به یک پیشرفت مهم در توسعه یک آزمایش خون ساده دست یافته‌اند که می‌تواند به پزشکان کمک کند درمان‌های دارویی اولیه را با دقت بیشتری انتخاب کنند.
کد خبر: ۱۰۴۷۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
محققان می‌گویند ابزار‌های مبتنی بر موسیقی میتوانند روشی ساده و کم‌هزینه برای کمک به افراد در مدیریت علائم ارائه دهند.
کد خبر: ۱۰۴۵۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۱
خوردن غذا‌های حاوی قند و چربی‌های اشباع‌شده از جمله بسیاری از غذا‌های فوق‌فراوری‌شده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما می‌شوند.
کد خبر: ۱۰۴۵۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافئین، مشابه بود. این موضوع نشان می‌دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان‌ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافئین.
کد خبر: ۱۰۴۵۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
آیا شما هم اخیراً با هر صدای ناگهانی، حتی صدای بسته شدن در یا اگزوز ماشین، دچار تپش قلب شدید و از جا پریدید؟ این واکنش، که در شرایطی مانند جنگ یا حوادث ناگوار دیگر به وضوح دیده می‌شود، به عنوان گوش‌به‌زنگی شناخته می‌شود. این یک پاسخ طبیعی مغز است که نشان می‌دهد سیستم عصبی شما هنوز در حالت آماده‌باش و بقا قرار دارد. این وضعیت می‌تواند ناشی از تجربیات تلخ، فشار‌های روزمره یا حتی تغییرات ناگهانی در زندگی باشد. اما چگونه می‌توانیم سیستم عصبی خود را آرام کرده و از این تنش خارج شویم؟
کد خبر: ۱۰۴۵۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
یک تراپیست می‌گوید: وقتی با استرس مواجه می‌شویم، علت آن را به خوبی می‌شناسیم، اما علت و ریشه اضطراب را نمی‌دانیم.
کد خبر: ۱۰۴۵۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۱
عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی، بر نقش اساسی روانشناسان در رشد فردی و کاهش اضطراب‌های اجتماعی تأکید کرد.
کد خبر: ۱۰۴۴۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۰
یک تراپیست می‌گوید: وقتی با استرس مواجه می‌شویم، علت آن را به خوبی می‌شناسیم، اما علت و ریشه اضطراب را نمی‌دانیم.
کد خبر: ۱۰۴۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۹