مدیتیشن یکی از روش‌های ساده و در دسترس برای بهبود کیفیت زندگی است. این تمرین می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز، بهبود سلامت جسمی و روانی و رشد شخصی کمک کند.
کد خبر: ۱۰۱۷۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۴
آیا می‌توان بر ترس غلبه کرد؟ و چگونه می‌توان در دل شرایط بحرانی، آرامش نسبی را حفظ کرد؟
کد خبر: ۱۰۱۶۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
در زمان‌هایی که یک جامعه به دلیل هر گونه بحرانی از جمله جنگ و ... از حالت عادی زندگی روزمره خارج می‌شود، اطلاعات غلط و شایعات به طور گسترده منتشر می‌شوند و این شرایط می‌تواند باعث افزایش استرس و نگرانی‌ها شود.
کد خبر: ۱۰۱۶۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
حساسیت به صدا می‌تواند هم علت اضطراب باشد و هم نشانه آن. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا برخی افراد به صدا‌ها حساس‌تر هستند و چه روش‌های علمی و مؤثری برای کاهش این حساسیت و مدیریت اضطراب وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۱۶۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
حساسیت به صدا می‌تواند هم علت اضطراب باشد و هم نشانه آن. در این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا برخی افراد به صدا‌ها حساس‌تر هستند و چه روش‌های علمی و مؤثری برای کاهش این حساسیت و مدیریت اضطراب وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۱۵۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۲
این روز‌ها داشتن اضطراب و ترس کاملا طبیعی است. مخصوصا در کودکان و افرادی که سابقه حملات پنیک دارند.
کد خبر: ۱۰۱۵۷۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
با وجودی که عرق کردن وضعیتی معمول و عادی است، اما گاهی اوقات می‌تواند نشانه یک بیماری جدی باشد.
کد خبر: ۱۰۱۵۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
مراقبت از خود همیشه ضروری و مفید است، اما اگر اخیراً اضطراب جنگ را تجربه کرده‌اید، این امر حتی حیاتی‌تر می‌شود.
کد خبر: ۱۰۱۵۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
در شرایط بحرانی، گرایش به سمت غذا‌های آرامش‌بخش طبیعی است، اما انتخاب‌های غذایی نادرست میتوانند به تشدید اضطراب منجر شوند.
کد خبر: ۱۰۱۵۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده‌باش ذهنی بماند، انرژی بدن به‌جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می‌شود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.
کد خبر: ۱۰۱۵۱۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
در روز‌هایی که صدا‌های ناهنجار و ناآرامی، فضای جامعه را احاطه کرده و خانه به تنها نقطه امن برای کودک تبدیل شده است، سلامت روان آنها بیش از همیشه در معرض تهدید است.
کد خبر: ۱۰۱۴۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
در شرایط بحرانی و جنگ، طبیعی است که افراد به دلیل حس نیاز به کنترل بیشتر، مدام به دنبال اخبار جدید باشند.
کد خبر: ۱۰۱۴۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۰
متخصصان سلامت می‌گویند همانطور که استرس می‌تواند بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد، مشکلات گوارشی نیز میتوانند استرس و اضطراب را تشدید کنند.
کد خبر: ۱۰۱۴۱۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
در شرایط جنگ و بحران، تجربه ترس، اضطراب و ناراحتی واکنشی طبیعی به فشار‌های شدید محیطی است و بسیاری از افراد چنین احساساتی را تجربه می‌کنند. با این حال اگر این احساسات آن قدر شدید یا طولانی باشند که بر خواب، تمرکز، روابط یا توانایی انجام کار‌های روزمره تاثیر بگذارند، ممکن است نشانه‌ای باشد از این که به حمایت حرفه‌ای نیاز دارید.
کد خبر: ۱۰۱۴۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۹
یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آنها شود.
کد خبر: ۱۰۱۳۲۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۸
اینفوگرافیک| اضطراب جنگی را چگونه کنترل کنیم؟
کد خبر: ۱۰۱۳۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
اخبار مربوط به جنگ و پیامد‌های آن - تعداد جان‌های از دست رفته، افرادی که خانه‌های خود را از دست می‌دهند و… می‌تواند تکان‌دهنده باشد.
کد خبر: ۱۰۱۲۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
یک روانشناس با بیان اینکه تاب‌آوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، می‌گوید: اعتماد متقابل، شبکه‌های حمایتی، مدیریت اخبار و تمرین مهارت‌های روانی و عملی روزانه، نقش حیاتی در کاهش اضطراب و حفظ ثبات جامعه دارد.
کد خبر: ۱۰۱۲۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷
در اینجا ۴ راهکار کاربردی برای آرامش فرزندتان مرور شده است
کد خبر: ۱۰۱۲۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶
مدیرکل بهزیستی قزوین با بیان اینکه کودکان اضطراب را از چشمان والدین خود می‌خوانند، گفت: مادران و پدران ضمن تقویت خود در برابر اضطراب با حمایت‌های عاطفی از کودکان، بایستی بتوانند پناهگاه امنی برای فرزندان خود باشند.
کد خبر: ۱۰۱۲۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۷