یک روانشناس بالینی گفت: اگر فردی در شرایط خاص قادر به رفتن سر کار نیست، میتواند با مطالعه کتابهای مورد علاقه خود را مشغول نگه دارد و تمرکزش تنها روی اخبار اضطراب آور نباشد.
کد خبر: ۸۵۳۷۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک روانشناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.
کد خبر: ۸۵۳۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
دیسفونی روانی (Psychogenic Dysphonia) نوعی اختلال صوتی است که در آن فرد به دلیل عوامل روانی یا هیجانی مانند استرس، اضطراب ، ترس اجتماعی، یا افسردگی دچار تغییراتی در صدای خود میشود، در حالی که از نظر فیزیکی تارهای صوتی و سایر بخشهای حنجره سالم هستند.
کد خبر: ۸۵۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
یک روانشناس گفت: واکنشهای روانی و جسمی مانند ترس، خشم، بیخوابی و اضطراب در مواجهه با بحران، کاملاً طبیعیاند و نباید موجب شرمندگی یا احساس ضعف شوند.
کد خبر: ۸۵۲۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
تصور کنید با هر قدم، نه تنها به مقصدتان نزدیک میشوید، بلکه به قلبی قویتر و رگهایی آرامتر دست مییابید. پیاده روی، این فعالیت ساده و در دسترس، قدرتی شگفت انگیز در کاهش فشار خون و ارتقای سلامت کلی شما دارد.
کد خبر: ۸۵۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفسهای تند و کوتاه و تنشهای عضلانی شبیه هم هستند ولی تفاوتهایی هم با یکدیگر دارند
کد خبر: ۸۵۱۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفسهای تند و کوتاه و تنشهای عضلانی شبیه هم هستند ولی تفاوتهایی هم با یکدیگر دارند.
کد خبر: ۸۵۱۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
شنا از جمله ورزشهایی است که فواید بسیار برای سلامتی دارد و از جمله برای افرادی که از بیماری مفاصل رنج میبرند و افرادی که در محیطهای تنش زا و استرس زا نظیر محیطهای جنگی هستند بسیار مفید است.
کد خبر: ۸۵۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
در فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلیها علیه ایران به راه انداختهاند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب میشوند، اما آیا میدانستید که یک سری غذاها و خوراکیها هستند که در کاهش استرس موثرند.
کد خبر: ۸۵۰۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۴
یک عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت: در شرایطی که کمکهای جانبی کم شده اولین مؤلفه برای کنترل اضطراب توکل است.
کد خبر: ۸۴۹۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
وقتی صدای دوبارهی فعال شدن پدافند به گوش میرسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی میرویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، میتواند به جای افزودن بر نگرانیهایمان، اضطراب مان را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۹۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
در دوران معاصر، با گسترش لحظهای اخبار و اطلاعات از طریق رسانههای جمعی و شبکههای اجتماعی، هیچ فاصلهای برای تأثیرگذاری رویدادهای جهانی بر زندگی فردی باقی نمانده است.
کد خبر: ۸۴۹۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
یک روانشناس بالینی با بیان اینکه اضطراب بیش از حد باعث بروز چهار نوع واکنش در افراد میشود، به ارائه راهکارهایی برای مدیریت استرس در خانواده پرداخت.
کد خبر: ۸۴۹۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
وقتی صدای دوبارهی فعال شدن پدافند به گوش میرسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی میرویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، میتواند به جای افزودن بر نگرانیهایمان، اضطراب مان را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۲
روانشناس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه احتمال بروز علائم و نشانههای استرس در شرایط بحران وجود دارد، گفت: مدیریت استرس با استفاده از راه کارهای موثر در کاهش این علائم و عوارض ناشی از آن بسیار اثربخش است.
کد خبر: ۸۴۹۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب ناشی از بحرانهای اجتماعی، گفت: ورزشهای منظم و ساده همراه با حرکات کششی میتواند بهعنوان یک راهکار موثر با ایجاد تعادل هورمونی در بدن فرد، شدت استرس را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۴۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
رژیمهای غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتریهای روده باعث اضطراب زیاد میشوند.
کد خبر: ۸۴۸۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۱
در شرایط بحران بروز علائم و نشانههای استرس و اضطراب طبیعی است، اما با استفاده از راهکارهایی میتوان استرس و اضطراب را مدیریت کرد.
کد خبر: ۸۴۸۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۱
تمامی انسانها در طول روز با مشکلات و اتفاقات دلهره آوری متفاوتی مقابله میکنند، که منجر به استرس و اضطراب در آنها میشود. مصرف دمنوش آرامبخش طبق نظر دکتر طب سنتی آنلاین یکی از روشهایی است که در کاهش استرس موثر است.
کد خبر: ۸۴۷۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰
در شرایط بحران بروز علائم و نشانههای استرس و اضطراب طبیعی است و ممکن است در بیشتر افراد رخ دهد، با این وجود مقابله با این استرس با استفاده از راهکارهای مدیریت استرس و اضطراب میتواند اثر بخش باشد.
کد خبر: ۸۴۷۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰