یک روانشناس بهترین راه برای مقابله با اضطراب را نام برده است

روانشناس شمس الدینوف: ورزش به مقابله با اضطراب کمک می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، ادوارد شمس‌الدینوف، روانشناس، به رادیو ۱ گفت که ورزش می‌تواند یکی از مؤثرترین راه‌ها برای مقابله با اضطراب باشد. او خاطرنشان کرد که حفظ فعالیت بدنی به درمان افسردگی نیز کمک می‌کند.

شمس‌الدینوف گفت: فعالیت بدنی منظم در هر ورزشی تأثیر مثبتی بر سلامت کلی و رفاه روانی-عاطفی دارد.

این روانشناس تأکید کرد که ورزش‌های مختلف هر کدام به شیوه خود به مدیریت مسائل عاطفی کمک می‌کنند. به گفته او، بهترین فعالیت‌ها برای مبارزه با استرس شامل یوگا، دویدن، شنا، تنیس و هنر‌های رزمی است.

روانشناس الکساندرا میلر پیش از این توضیح داده بود که سرگرمی‌های افراطی به افراد کمک می‌کند تا زخم‌های عاطفی خود را التیام بخشند. او استدلال می‌کند که غلبه بر ترس‌های خود مفیدتر از تجربه منفعلانه آنهاست.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری